7 myyttiä hormoneista, joissa on aika lopettaa usko

Hormonit käynnistävät ja säätelevät erilaisia ​​prosesseja. - solujen kasvusta ja ruoansulatuksesta lisääntymistoimintoon ja seksuaaliseen haluun. Ikääntyessään joidenkin hormonien tuotanto vähenee vähitellen, kun taas toiset lisääntyvät, ja niiden välinen tasapaino saattaa häiritä. Stressi, sairaus, aliravitsemus vaikuttavat näiden aineiden tasoon - ja kiusaus "syyttää" hormoneja huonosta terveydestä muuttuu liian korkeaksi. Keräsimme näistä aineista suosittuja myyttejä erottamaan ne yhdessä asiantuntijoiden kanssa: lääketieteen kandidaatti, GMS-klinikan endokrinologi Alevtina Oranskaya, gynekologi ja Stolitsa-klinikaverkoston reproduktologi Denis Titov ja sertifioitu FPA-kouluttaja Vladimir Kuksov.

Insuliinin vapautuminen liittyy vain makeisiin.

Veren glukoosin lisääminen on kehon luonnollinen reaktio ruokaan. Vastauksena haima erittää insuliinia, jonka määrä riippuu siitä, mitä olet syönyt. Tämän hormonin pääasiallinen ongelma on se, että joissakin olosuhteissa solujen herkkyys sille vähenee ja lisää insuliinia tarvitaan glukoosipitoisuuksien palauttamiseksi normaaliksi - niin kutsutaan insuliiniresistenssiä. Haima ei selviydy, ja glukoosipitoisuus veressä nousee nopeasti; vähitellen se voi johtaa diabetekseen.

Alevtina Oranskaya toteaa, että tämä ehto voi liittyä jatkuvaan nälän tunteeseen, kun tuntuu nälkäiseltä, myös raskaan aterian jälkeen, ja paasto-glukoosipitoisuus on yli 5,5 mmol / l. Suuria määriä insuliinia syntyy voimakkaasti glukoosipitoisuuksien lisääntyessä - ja tämä tapahtuu paitsi makean aterian jälkeen, mutta myös korkean glykeemisen indeksiruokan jälkeen, joka voi jopa olla näennäisesti vaarattomia vihanneksia.

Kortisoli ei vaikuta kykyyn tulla raskaaksi

Stressi - tärkein negatiivinen tekijä, joka aiheuttaa ongelmia naisille. Mahdollisen uhan sattuessa aivot saavat signaalin, että on tarpeen vapauttaa adrenaliini - hormoni, joka laittaa kehon osuma- tai juoksutilaan. Tällaisissa tilanteissa keho alkaa kerääntyä voimaa hyökkäyksen tai lennon torjumiseksi, ja siksi se voi väliaikaisesti "sammuttaa" kopiointikyvyn. Lääkäri Denis Titov toteaa, että ylimääräinen kortisoli - hormoni, joka auttaa selviytymään stressistä - lisää insuliiniresistenssiä. Insuliini puolestaan ​​on myrkyllistä munasarjoille ja edistää lisääntynyttä testosteronitasoa, ja tämä on yksi tärkeimmistä polysystaalisesta munasarjojen oireyhtymästä, joka aiheuttaa hedelmättömyyttä.

Korkeat kortisolipitoisuudet voivat myös hidastaa kilpirauhanen, mikä vaikuttaa kuukautiskiertoon ilman ovulaatiota ja korpuksen luutumien kehitysvaihetta. Kerroimme, mitä tehdä, jotta voimme tehokkaasti selviytyä stressistä. Tätä varten on myös tärkeää saada tarpeeksi unta - nukkua vähintään 6-8 tuntia päivässä. Kirjassaan "Kortisoliliitos" Dr. Sean Talbot kirjoittaa, että yksi unettomuus johtaa ylimääräiseen kortisoliin (unenpuute on myös stressaavaa keholle), eikä riittävästi nukkumaan kaksi tuntia kolme yötä peräkkäin lisäämällä hormonipitoisuutta lähes 50%.

Liikunta herättää testosteronia miehelle

Harjoituksen aikana keho kokee myös stressiä. Jälkimmäinen kannustaa valmistautumaan taisteluun tai lentoon, jolloin lihakset vahvistuvat, vahvistavat verisuonia ja sydämen - ja testosteronin tuotanto lisääntyy. Henkilökohtaisen valmentajan Vladimir Kuksovin mukaan testosteronin pitoisuus naisten veressä onkin kovan harjoituksen jälkeen lähes viisitoista kertaa pienempi kuin miesten.

Siksi ilman hormonidopingia naisilla ei ole merkittävää lihaskasvua ulkopuolelta - ja ääni ei muutu ja kasvot ja kehon ylimääräiset hiukset eivät kasva.

Kun kilpirauhasen toiminta on vähentynyt, henkilö muuttuu stoutiksi

Kilpirauhashormonit trijodyroniini (T3) ja tyroksiini (T4) vaikuttavat itse asiassa aineenvaihduntaan, ja kun ne ovat runsaita, ne menettävät painonsa paljon. Mutta kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen toiminnan heikkeneminen) voi kestää pitkään ilman ulkoisia muutoksia: koska ei ole tuotettu riittävästi tyroksiinia, aivolisäke vapauttaa enemmän TSH: tä - hormonia, joka stimuloi kilpirauhanen - joka saa sen toimimaan kahdelle. Samalla verikokeen tuloksissa kilpirauhashormonit ovat normaaleja, mutta TSH on kohonnut. Hypotyreoosin diagnoosi tehdään viimeaikaisista tiedoista huolimatta siitä, että paino ei ehkä muutu ja edes vähene.

