Neuroplastisuus: Miten aivot kouluttaa ja tehdä siitä kuuliainen

Monta kertaa päivässä puhumme ja ajattelemme itseämme., mutta kysy harvoin kysymyksiä siitä, mikä on selvän ja näennäisen ymmärrettävän "I" taustalla. Mikä määrittää, miten ajattelemme, mitä tunnemme, miten me havaitsemme itsemme ja mitä pystymme? Ominaisuutemme ovat luonteeltaan ennalta määrättyjä - tai teemmekö itse? Tämän konfliktin epicentrissa on aivot, jotka ohjaavat koko elämäämme.

Tämä on yksi maailmankaikkeuden monimutkaisimmista järjestelmistä: se pystyy oppimaan, kasvamaan ja miettimään itseään. Havaitseminen siitä, että ympäristö voi vaikuttaa aivojen kehitykseen ja kasvuun, on tullut todellinen vallankumous neurotieteessä. Amerikkalaisen professorin Marion Diamondin kokeilut vuonna 1964 osoittivat, että tilavissa häkissä kasvatetuissa rotissa, joissa oli paljon leluja, isojen puolipallojen kuori oli 6% paksumpi kuin pienissä tylsissä häkissä kasvatetut. Tämä tarkoittaa, että voimme muuttaa aivoja epäsuorilla vaikutuksilla - ilman toimintoja ja huumeita.

Noin neljäsataa vuotta ihminen katsoi maailmaa tarkka mekanismi, kuten valtava kello - ja samalla tavalla kuin hän havaitsi itsensä. Näytti siltä, ​​että olemme syntyneet "esiasetetuilla asetuksilla" - ja voimme elää tiukasti jaetuissa kehyksissä. Jo pitkään uskottiin, että aikuisten aivot muodostuivat lopullisesti ja sen solut kuolevat peruuttamattomasti. Tutkijat olivat vakuuttuneita siitä, että heti kun lapsuus päättyy, aivot ikääntyvät ja heikkenevät, ja ajattelumme väistämättä pahenevat, että aivovauriot ovat aina kohtalokkaita. Uskottiin, että oli turhaa kouluttaa ja kouluttaa ihmisiä, joilla on aivojen synnynnäisiä poikkeavuuksia tai loukkaantunut elämän aikana. Ja vaikka ajatus neuroplastisuudesta, aivojen kyvystä muuttua kokemuksen vaikutuksesta löydettiin kokeissa 1800-luvun lopusta, se hylättiin viime vuosikymmeniin saakka. Mutta nyt kaikki on muuttunut.

Miten voimme nostaa aivoja

Ensinnäkin neuroplastisuuden havaitseminen vaikutti lasten kasvatukseen. Vauva syntyy epäkypsien aivojen kanssa ja tekee valtavan harppauksen kehityksessä ensimmäisten viiden vuoden aikana: vauvalla on vain kaksi tai kolme tuhatta hermostoliitosta neuronia kohti, ja kolmen vuoden iässä jokainen neuroni saa noin 15 000 yhteyden. Tämä tapahtuu siksi, että lapsen aivot reagoivat kaikkiin aistien signaaleihin, luoden välittömästi materiaalin suoritusmuodon uusille tiedoille solujen ja niiden yhteyksien muodossa.

Aktiivisen kasvun ajanjaksoa kutsutaan "kriittiseksi", koska juuri tällä hetkellä henkilö oppii hyvin helposti. Tällä hetkellä ympäristöllä on valtava vaikutus aivoihin: esimerkiksi kahden tai kolmen vuoden aikana lapsi kehittää eri kielen osia (tai jopa useita, jos hän asuu monikielisessä ympäristössä). Jos "kriittisen" ajanjakson aikana hän ei kuule keskusteluja, hänellä voi olla paitsi puheongelmia, myös kehitysviiveitä - on olemassa teoria, että jos vauva ensimmäisinä elinaikoina on häiriöttömässä ympäristössä, niin jotkin sen osat aivot eivät pysty muodostumaan kokonaan.

Samalla on todisteita siitä, että jopa aikuisuudessa voit yrittää kompensoida tällaisia ​​rikkomuksia. Amerikkalainen neurotiede Michael Merzenich, yksi neuroplastisuuden tärkeimmistä apologeista, on tänään kehittänyt kieltenopetustekniikan, jota käytetään erilaisten puhehäiriöiden korjaamiseen: dysleksia, dysgrafia ja jotkut muut (vaikka sen tehokkuus on edelleen kiistanalainen).

Jo pitkään uskottiin, että lapsen ”kriittisen ajan” jälkeen emme voineet enää vaikuttaa aivojen työhön - mutta tämä ei ole niin. 60-luvulla amerikkalainen neurofysiologi Paul Buck-i-Rita suunnitteli aistinvaraisia ​​laitteita, jotka voisivat esimerkiksi opettaa näkövammaisille ihmisiä näkemään. Tätä varten hän käytti kameraa, jonka kuva muunnettiin sähköisiksi signaaleiksi - ne syötettiin kielelle asetetulle levylle.

