"Joskus onnistut nukkumaan hiljaa": Ihmiset, jotka työskentelevät paljon, elämän rytmistä

Meille kerrotaan usein, kuinka tärkeää on säilyttää tasapaino työn ja henkilökohtaisen elämän välillä ja hallita tehokkaan ajanhallinnan taidot. Mutta tekeekö tällaisia ​​vinkkejä niille, joiden työllisyys ylittää huomattavasti standardin neljäkymmentä tuntia viikossa? Jokainen, joka on pakko yhdistää työ ja opiskelu päivittäin tai pysyä toimistossa myöhään yöhön, on usein vaikea löytää aikaa ja energiaa jollekin muulle. Kysyimme ihmisiltä kiireisen aikataulun kertoa, miten he pystyvät selviytymään kuormasta, löytämään motivaatiota ja onnistumaan elämään.

haastattelussa: Alina Kolenchenko

irene

Toimii 50-60 tuntia viikossa

Lähes kymmenen vuotta työskentelen mediatoimistossa. Olen koulutukseltaan insinööri, mutta päätin muuttaa toiminnan laajuutta luovemmaksi - enkä ole koskaan pahoittanut sitä. Kun sain työpaikan virastossa, ymmärsin selvästi, että minun pitäisi työskennellä paljon - itse asiassa minun piti hallita vielä yksi erikoisuus. Onneksi minun ei tarvinnut maksaa asumista ja auttaa vanhempani, mikä antoi minulle mahdollisuuden keskittyä prosessiin.

On vaikea kuvitella työskentelevän virastossa, jossa ei ole ”24/7” etuliite. Tämä on asiakaspalvelu, jonka kaikki seuraukset ovat kiireellisten pyyntöjen ja elämän ajankohdasta määräaikaan. 10–12 tunnin työpäivä on normi. Työskentele viikonloppuisin, lomalla, varsinkin jos osallistut uuden yrityksen taisteluun tai joukkueessa on myös täyttämättömiä paikkoja.

Pidän itseäni onnellisina, jotka voivat sanoa luottavaisesti: "Kyllä, rakastan työni." Tämä ei tietenkään poista vaikeita aikoja, kriisejä, mutta kiinnostus valittuun kenttään ei katoa tästä. Ainoa negatiivinen on ylikuormitus. Kun elät ammattia, ainoa mahdollisuus saavuttaa tuloksia ja olla polttamatta on kehittää itsesäilytysjärjestelmiä ja oppia tapausten määrää säätelemään.

Arkisin huomaan mieheni vain myöhään illalla, mutta yritämme aina istua ainakin vähän teetä tai lasillista viiniä ilman puhelimia ja Internetiä. Minun on tärkeää kiinnittää aikaa sukulaisilleni. Pääkaupungin elämää helpottaa suuresti kyky tilata ruokaa ja ruokaa, soittaa siivouspalveluun ja jopa manikyyri-mestariin. Uskon, että tämä voidaan ja pitäisi käyttää, kun työskentelet korkealla vauhdilla. Jos et voi vaihtaa elämänlaatuun ansaittuja ruplaa, niin miksi kaikki tämä?

Pauline

Hän työskenteli 40 tuntia viikossa, hän opiskeli 15 tuntia viikossa

Seitsemäntoista, menin yliopistoon ja jätin kotikaupunkini. Tarvitsin rahaa ruokaa ja koulutusta varten, ja asuin concierge-palveluna suuressa hotellissa. Varhain aamusta lounasaikaan asti olin koulussa, sitten juoksin kotiin vaihtamaan vaatteita ja kiirehtiä hotelliin. Sain aina kotiin keskiyön jälkeen, ja unettomuudesta kärsinyt meni nukkumaan lähemmäksi kolmea tai neljää aamulla.

