Miten tulla elämään juhlapäivien jälkeen: 7 vinkkiä koko ajan
Masha Vorslav
Muotoiltu ja muistettava seitsemän kohdetta ja tottumuksia, jotka auttavat eroon nopeasti uudenvuoden jälkeisestä laiskan sinetin tilasta ja tulevat jälleen enemmän tai vähemmän voimakkaiksi ja tehokkaiksi henkilöiksi.
Juomavesi
He epäilivät voivansa esittää tämän kohdan, koska se on jopa hämmentävää sen ilmeisyydestä. Mutta joskus jopa triviaaliset asiat vaativat muistutuksia, ja sääntö juomaan enemmän vettä on yksi niistä. Juhla-aikana syömme enemmän kuin juomme, ja kun juomme, se on useimmiten alkoholia tai makeutettuja juomia. On tylsää muistuttaa, että suosikki kahvimme ja teemme auttavat meitä avaamaan silmämme aamulla, mutta samalla ne dehydratoituvat (kuten savukkeet, suolainen ruoka ja elämä yleensä).
Herkullisia "vitamiineja"
Jokainen, lukuun ottamatta Sheldon Cooperia, laskee useita kymmeniä epäonnistuneita yrityksiä syödä eniten hyödyllisiä vitamiineja seuraavasta paketista - tästä huolimatta toivomme edelleen, että jonain päivänä heidän tapansa tulee tapa. Tiedämme kokemuksesta, että jopa kaikkein tylsimmät asiat voivat vaihdella, ja tarjoamme yksinkertaisen tempun: ostaa houkuttelevia lisäravinteita. Kyllä, juuri siksi, että se on kaunis - tietyn varaston tai mielialan ihmisille, Doppelherzin C-vitamiinin Cinkin tai "Supradin FrutoMixin" hyytelön iloinen väri voi olla viimeinen olki, joka siirtää hyvän tavan hankinnan kuolleesta keskuksesta. Muista, että sinun on valittava täydennykset, jotka eivät ole sattumanvaraisia, vaan kuultuasi lääkärisi kanssa.
Täysi ruokavalio
Saat "Miten takaisin kiitospäivästä?" Hakukone antaa satoja identtisiä artikkeleita, ja niillä on arvokkaita vinkkejä (ja kuka, jos he eivät selviydy kiitospäivän illallisesta, tietävät kaiken overeatingista). Tärkein mielestämme ei ole asettaa itsesi tyhjään annokseen työn alkamisen jälkeen, maanantaina, 1. helmikuuta tai millään muulla aikataululla. Mikään ei ole hyödyllistä "rangaista" itseäsi paastolla - ei vatsaan, eikä emotionaaliseen tilaan eikä koko organismiin. Paljon paremmin vähennetään vähitellen ravinnon määrää, samalla kun noudatetaan tasapainoista ruokavaliota.
Ilta ilman gadgeteja
Kaikkein vaikein asia tammikuun toisella puoliskolla on palauttaa jonkinlainen päivittäinen rutiini. Tänä vuonna tapausta monimutkaistaa uudenvuoden vapaapäivien pituus, jossa jopa kaikkein kurinpidollinen henkilö ei voinut pitää päiväunista. Lisäksi se on aamuisin pimeä, ja hämärässä on vielä vaikeampaa herätä - se ei ole kovin miellyttävä talvikomponentti, vaan älykkäiden herätyskellojen valmistajat kamppailevat. Riippumatta siitä, onko talossa tällaista gadgetia vai ei, ennen nukkumaan menoa jokaisen tulisi etäisyydellä valosta lähettävistä näytöistä (valoa heijastavat e-kirjat eivät ole syyllisiä mihinkään) ja järjestävät hiljaisen vapaa-ajan paperikirjan tai jotain muuta "- 40 minuutin jälkeen ilman taustavaloa on todella helpompi nukahtaa.
Lyhyt kävely
Kana viljan kautta ja kaikki tämä - lyhyt kävelymatka on edelleen parempi kuin heidän poissaolonsa. Joskus jopa talvella on säätä, kulkevaa pitkin, jota se vetää, ja ei pidä ajaa halua myöhemmin. Vaikka välillä päiviä, jolloin katu muuttuu luisteluradaksi, ja sitten jään suolle, kenkiä on vain muutamia kenkiä turvallisia, vie hetki ja ryömi ulos metroasemasta aikaisemmin. Yleensä mikro-käveleminen voi olla koukussa missä tahansa - kävely keskellä päivittäistavarakauppaa tupakointikollegalle on hyödyllistä ainakin yhdelle teistä.
Maltillisuus itsehoidossa
Ymmärrämme halun kipsiä yli kaikkien kaikkein käyttökelpoisten tölkkien sisällön tasoittamaan "satunnaiset" savukkeet, erikoisruokaa, samppanjaa ja kaikkia muita juhlapäiviä. Kuitenkin aktiivinen hoito (emme ole nyt vain pensaiden, vaan maskien ja superpuhdistavien vaahtojen suhteen) voi olla vähemmän ärsyttävää iholle kuin kahden viikon epicurean. Korosta erityisiä ongelmia - kuorinta, ihottumat, tylsää hipiä - ja työskentele niiden parissa, mieluiten kosmetologin valvonnassa.
Asteittainen infuusio työtilaan
Viittaa niihin, jotka päättivät pidentää uudenvuoden vapaapäiviä vaatimattomaan määrään, ja todennäköisesti nukkumaan tämän tekstin aikaan. Jälleen, omasta kokemuksestamme, tiedämme, kuinka vaikeaa on palata tavalliseen työmäärään, vaikka loput eivät olekaan pelkästään sohvan puolelta vierintä PSP: n ja kaviaarin voileivän kanssa. Mutta koska työ ohittaa kuka tahansa ennemmin tai myöhemmin, on viisaampaa saada töitä vielä lomalla: vaikka olisit todennäköisesti nukkunut ensimmäisellä työpäivällä, sinun ei tarvitse kiirehtiä toimistoon kuin paljastunut henkilö.
kuvat: 1, 2, 3, 4, 5 Shutterstockin kautta