Tarkistuslista: 12 merkkiä siitä, että sinun on aika vaihtaa psykoterapeutti
teksti: Elvira Azizova
Kohti psykoterapeuttista hoitoa On monia esteitä: omien pelkojen, ennakkoluulojen ja stereotypioiden voittamisen jälkeen on edelleen psykoterapeutti, joka voi luottaa. Olemme jo kertoneet, mitä etsimme, kun etsit ammattilaista, ja nyt olemme laatineet luettelon merkkeistä, jotka saattavat olla aika kääntyä jonkun toisen puoleen.
1
Ei yhteyttä
Molempien osapuolten - asiakkaan ja asiantuntijan - aktiivinen osallistuminen on edistymisen edellytys. Kumppanuuden ja yhteydenpidon periaate on yksi psykoterapian avaimista; Tämä on ryhmätyö, jossa luottamus ja ymmärrys ovat tärkeitä. Kuten minkä tahansa muun lääkärin tapauksessa, on tärkeää löytää joku, joka on mukava - tämä on normaalia, jos "oman" henkilön etsiminen vie aikaa ja joutuu ottamaan yhteyttä eri koulujen ja ohjeiden edustajiin.
Psykoterapeutin persoonallisuudella on suuri rooli. Jos et tunne, että olet kuullut ja ymmärretty oikein, et voi päästä eroon siitä, että psykoterapeutin maailmankuva ja koordinaattijärjestelmä on liian erilainen kuin sinun, ja tämä vaikuttaa hänen työhönsä - on järkevää jatkaa hakua.
2
Liian tiivis yhteys
Psykoterapeutin uskottavuus on valtava, mutta joskus se johtaa hämärtymiseen rajoilla. Jos näin tapahtuu ensimmäisellä psykologista apua hakevalla kokemuksella, saattaa tuntua, että "tämä on se tapa, jolla se oli tarkoitus", ja psykoterapia ovat hengellisiä keskusteluja läheisen ystävyyden ilmapiirissä. Mutta äärimmäisyydet ovat täynnä ongelmia, ja liian läheinen yhteys on yhtä haitallista kuin vastavuoroisen ymmärtämisen täydellinen puute. Psykoterapeuttisilla toimenpiteillä on tietty sääntely, ja hyvä asiantuntija valvoo huolellisesti sen toteutumista.
Pitkäaikaisen yhteistyön jälkeen voi syntyä vaara: tässä tapauksessa viestintä alkaa näyttää enemmän ystävällisiltä kokouksilta, keskustelut liittyvät aiheisiin, jotka eivät liity psykoterapiaan, lääkäri jakaa oman elämänsä yksityiskohdat, kulkee mukavan läheisyyden tasolle tai sallii epävirallisen viestinnän psykoterapian ulkopuolella. Ei ole väliä, missä aloitteessa vaadittu etäisyys on vähentynyt; jos tätä ehtoa rikotaan - on aika etsiä toista asiantuntijaa. On mahdotonta auttaa asiakasta oppimaan, miten rakentaa terveitä rajoja ilman taitoa itse.
3
Tuen puute
Jos etäisyyden kysymys on enemmän tai vähemmän intuitiivinen, puolueettomuus on hieman monimutkaisempi. Teoriassa psykoterapeutti on neutraali ja puolueeton. Käytännössä asiakas on kuitenkin haavoittuvassa tilanteessa ja tarvitsee ehdottoman tuen. Toisin sanoen on tärkeää, että teitä tuetaan, kannustetaan ja kehutetaan.
Pätevä psykoterapeutti auttaa sinua näkemään edistymistä ja opettamaan arvostamaan tekemäsi työtä. Jokainen pieni askel oikeaan suuntaan motivoi ja antaa voimaa siirtyä eteenpäin ja etsiä ratkaisuja tehtäviin. Jos sinulla on ennen psykoterapeutin tapaamista tunne syyllinen koulupoika tai tuskallinen yksinäisyyden ja ahdistuneisuuden tunne, tämä on syy etsiä uutta asiantuntijaa.