Muutama kuukausi myöhemmin, keskellä jatkuvasti väsymystä ja väsymystä, aloin hämärtyä emotionaalisesti. Viikolla voisin olla yksi päivä vapaapäivänä, enkä voinut olla lainkaan. Jos oli vapaa-aikaa, yritin ryhtyä kouluun, mutta useammin huusin tyynyn äkillisistä mielialan vaihteluista, aggressiivisuudesta sukulaisilleni ja väärinymmärrystä siitä, olinko tekeväni oikein tässä elämässä. En voi muistaa yhden kirkkaan tapahtuman kyseisenä vuonna, vain tukkeutuneen aikataulun ja väsymyksen.

Jonkin ajan kuluttua siirryin toiseen osastoon, työni muuttui hermostuneemmaksi, ja aloin vihdoin ajatella itseäni ja terveydentilaani. Aloin kysyä viikonloppua ja matkustaa enemmän, viettää aikaa laadukkaaseen virkistykseen, urheiluun, harrastuksiin ja ystäviin - se auttaa palaamaan elämään. Pidän tästä työstä, mutta tiedän, että lähitulevaisuudessa löydän varmasti paikan, jossa on joustavampi aikataulu.

Sergei

Tullissa useita kertoja viikossa

Olen harjoittelija lääketieteellisessä instituutissa, hyvin pian voin virallisesti kutsua lääkäriksi - ortopediseksi traumatologiksi. Nyt opiskelu ei ole olennaisesti erilainen kuin työ: sama tapaushistoria, seurakunta, toiminta ja niin edelleen, ainoa ero on luentoja ja seminaareja, jotka ovat kuitenkin melko harvinaisia.

Olen ollut mukana traumatologiassa jo neljän vuoden ajan, aloin jäädä tehtävään sairaalassa sairaalassa ja teen edelleen. Yleensä viikko yhdestä kolmeen tehtävään, joka joskus viikonloppuisin ja vapaapäivinä. On kaksi tullia peräkkäin, ja tämä on todellinen hardcore: heräät seitsemällä aamulla, mennä opiskelemaan, katsot siellä, heräät seuraavana päivänä (jos olet onnekas nukkumaan), opiskelet, menet toiseen sairaalaan ja työskentelet koko yön uudelleen, seuraavana aamuna. palaat opiskelemaan uudelleen ja vain illan suuntaan vihdoin kotiin. Ei ole olemassa erityisiä reseptejä, jotka auttaisivat minua kokoamaan ja työskentelemään unettoman yön jälkeen. vakavissa tilanteissa keskittyminen muuttuu itsestään väsymyksestä riippumatta. Mutta kuormitus keholle suurella. Kyllä, ja myös rehellisesti sanottuna joskus onnistun nukkumaan hiljaa.

Yleisesti ottaen minulla on aikaa kaikkeen, mutta haluaisin enemmän vapaa-aikaa - vietän sen oman yrityksen kehittämiseen ja kommunikointiin sukulaisten kanssa. En voi sanoa, että pidän työstäni, mutta se ei aiheuta inhoa. Motivoi ihmisten kiitollisuutta ja sitä, että näet heti tuloksen: täällä oli mies istuu, vääntyi kipuun, hylkäsit hänet oikealle - ja hän oli jo hymyillen. Ja tietenkin motivoida rahaa. Haluaisin vaihtaa työpaikkoja, koska mielestäni tämä ei ole minun tehtäväni. Olisi hienoa työskennellä itse.

Christina K.

Toimii 22 tuntia viikossa, opiskelee 24 tuntia viikossa

Aloin työskennellä pedagogisen instituutin toisena vuonna: olin animaattori ravintoloissa, opettaja, lastenhoitaja perheissä, myyntiassistentti vaatekaupassa, tarkkailija kokeissa. Kaiken tämän yhdistäminen opintoihini osoittautui vaikeaksi: tutkimuksissa minun piti kertoa sentimentaalisista tarinoista - tämä taktiikka pelasti minut enemmän kuin kerran, sekä siitä, että työskentelen lasten kanssa. Nyt olen viime vuonna ja puolen vuoden ajan olen työskennellyt koulussa tietojenkäsittelyopettajana. Lisäksi iltaisin suoritan tietokoneiden lukutaidon kursseja ohjelmasta "Aktiivinen pitkäikäisyys".

