Missä mennä lomalle: Urheilu ja vapaa-aika Euroopassa

Joka vuosi kartalla olevat käyttämättömät alueet jäävät yhä vähemmän ja kysymys siitä, mistä lomalle mennä, on yhä vaikeampaa. Joku löytää "hänen paikkansa" ja alkaa mennä sinne vuosi toisensa jälkeen, ja joku yrittää tarkistaa kaikissa maailman kaupungeissa. Mutta on toinenkin tapa monipuolistaa vapaapäiviä - oppia ei suuntaviivoja, vaan toimintaa. Sen sijaan, että muuttaisit maita ja makuisi kiesitiloissa kaikkialla, voit selvittää saman Ranskan tai Espanjan uudelta puolelta: juoksee rinteillä, tehdä joogaa rannalla tai leikata surffaa.

Yksittäiset urheilukierrokset Maltassa

Kurssin "Tuntematon Gozo" nimi ei ole liian harhaanjohtava: Maltan saariston toiseksi suurin saari on perinteisesti Maltan varjossa. Sen alue on vain kolme ja puoli kertaa pienempi kuin pääsaarella, ja siellä asuvat ihmiset asuvat tuhat kertaa vähemmän, ja siellä on vain 12 hotellia (yhdessä niistä, viiden tähden, he tarjoavat vain elää). On kuitenkin syytä hyödyntää sitä, että saarella on suurempi taipumus viljelyyn ja muihin maatalousperinteisiin, joten haluaisimme asua maatiloilla tai huoneistoilla, joita myös matkanjärjestäjät tarjoavat. Toisin kuin useimmat "urheilu - ja virkistysleirit", joissa kaikki on tiukan päivittäisen rutiinin alainen, tässä päinvastoin vaihtelevuus on tervetullut: jokainen kiertue kerätään erikseen. Esimerkiksi viikoittainen yöpyminen huvilassa ja kolme päivää erilaisista aktiviteeteista yhdessä auton vuokraus maksaa 1049 puntaa per henkilö, mutta voit lisätä vaihtoehtoja tahdosta ja jopa rasittaa lihaksia joka päivä. Aktiivisen vapaa-ajan tyypeistä löytyy melonta, sukellus, vaellus, polkupyörät, vuorikiipeily ja jopa köyden laskeutuminen kivistä - kaikkea tätä ympäröi todella upea luonto ja Välimeren rannat.

Intensiivinen urheiluleiri Englannin maakunnassa

Yhdistyneen kuningaskunnan ei ole kovin suosittu kohde kesälomien vuoksi, ja sen syy on ankara sää. Ensinnäkin on olemassa rantalomakeskuksia, kuten Brighton tai Torbay, joilla on ilmeikäs rantaviiva, toiseksi ensimmäinen sijaitsee tunnin päässä Lontoosta, toinen sijaitsee kolmessa. Ja lopuksi, samasta paikasta, Kentissä ja Sussexin maakunnissa, ympäri vuoden järjestetään kuntosali leirille, jolla on vähän pelottavaa nimeä "Soldier Jane". Toisin kuin sama nimi, seksismi ja syrjintä, sinun ei pitäisi pelätä täällä, mutta sinun on oltava kurinalainen. Kuten useimmissa leireissä, paketti sisältää sekä koulutuksen että majoituksen ja ateriat, joita tässä korostetaan, koska ilman terveellistä ruokavaliota kaikki kuormat voivat vahingoittaa vain. Aluksi sinun täytyy luopua kofeiinista, nopeasti hiilihydraatista ja alkoholista: päivittäinen ruokavalio sisältää täsmälleen 1200 kaloria. Samaan aikaan ruokalajit eivät näytä lainkaan Spartanilta - on tuoreita mustikoita sisältäviä jogurtteja, paistettuja perunoita chilillä ja kanaa ja Parman kinkkua. Päivä leirillä alkaa klo 5.30 ja päättyy klo 20.00. Niiden välillä - yleiskoulutus, nyrkkeily, juoksu, perinteisesti koripallon naarasmuoto - netball - ja jopa itsepuolustus. Ja niin joka päivä.

