Miten erottaa toiveesi yhteiskunnan asettamista vaatimuksista?
KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Aloitimme uuden säännöllisen jakson, jossa ammatillinen psykoterapeutti Olga Miloradova vastaa kysymyksiin. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].
Miten erottaa toiveesi yhteiskunnan asettamista vaatimuksista?
Jokaiselle on ominaista pienyritysten ryhmittymän taipumus ja tiettyjen standardien noudattaminen. Jotkut ihmiset voivat elää onnellisesti ja harmonisesti yhteiskunnan sääntöjen mukaisesti, kun taas toiset ovat hyviä, mutta eivät jätä huolta tehdyistä päätöksistä. Miten määritetään, onko olemme omassa elämässämme vai seuraakö joku muu?
Olga Miloradova psykoterapeutti
Ehkä olet ollut ajautunut koko elämäsi, olit ihanteellinen osake-tyttö, et tehnyt mitään, mitä voisit pahoillani myöhemmin. Vanhemmat eivät ole tyytyväisiä sinuun, vakaa työ ja suhteet ovat kiinni, mutta miksi se on niin masentavaa eikä jätä tunne, että jokin elämästä on mennyt pieleen? Kun kasvamme ja muodostamme, on täysin normaalia oppia jäljitelmän, kopiointitaidon, erityisesti lähimpien ihmisten - vanhempien, kautta. Vähitellen, meidän ympyrä laajenee, ja alamme lainata joitakin piirteitä ja ideoita veljiltä ja sisarilta, ystäviltä, opettajilta, tietoa meistä Internetistä ja televisiosta. Epäilemättä vanhemmat ovat edelleen hallitsevassa asemassa - heiltä opimme puhetta ja ilmeitä, opimme joukon sääntöjä ja stereotypioita siitä, mikä on kunnollinen eikä kovin hyvä, mikä on moraalista ja mikä ei. Saatat jopa olla perinyt perheen skenaarion, jota olet enemmän tai vähemmän ohjelmoitu seuraamaan, jotta voit ymmärtää, mitä heillä ei ollut aikaa. Miten ymmärtää tämä liiallinen matkatavara ja ymmärtää, että tämä on meidän päätöksemme ja haluamme, ja että me määräsimme?
Skenaarioiden lisäksi on olemassa myös antiscenarios, joten jos päätätte kaikesta ja kaikesta huolimatta olla eräänlainen "Baba Yaga", jotta olisit varma siitä, että et halua varmasti tätä erityistä asiaa - ehkä ette ole vähemmän ohjelman uhreja ole kaunis Itse asiassa toteamus siitä, että tämä tai se, että me halusimme asettaa meidät, on vain osittain totta, koska lopullisena päätöksenä siitä, mitä meidän elämässämme noudatetaan, teemme aina itsemme. Voit perustella ulkopuolisen vaikutuksen valinnan, kokemuksen puuttumisen, tiedon, kypsyyden, mutta kuitenkin valitsemme, mitä käsitettä on noudatettava. On aina olemassa valinta.
Aloittelijoille voit siis yrittää käsitellä näitä päätöksiä ja niitä, joiden toiveet ja käsitteet heitä johtivat. Kirjoita muistiinlehtiä itse tapahtumiin: pääsy instituuttiin, liikkuminen jonnekin, työllisyys, budgien ostaminen - katso, mitä kirjoitettiin ja muistakaa, mitä ja mitä valitsit? Ketä kuulitte? Mikä vaikutti lopulliseen valintaan? Mieti vaihtoehtoa: miksi papukaija, eikä esimerkiksi käärme? Ehkä olet aina unelmoinut käärmeen, mutta ystävä sanoi: "Ugh, kuinka inhottavaa"?
Ehkä olet kehottanut intohimoa koko elämänne elämään - intohimoa ei ole koskaan syntynyt
Seuraavaksi yritä mennä hieman syvemmälle. Yritä kirjoittaa muistiin perheen asetukset. Muuten, he voivat olla melko paljon, mutta älä epätoivoa - olet pelastanut sen kaikki vuosia, oletko todella ajatellut selvittää sen yhdessä päivässä? Muistakaa esimerkiksi pahamaineinen "olet tyttö", ei yksi nainen, joka varjossi tulevaisuuden elämänsä. Ehkä tämä asetus estää sinua olemasta itsesi, koska kunnolliset tytöt "eivät nauraa ääneen", "älä kyynisesti vitsi", "älä sekoita ensimmäisessä päivässä / ennen häät", jne. - lisää oma versio. Ehkä te olette innostaneet tieteellistä intohimoa koko elämääsi - intohimo ei ole koskaan syntynyt, mutta te kaikki väärennätte väitettäsi ilosta ... täsmälleen, kenelle iloa?
Nosta tietoisuutta siitä, mitä teet. On niin hyvä vanha harjoitus: kuvittele, että sinulla on vain yksi vuosi jäljellä. Oletko tyytyväinen siihen, mitä olet jo tehnyt? Mitä haluaisit muuttaa? Tekisitkö mitä teet nyt? Ja huolimatta siitä, että monet ihmiset luultavasti viihtyvät ja sanovat, että he ottavat lainan ja menevät Baliin, niin tällaisen lausunnon perusteella ei ole niin tärkeää, ovatko vanhempasi tyytyväisiä elämäänne ja täyttävätkö yhteiskunnan vaatimukset - se on tärkeää Oletko tyytyväinen. Yritä päästä eroon ajatuksistanne ja puheessanne sellaisesta rakentamisesta kuin "minun pitäisi". Yritä korvata kaikki velvollisuutesi kohdalla ”Haluan”. Esimerkiksi sinun täytyy ilmoittautua tuomariin. Olet kiinnostunut aiheesta, haluat parantaa pätevyyttänne, tai se on maisteriohjelma sellaisessa maassa, joka kiinnostaa sinua ja voit viettää siellä hyvää aikaa. Jos kaikki edellä mainitut on virheellinen, miksi ja kenelle sitten olet sen velkaa?
Ja lopuksi, mieti, mitä seuraa joku - ehkäpä pelkäätte ääntä tai tehdä jotain omasta. Miksi? Ehkä et luota itseesi? Ehkä sinulla oli kielteinen kokemus, joka oli kirkkaasti painettu mieleesi, kun sinulla oli mahdollisuus jakaa jotain intiimiä jonkun kanssa, tai ehkä ilmaista oman ajatuksenne julkisesti ja olla naurettava? Jos näin on, ja psyko-traumaattinen kokemus todellakin vaikeuttaa koko elämääsi, vaikka se on jo ensimmäinen askel tunnistaa ja hyväksyä se, riippuen loukkaantumisen syvyydestä, pitkä ja huolellinen työ voi olla tarpeen.