Tällainen tila, vaikkakaan ei ulkoisesti ilmene, vaatii kuitenkin hoitoa, joka käsittää kilpirauhashormonien ottamisen niiden puutteen kompensoimiseksi. Lääkärin Alevtina Oranskayan mukaan, jos henkilö on pakko väliaikaisesti tai pysyvästi juoda näitä hormoneja, hoito edistää myös laihtumista.

Estrogeenipäästöt nopeuttavat ikääntymistä.

Mikä tahansa liikunta, olipa kyse kuntosalista, ulkoilusta tai seksistä, lisää estrogeenin määrää veressä - ja tämä edistää prosesseja, jotka eivät liity ikääntymiseen, vaan päinvastoin nuoren elimen työhön; Estrogeenit voivat parantaa ihon ja hiusten tilaa. Saadakseen estrogeenit ruoasta (toinen suosittu myytti), Denis Titovin mukaan, on mahdotonta, toisin kuin kasviestrogeenit - kasviyhdisteet, joilla on kehossa estrogeenin ominaisuuksia tai jotka pystyvät käyttämään anti-estrogeenistä vaikutusta. Niitä esiintyy joissakin elintarvikkeissa, kuten pähkinät, palkokasvit, pellavansiemenet, olut.

Fytoestrogeenit löytyvät myös ravintolisistä, joiden tehoa ei ole osoitettu. Näiden elementtien käyttö kosmetiikassa ongelmallisille iho- ja kaljuuntumisen estäville tuotteille voi kuitenkin antaa positiivisen tuloksen. Kun kaikki tarve estrogeenin ylimäärä elimistössä ei bode hyvin: mielialan vaihtelut, kivulias kuukautiset, turvotus, päänsärky yleensä signaali ongelma.

"Adrenaliiniriippuvuutta" ei ole olemassa

Lääkäri ei tietenkään diagnosoi adrenaliiniriippuvuutta (luokituksessa ei ole tällaista luokitusta), mutta pakkomielteinen halu kokea äärimmäisiä tunteita ihmisissä on melko yleistä. Toisin kuin esimerkiksi alkoholiriippuvuus, jossa "ilon lähde" ​​on ulkoinen tekijä, adrenaliinin himoa varten "riippuvuuden" syy on henkilö. Adrenaliinia tuottavat lisämunuaiset hyvin nopeasti - ja aivot keskittyvät ongelmaan, pulssi kiihtyy, lihakset kiristyvät, sydän alkaa lyödä enemmän. Tällainen reaktio tapahtuu missä tahansa stressissä, mukaan lukien positiivinen. Jos adrenaliinivalta tulee miellyttävän kokemuksen, kuten laskuvarjohyppyn tai suosikkijoukkueesi voiton, seurauksena, endorfiinit tuotetaan välittömästi - "onnen hormonit", jotka takaavat euforian. Itse asiassa tämä tunne haluan toistaa uudelleen.

Alevtina Oranskaya huomauttaa, että kohtuullisissa annoksissa adrenaliini on hyödyllinen, mutta jatkuvassa pyrkimyksessä uuden osan jännityksestä henkilö lakkaa välittämästä turvallisuudesta (esimerkiksi huolimattomasti ajaa autoa), tulee aggressiiviseksi (vannoo muiden kanssa, voi olla väkivaltainen). Lisäksi, jos adrenaliinin taso veressä kasvaa liian usein, tämä johtaa terveysongelmiin: unettomuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, ruoansulatuskanavan ongelmiin. Lisäksi, jos olet ihastunut esimerkiksi hiihtoon, se ei tarkoita sitä, että olet riippuvainen. Tarkista on helppoa: jos intohimo ei vaikuta suhteisiin toisten kanssa, se ei häiritse työtä ja henkilökohtaista kehitystä, joten tämä on yleinen harrastus. Muuten psykoterapeutti auttaa ratkaisemaan ongelman.

Melatoniinia voidaan käyttää unilääkkeinä.

Huolimatta siitä, että melatoniinia kutsutaan usein "unihormoniksi", oikea nimi on "yön hormoni". Sen tuotanto on suoraan yhteydessä valaistusasteeseen ja tapahtuu unen aikana. Mikä tahansa valo - kattokruunu tai matkapuhelimen näyttö - hidastaa tai pysäyttää sen kokonaan, mikä voi vakavasti pahentaa tilaa tulevaisuudessa. Melatoniini on kuitenkin hormoni, ei unilääke, joka auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Lääkäri voi määrätä hänet esimerkiksi äkillisillä ja usein toistuvilla jet-viiveillä tai vanhuksilla ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä useille sairauksille, koska hänen lukumäärä elimistössä pienenee huomattavasti iän myötä.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että itsehoito ja melatoniinin juominen taistelemaan unettomuuden torjumiseksi voivat olla paitsi hyödyttömiä myös terveydelle vaarallisia. Siksi, jos unessa on ongelmia, kannattaa aluksi käydä somnologissa.

kuvat:zphoto83 - stock.adobe.com, flydragon - stock.adobe.com, Roman Gorielov - stock.adobe.com