Melontaa Adrianmeren saarilla

Kroatiaa pidetään usein budjettivaihtoehtona Italialle - luonteeltaan ja arkkitehtuuriltaan se on todella tasolla. Mutta hinnat ovat perinteisesti alhaisemmat kuin Länsi-Euroopassa, vaikka ne ovat viime aikoina pyrkineet niihin. Joka tapauksessa kannattaa käydä täällä, varsinkin jos sinulla on halu uida saarten välillä, eikä ole olemassa voimia tai keinoja järjestää purjehdusmatkaa vielä. Kroatian seikkailutoimisto tarjoaa esimerkiksi kuuden päivän kajakkin uimaan Dalmatian alueella - Bracin, Hvarin suosittujen saarten ja Paklinski-saarten ryhmän, joka sijaitsee sadan metrin päässä Hvarista, välillä. Hintaan sisältyy kaikki laitteet, siirrot lauttojen välillä suurten saarten ja mantereen välillä, aamiaiset ja illalliset perinteisillä ja kotitekoisilla tuotteilla (jos et ole valmis luopumaan illallisista, niin kaikissa supermarketeissa ja ravintoloissa pysähtyy) sekä yöpyminen yksityisissä huoneistoissa ja jopa ilmainen mobiili. puhelin paikallisen SIM-kortin kanssa. Yhteensä on välttämätöntä kattaa noin 127 kilometriä jaksoissa, jotka ovat 19-34 kilometriä päivässä. Jos kuitenkin huomaat, että olet väsynyt ja et ole valmis riviin kaksi päivää peräkkäin, voit siirtyä parin pisteen väliin: sinut viedään minibussiin.

Viiden tähden kuntoilu Ibizassa

Ylellinen vaihtoehto niille, joille terveys on kalliimpaa kuin rahat, ja korkeatasoiset olosuhteet ovat myös tärkeitä. Tässä Ibizan kuntoleirin ohjelmissa ja ideologioissa on väistämätöntä "detox", "feng shui", "retreat" ja "rentoutumista", joka voi pelottaa ihmisiä, jotka ovat vakavasti huolissaan terveestä ja urheilullisesta elämäntavasta. Tämä on kuitenkin pikemminkin markkinoinnin temppu, joka selittää potentiaalisille osallistujille, miksi he tarvitsevat leirin viiden tähden design-hotellin perusteella, joka on saanut TripAdvisor-sertifikaatin johdonmukaisesti arvostetuista arvioista. Keskikouluttajat eivät kuitenkaan anna sinulle laskeutumista. On olemassa useita ohjelmia, jotka on suunniteltu pienille 12 hengen ryhmille: kuntoilusta joogaan ja jopa ruokavalioon ja harjoituksiin, jotka on valittu yksilöllisesti DNA-testin tulosten mukaan. Optimaalinen kunto-ohjelman suunnitelman mukainen aikataulu on seuraava: nouseminen kello 8, aamiainen, tunti koulutusta kiinteässä pyörässä uima-altaassa (kyllä, toimituksessamme kaikki eivät tienneet, mitä se oli, mutta se kuulostaa ja näyttää viileältä), jooga tai sydän katolla, lounas, nyrkkeily rannalla tai soutu laudalla, sitten voimaharjoittelu, vaellus ja illallinen. He ruokkivat täällä, muuten, ravintolassa, jossa on kaksi Michelin-tähtiä ja kuuluisan espanjalaisen Sergi Arolan kirjoittajavalikko. Tämän jälkeen voit mennä Clarins Spa -ravintolaan tai mennä ylelliseen vuoteeseen ylellisessä huoneessa ja leikata pois frettinä.

Patikointi pyhiinvaellusreitillä Galiciassa

UNESCOn merkitty kuuluisa "Way of St. James" kulkee Pohjois-Espanjan läpi ja johtaa Santiago de Compostelan kaupunkiin, jossa apostolin hauta sijaitsee. Pyhiinvaeltajat kulkevat sen ympärillä noin 10. vuosisadalta, vain keskiajalla - seurakunnan hemmottelusta ja nyt - todistuksesta, joka ei välttämättä liity uskonnolliseen kuormitukseen. Loppujen lopuksi se on mukava ripustaa se urheiluseurojen vieressä olevalle seinälle. Yleisin reitti alkaa Sarrian kaupungista, joka sijaitsee saman nimisen joen rannalla. Sen kulku kestää noin viikon, 15-20 kilometriä päivässä. Luottavainen kykyynsä voi valita myös yhdeksän päivän pituisen reitin O-Sebreiron vuoristokylästä, jossa ihmiset asuivat viehättävissä Palacion kivitaloissa jo ennen vuosisadan puoliväliä, joten tätä paikkaa verrataan usein Hobbitin ratkaisuun. Lisäksi on olemassa vaihtoehtoinen reitti - samanpituinen polku voidaan tehdä etelästä, Portugalista, ja tässä tapauksessa voit koukua muutaman päivän Atlantin rannikolla. Jos päinvastoin epäilet, että pystyt pitämään yllä ryhmän vauhtia, matkanjärjestäjät ovat valmiita kehittämään yksilöllisen reitin ja kertomaan, miten voisit todella laskea vahvuutesi. Toisin kuin viime vuosisatojen pyhiinvaeltajat, sinun ei pidä huolehtia myöskään mukavuudesta: sinun ei tarvitse edes kuljettaa reppua - kaikki osallistujien matkatavarat kuljetetaan autolla erikseen pysäkiltä toiseen. Koko matkan pastoraalisuutta tukevat yöpymiset vanhoilla tiloilla tai pienissä 2 ja 3 tähden hotelleissa.