Potilaat kesti useita tunteja useiden kuukausien koulutukseen, jotta he alkoivat ”nähdä” tämän laitteen avulla. Heidän aivonsa oppivat muuntamaan signaaleja kielen pinnalta visuaalisiksi signaaleiksi. Tällainen aivokuoren uudelleenjärjestely osoittaa, että aivot muuttuvat helposti ulkoisten muutosten vaikutuksesta. Tähän kuuluu tunnetumpi ilmiö - kosketuksen paheneminen näkökyvyn menettäneissä: tässä tapauksessa neuraaliverkot, joita näky ei enää käytä, ovat mukana tuntohermojen aktiivisuudessa, mikä lisää ihon kokonaisuuden herkkyyttä.

Miten keho piirtää aivokartan

Toinen työkalu aivojen vaikuttamiseen on oma kehomme. Ensimmäistä kertaa sen osoitti selvästi sama Buck-Rita, joka auttoi isäänsä toipumaan, halvaantumaan ja tunnottomaksi aivohalvauksen jälkeen. Hänen isänsä, Pedro, opiskeli joka päivä peruskoulun kaltaisia ​​asioita: erottaa ja toistaa ääniä, päästä esineisiin, tarttua niihin, indeksoida, pelata kuutioita, lausua sanoja - ja niin edelleen, kunnes aloin kävellä ja puhua uudelleen (näin ollen hän Voisin jälleen luennoida yliopistossa. Tuolloin ei ollut mahdollista tutkia elävän ihmisen aivoissa tapahtunutta vahinkoa aivohalvauksen jälkeen - vain kun Pedro kuoli, ruumiinavaus osoitti, että aivohalvaus oli erittäin laaja ja merkittävä osa hänen aivoistaan ​​oli vaurioitunut, kun taas jäljellä olevat aivosolut kykenivät ottamaan kadonneiden osien tehtävät.

Elävien ihmisten aivotutkimustekniikoiden myötä olemme tietoisia siitä, miten ihmiset elävät ja toimivat, eikä heillä ole osaa tai vain yksi aivopuoliskoista syntymästä. Aiemmin tiede ei uskonut, että tällaiset ihmiset kykenevät oppimaan, olemaan luovia ja rakastamaan rakkaansa - mutta tämä osoittautui vääräksi. Norman Doydin, Aivojen plastisuuden, kirjassa on monia esimerkkejä sellaisten ihmisten aivojen neuroplastisuudesta, jotka eivät tunne mitään rajaa.

Kehon aiheuttama neuroplastisuus esiintyy elämässä useammin kuin ajattelemme. Loistavat tanssijat ja pianistit, urheilutietueita asettavat ihmiset ja multiorgasmia saaneet naiset vaikuttavat aivoihin kehon harjoittelun avulla. Kehon jokainen osa on esitetty somatosensorisessa aivokuoressa: kehon herkempiä ja aktiivisempia osia on suurempia ja kehon vähemmän herkät ja aktiiviset osat ovat vähemmän hermoyhteyksiä. Kanadan neurokirurgi Wilder Penfield loi selkeyden vuoksi "homunculuksen", joka osoittaa, miten keho "heijastuu" aivoihin. Jos harjoitat jonkinlaista taitoa - esimerkiksi ajaa sormiasi kosmisen nopeuden viulun merkkijonojen läpi - niin aivojen “aivokartat” tulevat suuremmiksi, yksityiskohtaisemmiksi, eriytyneemmiksi. Samaan aikaan päinvastainen on myös totta: mitä et käytä, heikkenevät, joten jos lopetat tekemisen, menetät taidon.

Aivojen sama ominaisuus voidaan selittää eroon vammojen aiheuttamasta halvauksesta huolimatta lääkärien valitettavista ennusteista. Michael Merzenich osoitti kokeissaan, kuinka hermostunut toiminta muuttaa aivojen työtä. Jos hermo, joka yhdistää käsivartesi aivoihin, on vaurioitunut, sitten aivot oppivat jonkin aikaa käyttämään naapurin hermoa kontrolloimaan samalla kädellä - riittää, että aivot "pakotetaan". Mercenich osoitti kokeellisesti, että tämä elin menettää taitonsa niin helposti kuin se oppii uusia asioita: jos se tottuu siihen, että emme käytä raajaa, se poistaa sen aivokartasta ja jakaa neuroneja, joita aiemmin käytettiin muihin, kiireellisempiin tehtäviin. Mutta jos henkilö sijoitetaan tilanteeseen, jossa hän voi käyttää vain immobilisoitua kättä, aivot alkavat muutamassa viikossa "tuntea" sen uudelleen. Näitä menetelmiä käytetään esimerkiksi taaksepäin aivohalvauksesta. Palautumisaika riippuu tietenkin vahingon vakavuudesta - mutta nämä kokeet pakottavat meidät tarkastelemaan ajatusta potilaiden toipumisesta eri tavalla.