Pidän itseäni työarkolaksi ja olen pitkään ollut tottunut siihen, että käytännössä ei ole vapaa-aikaa. Koko elämäni menee pois kotoa. Yritän varata aikaa kuntoon, viikonloppuisin mennä jonnekin ystävieni kanssa. Tunnen oloni mukavaksi tällaisessa rytmissä. Ainoa asia, joka joskus masentuu, on tiellä kulunut aika. Käyn musiikin päälle ja yritän ainakin jotenkin rentoutua, mutta samalla valmistaudun luokkiin, opiskelen materiaalia. Valitettavasti minulla ei ole mahdollisuutta lukea kirjoja "sielulle", koska koko matkan kesto työongelmien ja muiden ongelmien ratkaisemiseksi.

Ihailen työtäni. Opettaja on todella palkitsevaa työtä. Haluan katsella lasten kasvavan, jakaa tietoa heidän kanssaan. Myös eläkeläiset ovat jännittyneitä: he pelkäsivät mennä tietokoneeseen, ja nyt, kiitos minulle, he kirjoittavat ja puhuvat aktiivisesti lapsia Skypessä. Tämä on työni korkein palkinto.

Julia

Toimii 50 tuntia viikossa

Työskentelen toimittajana kolmessa teoksessa: mainostoimistossa, pankissa ja ääntä näyttävässä studiossa. Olen ollut virastossa seitsemän vuotta: sain työn korjaajana, kun valmistuin yliopistosta, yksinkertaisesti siksi, että työ oli pari pysähdystä linja-autolla. Sittemmin sain diplomin (toimittaja), sain ylennettyä, sain toisen tutkintotodistuksen (kääntäjä), toimisto muutti suosikkialueeltani rakastamattomalle, kollegani muuttivat useita kertoja. Ja minä istun edelleen, koska minulla on erittäin mukava aikataulu, jonka avulla voit ottaa osa-aikatyön, supertietoisen pomo, viileät kollegat ja sosiaalipaketin. Olin pitkään kiusaus lopettaa työni ja sain jopa pari tarjousta, mutta kriisi puhkesi, ja päätin olla vääntymättä freelancerina. Otin hyvin erilaista työtä, koska päätoimittajan aseman mainosvirastossa suurin haittapuoli on melko pieni palkka (ei yhtään sinulle Balenciag!). Mutta viime vuonna minulle tarjottiin työtä ääntä näyttävässä studiossa, ja olin iloinen (televisio-ohjelmat, todellisuusnäyttelyt ja dokumenttielokuvat, viestintä mielenkiintoisten ihmisten kanssa, luova komponentti), ja pari kuukautta sitten otin myös etätyötä pankin tekstien kanssa (hyvin erittäin hyvä palkka).

Aloitan töistä kotoa - siitä hetkestä lähtien, kun ensimmäinen tehtävä putoaa, näytän virastossa illalliselle. Näinä päivinä, jolloin tarvitset ääntä näyttävän studion (yleensä kaksi kertaa viikossa), saavun aikaisin menemään kolmeen - minulla on yleensä muutos neljästä äärettömään studiossa (tallennus voi olla arvaamaton). Samaan aikaan viraston ongelmien ratkaisemiseksi olen aina yhteydessä. On käynyt ilmi, että tietueiden täytyy siirtyä nopeasti mainonnan ulkoasun vähentämiseen. Olen työskennellyt äskettäin sunnuntaisin tallennettujen sarjojen parissa, joten se voidaan ladata viikonloppuisin.