Longboard ja surffaus espanjalaisella rannikolla

Vuonna 2010 Madrid Longboardin ystävät yhdistyivät naisten klubissa Longboard Girls Crew: tytöt pitivät omia kilpailujaan, kuvasivat hienoja videoita ja yrittivät parhaansa, jotta heillä olisi enemmän tyttöjä. Seuraava askel oli ystävyys kuuluisan espanjalaisen surffilautailun ArtSurfCampin kanssa, surffauksen ja longboardin intohimon etu menee usein käsi kädessä. Tämän seurauksena syntyi kesän urheilulaitos LGC, jossa jokaiselle, erottamattomasti, opetetaan ajamaan jokaisesta iästä ja mistä tahansa valmistelusta naisia ​​ja miehiä. Kaikki tapahtuu ArtSurfCampin, Razon kuuluisan surffausrannan Galiciassa, pohjalta, jossa on upea rannikkokaistale, jossa on lähes valkoista hiekkaa. Harjoittelu ja sitten aktiivinen levittäminen laudalla on myös siellä, missä alueella on paljon autiomaita, myös kaltevuus. Vähimmäiskustannus sisältää koulutuksen (lisäluokan surffausta tai longboardia - maksua vastaan) ja laitteiden vuokraus sekä majoituksen luokan hostellissa, joka on aivan rannalla. Maksat 250 euroa viikossa, saat täyden aluksen. Hostellin huoneet on suunniteltu 4 tai 6 hengelle, joten on parempi mennä tietysti ryhmänä, mutta on myös helppoa saada uusia ystäviä täällä.

Triatlon Ranskan Alpeilla

Sinun ei pidä ajatella, että vuoristokeskukset toimivat vain talvella ja ovat omistettu yksinomaan hiihtoon ja lumilautailuun. Itse asiassa kesäiset vuoret eivät ole yhtä vaikuttavia, ja luokkien valinta on vielä laajempi - sekä passiivinen että aktiivinen. Voit vain istua päivinä parvekkeella ja katsella ikkunan alla virtaavan vuoren jokea, voit kävellä tai ajaa pitkin vuoristopolkuja, polkupyörä toimii myös. D-Squad-urheiluleiri luotiin niille, jotka rakastavat monimuotoisuutta: se on omistettu triatlonille, eli uinti ja pyöräily ja juoksu odottavat sinua täällä. Totta, nimi välittömästi varoittaa, että tämä leiri ei ole wimpsille - järjestäjät sanovat, että minkä tahansa tason triatlonit ovat täällä onnellisia, mutta hyvä urheilukoulutus on edelleen tarpeen. Leiri sijaitsee Morzinen kaupungissa Ranskan Alpeilla - Mont Blancin ja Genevenjärven välillä. Kaikki elävät viikossa yhdellä mökillä seitsemän huonetta (yhteensä 18 henkeä) ja kouluttaa vierekkäin maailmanluokan ja olympialaisten urheilijoiden kanssa, joilla on myös perusta täällä. Jos haluat, voit ilmoittautua Triathlon de Machilly Marathoniin, joka pidetään 5. heinäkuuta. Siihen kuuluu 750 metrin uinti, 5 km: n kilpa ja 21 km: n polkupyöräkilpailu.