Miksi opiskelu ei ole koskaan liian myöhäistä

Mutta entä jos haluaisimme vain oppia vaikuttamaan aivoihin, parantamaan elämänlaatua eli vaikuttamaan emotionaaliseen tilaan, henkiseen potentiaaliin ja luoviin kykyihin? Monet tiedemiehet taistelevat tällaisten koulutustilaisuuksien suhteen, mutta ei ole olemassa yhtä ainoaa menetelmää, jolla on voimakas todiste, joten älä usko sellaisten sovellusten ja pelien valmistajia, jotka sanovat, että ne on testattu neurotieteen avulla. Neurotiede ei ole vielä varma mistään, mutta hänellä on vielä joitakin arvauksia.

Esimerkiksi Irlannin taksinkuljettajien maailmankuulu tutkimussarja, jonka Irlannin neurofysiologi Eleanor Maguire on tehnyt, osoitti, että oppimisprosessi aiheuttaa aivojen kehittymisen. Lontoo on topografisesti erittäin monimutkainen kaupunki, ja taksinkuljettajien on yritettävä useita vuosia saada lisenssi. Maguire osoitti, että niillä, jotka ovat suorittaneet koulutuksen Lontoon taksinkuljettajalla, on laajennettu hippokampus (hän ​​on vastuussa muistista, ja hänen oppimisensa riippuu hänestä). Mitä edistyksellisempi hippokampus on, sitä parempi muisti ja kyky verrata uusia tietoja vanhaan pohjaan. Yksinkertaisesti sanottuna tutkimus on osoittautunut: mitä enemmän opiskelet, sitä paremmin opiskelet, sitä pidempään opiskelet, sitä helpompaa se on. Sanonta "oppiminen ei ole koskaan liian myöhäistä" koskee myös neuroplastisuutta.

Miksi juokseminen on yhtä tärkeää kuin lukeminen

Todellisuudessa intensiivikoulutuksella voi olla haittoja aivolle. Istumaton elämäntapa ja fyysisen aktiivisuuden puute voivat johtaa verenkiertohäiriöihin - koska viidesosa veren hapesta pääsee aivoihin, se kärsii huomattavasti tyypillisen kaupunkilaisen elintapasta. Uutta tutkimusta harjoituksen vaikutuksista aivoihin tekee meistä lopulta osa stereotypioita, joita tämä ammatti ei koske henkisiä tai luovia ihmisiä. Muista Marion Diamondin kokeissa rikastetut ympäristörotat: "mielenkiintoisissa" häkkeissä he eivät tietenkään lukeneet kirjoja, mutta juoksivat paljon - lisätutkimukset osoittivat, että jopa pyörässä käyminen auttaa rotan aivoja kasvamaan.

Kävi ilmi, että ihmisten aerobiset kuormitukset edistävät hippokampuksen hermosolujen kasvua - ja siten parantavat kognitiivisia kykyjä, kykyä yhdistää ja yhdistää tosiasioita. Opiskelija Marion Diamond Wendy Suzuki, jonka yksinkertainen kirja neuroplastisuudesta ja kaikesta maailmasta on käännetty venäläiseksi, kehittää aktiivisesti tätä aihetta.

Miten tehdä aivot tottelevaisiksi

Viime aikoina on käynyt selväksi, että ajatuksemme ja asenteemme voivat vaikuttaa myös aivojen plastisuuteen. Toistaiseksi ei ole olemassa vahvaa tutkimusta meditaation vaikutuksista aivoihin, mutta jo tehdyt tutkimukset osoittavat aivojen sähköisen aktiivisuuden pitkäaikaisia ​​muutoksia. Länsi-asiantuntijat käyttävät yhtä käytännössä parhaiten tutkittua meditaatiotekniikkaa - keskittymistä esineeseen ja keskittymiseen ilman esineitä - luovuuden ja ajattelun tehokkuuden lisäämiseksi, kirja "The Net and the Butterfly" on juuri julkaistu.

Neuroplastisuutta ei voida kutsua ainutlaatuiseksi voimakkaaksi aivojen laaduksi. Loppujen lopuksi tämä on meidän heikkous, varsinkin jos emme ole tietoisia sen vaikutuksesta. Mainonnan moninkertaisten toistojen ja propagandatyön tehokkuus osoittaa, että ihmisen aivot voidaan "koulutuksen" avulla "virittää" alun perin ulkomaalaisten tarpeisiin ja tunteisiin, jolloin tietyt tuotteet ovat elintärkeitä meille ja naapurivaltion kansalle - tappava. Samat suhdemallit romanttisissa elokuvissa, samat seksuaaliset ärsykkeet pornografiassa, poliittiset iskulauseet YouTube-kanavilla ja emotionaaliset lausumat flash-väkeistä sosiaalisissa verkoissa, joita kulumme päivittäin, muuttavat aivojen rakennetta. Ja sen kanssa - meidän psykofysiologia, emotionaalisuus ja uskomukset. Tietäen, kuinka herkkä aivomme on kokea, tulevan henkilön on ehkä tullut paljon tarkkaavaisemmaksi ja valikoivammaksi ohjataakseen itse työnsä.

kuvat:helloSG - stock.adobe.com (1, 2, 3)