4
Outoja työmenetelmiä
Psykologisen avun alalla ei ole tiukkaa sääntelyä maassamme - ja tästä syystä voi kohdata epäammattimattomuutta, outoja, todistamattomia menetelmiä tai rehellisesti kaupallista asennetta asiakasta kohtaan. Jos psykoterapeutti ei selviydy kysymykseesi antamaansa vastaukseen, ei voi selkeästi ja selkeästi selittää hänen toimintansa tavoitteita, vaatii harjoitteita, käytäntöjä ja menetelmiä, jotka ovat teille kohtuuttomia ja epämiellyttäviä - ehkä kohtaatte epäpätevää itseopetusta, jota ei ohjaa ammatilliset standardit, vaan omia fantasioita ja "tekijän tekniikoita".
Ei ole vähemmän vaarallista, jos he yrittävät asettaa teille olemattomia diagnooseja ja viivästyttää hoitoa. Tunne, että sinua käytetään yksinkertaisesti tulonlähteenä, on vahvistettu konkreettinen syy kääntyä toisen psykoterapeutin puoleen.
5
Huolimattomuus tai unohtaminen
Useimmissa tapauksissa psykoterapia on pitkä prosessi, joten on tärkeää, että psykoterapeutilla on tietty ”operatiivinen muisti” ja näytä vilpittömät kiinnostuksen kohteet: älä unohda tärkeitä tosiasioita ja yksityiskohtia elämästäsi, älä sekoita tapahtumissa, tiedä psykesi ominaisuudet.
Ei ole väliä, miten se saavutetaan: hyvä muistia, mnemonisia tekniikoita tai yksinkertaisia muistiinpanoja muistikirjassa, jota lääkäri tarkastelee ennen jokaista kokousta - on tärkeää, että sinun ei tarvitse lähettää samoja kokemuksia tai tapahtumia useita kertoja. Jos sinä ja elämäsi sekoittuvat jonkun toisen asiakkaan kanssa, yksityisyys voi kärsiä - ja tämä on ehdottomasti syy lopettaa suhde.
6
Äärimmäinen epämukavuus
Psykoterapia voi olla negatiivisten tunteiden ja epämiellyttävien kokemusten lähde. Usein tapa ratkaista ongelma johtuu ”traumaattisesta” jaksosta, pelkojen ja monimutkaisuuksien valmistelusta ja sellaisten tilanteiden uudelleenkäytöstä, jotka pakotetaan etsimään apua. Tämä ei ole miellyttävin prosessi, mutta tavoitteen ymmärtäminen ja toiminnan algoritmi yhdessä ammatillisen "säestyksen" kanssa kompensoivat kokemuksen kipua.
On tärkeää, että "myrskyt" eivät epäröi ja eivät tule psykoterapeutin kanssa tekemänne työn leitmotifiksi. Psykoterapia ei saa muuttua sarjaksi feats ja jatkuvaan kilpailuun eloonjäämiseksi. Pyrkimysten toivottomuus, pelko kertoa totuudesta, jatkuva ahdistuneisuus ja masennus, helpotuksen tunteen puute on syy tarkastella vuorovaikutusta psykoterapeutin kanssa.
7
Paine ja turvallisuuden puute
Negatiivisten jaksojen tekeminen ei ole itsessään helppo tehtävä, ja on täysin mahdotonta hyväksyä sitä, että psykoterapeutti saa lisää epämukavuutta ja negatiivisia tunteita.
Herkkää tunteitasi, arvostat arvotuomiota kohti sinua tai muita, sopimattomia vitsejä ja sarkasmia, naurettavaa, passiivista aggressiivista sävyä, huomaamattomuutta, laiminlyöntiä ja pyyntöjen laiminlyöntiä, kärsivällisyyttä, joustavuuden ja empatian puuttumista, tuomitsemista tai pyrkimyksiä asettaa "oikea" elämänäkymä - kaikki nämä ovat merkkejä epäpätevyydestä ja syystä luopua välittömästi vuorovaikutuksesta.
8
Kontekstirikkomus
Toinen ääripää on psykoterapeutti, joka yrittää neutraloida keinotekoisesti vaikeita hetkiä ja ratkaista ongelmia sinulle, eli se ylittää analyysin ja neuvonnan, jotta siitä tulisi "neuvonantaja". Pakolliset ohjeet, joissa asetetaan omaa näkemystään tilanteesta, periktiiviset ohjeet, pyrkimykset hallita toimia ja hallita tapahtumien kulkua, valmiita vastauksia kysymyksiin yhteisen pohdinnan sijasta ovat todiste epäpätevyydestä. Toinen kohtuuton tilanne on psykoterapeutin käyttäytyminen, kun yrität miellyttää häntä, ansaita rohkaisua ja hyväksyntää.