Vuorikiipeily ja jooga Portugalissa

Yleensä he menevät Portugaliin surffausta ja joogaa varten, mutta voit tehdä erilaisia ​​urheilutoimintoja ja kokeilla kättäsi kiipeilyyn. Kaakkoisosassa, vain 30 kilometrin päässä Lissabonista, on Karma Surf Retreat, jossa kallioiden valloittamisen opetukset vuorottelevat rentouttavien joogatuntien kanssa. Riippuen osallistujien koulutustasosta ja ikkunan ulkopuolisesta säästä, vuorikiipeilyluokat järjestetään Cascaisin rannikolla, josta on näkymät Atlantin valtamerelle tai Sintran vuorille ja kestävät kolme tuntia. Tyypillinen päivä alkaa täällä klo 8 ja jooga-tunti ja aamiainen (terveellinen ruoka, orgaaninen, kaikki), jatkuu vuoristossa, ja pakollinen iltapäivän iltapäiväohjelma päättyy päivän stressin lievittämiseen. Kaikki jäljellä oleva aika, voit turvallisesti varjella huoneessasi ilmastointilaitteen alla, uima-altaalla kirjan kanssa, paahtamalla rannalla (viisi minuuttia huvilasta) tai, jos sinulla on tarpeeksi voimaa, siirry toiseen urheiluun. Voit valita surffausta, golfia, ratsastusta ja maastopyöräilyä - kaikki tämä tietenkin maksua vastaan. Samaan aikaan Karma Surf Retreatin ovet ovat avoinna helmikuusta marraskuuhun, ja sesongin ulkopuolella viikoittaisen harjoittelun kustannukset ovat 200 euroa pienemmät.

Polkupyöräleiri Italian Veneton alueella

Italialaiset tunnetaan pyöräilyn pakkomielle, ja tämä leiri on tarkoitettu niille, jotka eivät vain jakele intohimoa pyöräilyyn, vaan voivat myös varaa viettää yli 2 000 dollaria viikoittaiseen koulutukseen. Oikeuden vuoksi teemme varauksen: majoituksen, aterioiden ja luokkien lisäksi kilpailuun osallistumismaksut, erikoislupa (myös vakuutus) ja taattu paikka joukkueessa ovat mukana. Itse harjoitusleiri sijaitsee Castelkukon kunnassa Veneton alueella, jossa pyöräilykilpailuja pidetään useammin kuin missään muualla Italiassa. Maasto, jossa on vuoret pohjoisessa, itä- ja länsirannat sekä eteläiset tasangot, voit kouluttaa eri olosuhteissa, oppitunnit kestävät kolmesta viiteen tuntiin riippuen ryhmän koulutustasosta. Muuten, voit tulla leiriin sekä ylpeänä yksinäisyydessä että kaveriporukassa. He lupaavat asua rauhallisessa perhehotellissa, jossa heitä ruokitaan kotitekoisella aamiaisella, lounaalla, illallisella ja gelatolla, ja viihdyttää heitä yhdessä katsellen TV: n pyöräilyä. Jos et halua istua television edessä, voit mennä agroturismiin - Venetossa on kaikki ehdot.

Aktiivinen kuntoviikko Kreetalla

Viikon viettäminen 17. vuosisadan vuoristokylässä Kreetan länsiosassa on jo erinomainen suunnitelma. Kuvittele nyt, että tätä täydentää asianmukainen ravitsemus käyttämällä paikallisia luomutuotteita, jotka valitaan sertifioitujen ravitsemusasiantuntijoiden toimesta, ja ulkoilutreeni, joka on tehty erityisesti sinulle kokeneille kouluttajille. Kupongin korkeat kustannukset ovat perusteltuja ainakin sillä, että intensiivisen osallistujille sovelletaan yksilöllistä lähestymistapaa. Ennen luokkien aloittamista opettakaa jokaiselle, määrittele fyysisen kunto ja määrittele yksityinen harjoitussuunnitelma. Lisäksi osallistujat odottavat 2-3 ryhmäharjoitusta päivässä - vaelluksesta ja juoksemisesta vuoristossa voimalaitoksille rannalla, erillisiä luokkia joustavuuden ja venytyksen kehittämiseksi sekä ravitsemustyöpajoja. Ravitsemuksesta puhuminen ilmeisten kreikkalaisten oliivien ja öljyjen lisäksi lupaavat vihanneksia ja hedelmiä, joita kasvatetaan paikallisilla rinteillä, sekä vuohenmaidosta valmistettuja juustoja, jotka laiduntavat kirjaimellisesti ikkunasi ulkopuolella. Intensiivinen järjestäjä - brittiläinen Wildfitness - järjestää tällaiset kuntoilut vuodesta 2001 lähtien. Jos jostain syystä et halua mennä Kreetaan, voit mennä kouluttamaan samaan ohjelmaan Andalusiassa, British Isle of Wightissa tai lainkaan Zanzibarissa.

kuvat: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10