Rakastan tätä työtä hyvin, se antaa minulle iloa (joskus kyyneleitä silmissäni - ja en kerran tai kahdesti nukuin pari tuntia päivässä, koska minulla ei ollut aikaa fyysisesti mitään). Oli tapauksia, jolloin en mennyt nukkumaan ollenkaan. Kun heräsin lyhyen nukkumisen jälkeen wc: ssä, tajusin, että minun piti purkaa, joten pankin avulla järjestin itseni auttamaan. Nyt nukun kahdeksan tuntia (hurraa!). Jaan viljelyn nuoren miehen kanssa: se, joka on vapaa, on se, jolla on rätti, keskinäinen avunanto ja toistensa hoitaminen on tärkeintä.

Minulla on työpaikka sielulle (studio), taloudelliselle turvallisuudelle (pankki) ja vakaudelle (virasto - vakuutuksella ja bonuksilla pitkästä palvelusta). Kaikki sopii minulle. Luonnolliset ylikuormitus tapahtuu ei siksi, että minulla on kolme työpaikkaa, mutta koska otan liian monia projekteja, pelkään kieltäytyä joku. Heti kun säädin tämän prosessin ja tuli rohkeammaksi, elämä helpottui.

Alena

Hän työskenteli 35 tuntia viikossa, hän opiskeli 25 tuntia viikossa

Kolmannen vuoden aikana muutin Pietariin opiskelemaan ja sain heti työpaikan. Opiskelin logistiikkapäällikkönä, työskentelin myyntiassistenttina rautakaupassa, samalla kun olin itselleni ja maksanut koulutuksesta, joten ei ollut vaihtoehtoa työskennelläkö vai ei.

Aluksi oli hyvin vaikeaa samanaikaisesti liittyä työhön ja opiskeluun. Olin aina tasapainossa pienten epäonnistumisten kanssa. Työskentelin keskimäärin seitsemän-kahdeksan tuntia päivässä, opiskelin vielä kuusi tuntia. Olen aina mukana kanssani muutamia ruokia, jotka kiiruhtuivat tyhjiksi metroasemassa. Työskentelin usein ruokaa purkissa maissia tai papuja - minun piti säästää. Olin hyvin väsynyt, mutta liikkeen ja kaupungin ilmapiirin romantiikka antoi hyvän energianvahvistuksen: perjantaina voisin mennä hengailemaan koko yön ja parin tunnin unen jälkeen minulla oli voimaa tehdä kymmenen tunnin muutos. Viikonloput sinänsä eivät olleet, paitsi tenttien päivinä.

Joskus tuntui minusta, että teen kaiken inertian avulla. En pitänyt erityisesti töistä, mutta oli mielenkiintoista kommunikoida ihmisten kanssa, jakaa tietoa ja apua. Mutta olen kyllästynyt opiskelemaan, ja minun täytyi viettää osa tuloistani tenttien uudelleen ottamiseen (meidän oli maksettava kaikki uudestaan).

Minusta tuntui pahalta koko ajan, mutta sitten en ymmärtänyt sitä - päinvastoin, pidin siitä, että olin jatkuvasti kiireinen. Puolustin tutkintotodistuksen, joka ei ollut kätevä, muutin viisi teosta - en vain löydä jotain, joka voi todella kiehtoa minua. Nyt olen pahoillani siitä, että minulla ei ollut vapaa-aikaa. Se oli syytä pysäyttää ja ajatella eikä juosta pois itsestään.

Ira

Toimii yli 60 tuntia viikossa, opiskelee 5 tuntia viikossa

Työskentelen tilintarkastajana yhdessä suuresta neljästä yrityksestä, tulin tänne heti valmistumisen jälkeen. Työskentelen yleensä yhdeksästä aamusta kymmeneen illalla, se tapahtuu vielä pidempään. Tietoni on kaksi päivää peräkkäin ja puolitoista tuntia unta. Se tapahtuu, että sinun täytyy työskennellä viikonloppuisin ja joskus se saa sinut hyvin vihaiseksi.

