Replika Eugenia Kuydan perustajan terveellisiä tapoja

RUBRISSA "LIFESTYLE" pyydämme eri ihmisiä terveellisistä elämäntavoista ihmisen kasvoilla: puhumme siitä, kuinka tärkeää on huolehtia itsestäsi ja miellyttävistä tavoista tehdä elämästä mukavampaa. Uuden julkaisun sankaritar on Evgeniya Kuyda, perustaja Luka ja Replika. Zhenya kertoi meille, mitä hän syö, kuinka paljon hän nukkuu ja miten hän elää tuntuu hyvältä.

HYVÄ TODISTUS Minulle se tarkoittaa, että tuntuu mukavasti omassa kehossasi. Se ei tarkoita kuntoilua kuntosalilla ja huolehtia syömisestä ennen väsymystä.

Yritän aloittaa jokaisen päivän SPORTSISTA, onko juoksu, surffaus tai harjoitteluhuone. Mutta useammin aamu alkaa työpuhelimella tiimin kanssa.

MY BREAKFAST on aina EQUAL: Oma taloni vastapäätä myydään kaareva kala ja latte soijamaidolla. Minulla ei ole erityisiä vegaaneja koskevia uskomuksia - se on vain erittäin maukasta, nopeaa ja ei liian kallista.

TÄMÄ VUODEN, Olin SPORTSI, JOTKA VOIMASSA ON kuin tavallista. Lentoja, työtä ja yleistä stressiä oli liikaa. Jokainen matka vetäytyy tavallisesta tilasta, mutta pakotan itseni palaamaan rutiiniin: en voi tuntea normaalia ilman urheilua.

MOSKOVASSA Haluan BOX klubissa "lokakuu", juoksi, meni uima-altaalle ja pelasi jalkapalloa. San Franciscossa olen nyt enemmän, menen kuntosalille valmentajan kanssa, surffailla, joskus menen ristiin. Talvella ratsun lumilauta ja kesällä Moskovassa wakeboardilla ja wakesurfilla. Pidän paljon leijaa, mutta käyn harvoin paikoissa, joissa on hyvä tuuli.

KESKEISET TOIMINTAelämässäni oli baletti. Vanhempani veivät minut osioon, kun olin kolme tai neljä vuotta vanha, ja tein sen kauheasti.

KINDERGARTENissa olemme saaneet lihan TATTLE, En ole koskaan voinut pureskella sitä - siitä lähtien olen melkein koskaan syönyt lihaa. Ajan mittaan tajusin, että minusta tuntuu pahemmalta, kun käytän maitotuotteita, ja myös lakkasin.

IN SAN FRANCISCO: ssa SYÖTÄ, ETTÄ KOSKAAN JÄLKEEN JÄLKEEN: täällä on terve vegaaniruokaa.

MILLOIN MINUN AIKANA, Tilaan ruokaa Thistlelle tai Sakaralle: aamulla ne tuovat kotiruokia ruokaa ja et voi miettiä sitä koko päivän.

KATSOVAT, ETTÄ LÄMMÖN LISÄ OSA - tehoton ja lyhytaikainen tapa pitää yllä. Lisäksi ruokavalion avulla voimme keskittyä liikaa ruokaan, ja tämä on sinänsä epämiellyttävää.

HALUAVAT KAIKKI MINUN KIINTEÄ säännöllisesti lääkärintarkastuksia. Totta, luotan amerikkalaisen lääketieteen hieman enemmän - ei itse lääkärit itse vaan järjestelmään.

Viime aikoina olen kirjautunut klinikalle Uusi lääketieteellinen käynnistys eteenpäin. Nämä ovat sellaisia ​​futuristisia klinikoita, joissa kaikki tarkistukset ovat kuin tietokonepelejä. Menin kerran, ja nyt odotan, että he vihdoin avautuvat tammikuussa.

KIINTEIDEN ERITYISET HYVÄT HAKEMUKSET:TalkSpace hoitoa varten messengerissä, meditaatiota Headspacen kanssa, Jawbone UP -päiväkirja-seuraajaa. Mutta kaikki hylättiin - jopa pahamaineinen Nike Running. Ilmeisesti asia on heikko huomiota kiinnittäen.

VUODEN VUONNAAN, PITÄÄ JÄLKEEN PSYKOTERAPIA.Minulle on mielenkiintoista olla potilas, nähdäkseni, mitä minulle tapahtuu, ja samalla olla tarkkailijan asemassa - tarkastella terapeutin työtä puolelta.

ERITYISVAIKUTUKSET ERITYISSA AIKA HAPPENIN KAIKKI. Ensinnäkin on tärkeää ottaa stressiä eikä yrittää ”vetää itseäsi yhteen” koko ajan.

ME KAIKKI AIKANA KANAVA SINULLA JOKAISESSA TILAISSA JA SÄÄNNÖSSÄ, ja se johtaa lähes aina enemmän stressiä. Jos päästät irti kaikesta tästä, on mahdollista, että lopulta vilpitön halu mennä juoksemaan tai syödä jotain hyödyllistä tulee sisältä. Ei siksi, että sinä kiellät itsestäsi jotain, mutta koska todella haluatte tämän. Kaikkea kaunista tapahtuu, kun alamme tehdä jotain ei pelosta, vaan rakkaudesta.