Pidän työni? Ja kyllä ​​ja ei. Joskus uskon, että olen unohtanut täällä. Mutta kun parin kovan päivän (tai viikkojen) jälkeen kaikki on valmis ja suljettu, unohdan huonoja tunteita. Kollegani motivoivat minua - älykkäitä, hyviä ihmisiä, jotka ovat valmiita vastaamaan kysymyksiin ja tukemaan tiimin jäseniä. Valtava plus on se, että tiimi vaihtuu jokaisen projektin kanssa: jos joku uhkaa sinua, tiedät, että sinun täytyy kärsiä vain pari kuukautta. Ja jos hankkeita ei ole, voit ottaa palkatonta lomaa koko kesän ajan. Työni haittapuolena on, että minun on jatkuvasti havaittava paljon tietoa, ja tämä on väsyttävää. Kaikissa yrityksissä kaikki on erilainen, sinun täytyy oppia uudelleen.

Arkisin töitä lukuun ottamatta minulla on yleensä aikaa syödä. Matkalla kotiin taksilla (kymmenen päivän jälkeen yhtiö maksaa sen) luin kirjaa, kuuntelin musiikkia tai pelaan puhelimessa. Kerran viikossa yritän lopettaa työni kuntosalilla, mutta se ei aina toimi. Vapaa-aika viikonloppuisin viettää nukkua, urheilua, kirjoja, voin juoda baarissa. En tee kotitöitä. Opiskelen myös tuomaristossa, mutta esiintyy harvoin siellä, lähinnä velkojen sulkemiseen.

Elää tällaisessa rytmissä on vaikeaa. Haluaisin vaihtaa työni, mutta ei nyt, mutta kun minulla on enemmän kokemusta ja tietoa. Syksyllä minun pitäisi edistää, mutta jos näin ei tapahdu, menen heti hakuun. Haluan saada vakioaikataulun yhdeksästä kuuteen. Vaikka voisin vaihtaa mieleni, kun saan mainoksen.

Dasha

Toimii 50-60 tuntia viikossa

Kesällä ennen neljännen vuoden alkua yliopistossa päätin etsiä sivutöitä. Opiskelin taloustieteilijää ja halusin löytää jotain erikoisalani. Minusta tuntui, että työskentely tilintarkastusyhtiössä sopii tähän kriteeriin - vaikka käytännössä tämä osoittautui täysin erilaiseksi.

Aluksi kaikki oli kunnossa: kesällä ei ollut paljon työtä, ja oli mahdollista lähteä aikaisin, jos päivään ei jäänyt tehtäviä. Mutta syyskuuhun mennessä työn määrä oli kasvanut dramaattisesti, ja tutkimukset olivat alkaneet. Lähes joka päivä yhdeksän aamulla menin töihin, sitten lähdin yhden tai kahden tärkeän parin luo, ja sen jälkeen palasin. Kotiin ennen kymmenen illalla en koskaan saanut. Kaksi vuotta sitten valmistuin yliopistosta, mutta se ei saanut mitään helpompaa. Talvella minulla on vahvin kuorma - tämä on tarkastuksen erityispiirre - joten työskentelen joka päivä yhdeksästä aamusta kymmeneen tai yksitoista illalla. Kevään puolivälissä aikataulu muuttuu vähemmän stressaavaksi, ja se on mahdollista jättää hieman aikaisemmin. Usein on tehtävä työtä viikonloppuisin. Tämä ei ole tarpeen, jos sinulla on aikaa täyttää aikataulu, mutta sitä on lähes mahdotonta täyttää.

Arkisin työelämän lisäksi minulla on vain aikaa nukkua, mutta tämä on todennäköisempää, koska kaikki on jo suljettu, kun vapautan. Ajattelen löytää ympärivuorokautisen kuntosalin talon lähellä, haluan ainakin vähän liikuntaa. Kaikki kotitöitä, ostosmatkoja, ruoanlaittoa yleensä lykätään sunnuntaina. En halua viettää murto-osaa vapaa-ajastani ollenkaan. En voi sanoa, että minulla on vaikea elää sellaisessa rytmissä. Ainoa asia, jota minulla ei ole, on viestintä ystävien kanssa.

Nastja

Toimii viikoittain 54 tuntia tai enemmän.

Nyt minulla on kaksi työpaikkaa ja sivutyö: olen sosiaalisen median toimittaja, kirjan editori ja pieni copywriter. Minulla on kaksi täysimittaista työtä (osa-aikatyötä) vuodesta 2014 alkaen. Yksi sielulle, toinen rahalle ja osa-aikatyö - auttaa ystävääsi ja samalla kokeilla itseäsi hieman toisella alalla.

Aloin työskennellä julkaisemalla, kun olin vielä yliopistossa. Ensimmäinen tuli puolessa päivässä ja meni sitten viiden päivän ajan kahdeksan tunnin työpäivään. Jonkin ajan kuluttua huomasin, että tarvitsin lisää rahaa ja alkoin etsiä uutta työtä. Hän löysi SMM: n 3/3-aikataululla, ilmoitti tästä päätoimittajalle ja pyysi minua etsimään korvaavaa. Haun aikana ehdotin, että menisin kirjastoon kaksi päivää viikossa, ja katso, jatkanko samat volyymit. Kävi ilmi, että kyseessä on työohjelma. Minun ei tarvitse istua kahdeksan tuntia toimistossa, ja uudet kohteet tulevat ulos samalla taajuudella. Samalla voin tulla niin paljon kuin haluan tai tarvitsen ja jätän samalla tavalla. Voin tulla kahdelle ja jättää viiteen, ja voin istua iltaisin, jos jotain on kiireellistä.

SMM: llä on erilainen tarina, minulla on 11 tunnin työpäivä (useimmiten klo 07.00-18.00), 3/3, juhlapäivistä ja viikonloppuista riippumatta. Mutta tottuin siihen ja tällaisessa kaaviossa löysin paljon etuja. Tie työhön vie viisitoista minuuttia. Kun viikonloppuisin menee arkisin, voin mennä elokuvateatteriin aamu- tai iltapäiväistuntoihin, joissa on vähän ihmisiä, kauppakeskuksissa ei ole ketään, helpompi päästä näyttelyihin. Voin myös mennä spontaanille matkalle kolmeksi päiväksi - ja yleensä näyttää siltä, ​​että päivässä on enemmän tunteja. Lisäksi tiedän varmasti, kuinka paljon jätän työn ja että en ota työtä kotona. Eli jos tarvitsen mennä teatteriin, tulen seitsemän teatteriin, eikä kukaan pyydä minua lopettamaan jotain.

Minulla on tarpeeksi aikaa henkilökohtaiseen elämään, ystäviin, viihteeseen ja matkoihin (aikataulun takia yksi lomani kestää 21 päivää). Minulla ei tunne, että uhraan jotain. No, ehkä unelma: kolmessa työpäivässä nukun noin viisi tuntia. Se olisi voinut olla enemmän, mutta elokuvat, sarjat ja esitykset eivät näe itseään, mutta he eivät lue kirjoja itse. Nukkun jäljellä olevana kolmena päivänä ja viikonloppuna lauantaina ja sunnuntaina.

Tietenkin koko elämäni en halua työskennellä sellaisessa rytmissä. Yleisesti ottaen haluan työskennellä yksinomaan sielun puolesta eikä rahan vuoksi (joka ei halua jotain?). Ongelmana on kuitenkin se, että en vieläkään tiedä, mitä haluan olla, kun kasvan.

KUVAT: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, MoMA-myymälä