Ammattiyhteisö on kehittänyt psykoterapeuttista vuorovaikutusta koskevat protokollat ja määräykset lähes kaikissa elämäntilanteissa - esimerkiksi on olemassa opas akuuttien stressiolosuhteiden käsittelemiseksi, opas LGBT-asiakkaiden kanssa työskentelystä, kroonisen masennuksen työpöytäkirjat tai rintasyövän potilaiden auttaminen. Toimiva psykoterapeutti noudattaa asiaankuuluvia sääntöjä ja eettisiä periaatteita, eikä asiakkaan elämää ”manuaalisesti ohjata”.
9
Ongelmia kurinalaisuudessa, kunnioituksessa ja etiikassa
Tämä seikka voi tuntua ilmeiseltä, mutta koska yhtenäisistä standardeista ja sääntelymekanismeista puuttuu suuri määrä tapauksia, psykoterapeutit eivät noudata ammatillisen (ja joskus puhtaasti inhimillisen) etiikan ja vuorovaikutuksen normien perussääntöjä. Sinun on ehdottomasti viisasta tehdä, jos et siedä myöhästymistä, aikaa ja vaivaa kunnioitusta, kurinalaisuutta tai luottamuksellisuutta.
Välttämättömyys tarpeisiisi ja sopimusten rikkomiseen on myös syy lopettaa suhde ja ottaa yhteyttä toiseen asiantuntijaan. On selvää, että ylivoimainen este voi tapahtua kaikille ja on järkevää ohjata tervettä järkeä ja etsiä kompromisseja. Kahdeksan tapausta kymmenestä ei kuitenkaan ole enää ylivoimainen este, vaan se on malli, jonka perusteella olisi tehtävä päätelmiä.
10
Selkeiden ja selkeiden tavoitteiden puuttuminen
Kun etsit apua psykoterapeutilta, useimmissa tapauksissa sinulla on erityinen pyyntö. Vaikka olisitte täysin muotoillut sitä, kun käsittelet, tietyn ajan kuluttua, on perusteltua odottaa, että yhdessä psykoterapeutin kanssa ymmärrätte, "mikä on väärin." Olisi oltava visio tilanteesta, jonka avulla voit asettaa tiettyjä tehtäviä.
Psykoterapeutin tehtävänä on auttaa sinua luomaan mukava "etenemissuunnitelma", määrittämään tavoite, johon haluat liikkua ja jonka avulla voit arvioida edistymistä. Psykoterapia psykoterapian vuoksi ei ole järkevää, ja jos jokaisessa istunnossa, jonka kaadatte tyhjältä seulalta, tämä on ehkä riittämättömän toimivallan tai vain ahneuden tapaus.
11
Ammattivaatimusten noudattamatta jättäminen
Toinen ilmeinen seikka, eräänlainen tarkistuslista sisäpiirissä: riippumatta psykoterapian suunnasta, tyypistä ja koulusta, on olemassa useita ehtoja, joiden vastaisesti sinun ei pitäisi edes aloittaa yhteistyötä. Pakollinen vaatimus on laadukas, perusteellinen ja systeeminen koulutus (vahvistettu tutkintotodistuksella), jatkuva ammatillinen kehitys, pakollinen henkilökohtainen psykoterapia ja valvonta. Myös kansainvälisten ammattiyhdistysten ja konferenssien erikoisosallistuminen on toivottavaa.
Tiettyjen ongelmien ja tehtävien kapea erikoistuminen on valinnainen ehto, mutta se puhuu pääsääntöisesti asiantuntemuksesta, kokemuksesta ja korkeasta pätevyydestä riippumatta siitä, toimiiko se perhesuhteiden, riippuvuuksien tai tiettyjen diagnoosien kanssa.
12
Ei tulosta
Jos olet viettänyt riittävästi aikaa aiemmin määritellyssä hoidossa, mutta välitavoitteita ei ole saavutettu, ei ole positiivista dynamiikkaa ja edistyksen tunnetta, sinusta tuntuu, että olet vain kiihkeä - on järkevää arvioida lähestymistavan tai ammattimaisuuden tehokkuutta. Onnistuneessa terapiassa tapahtuu myös, että pitkän työn jälkeen kaikki asiantuntijan tai menetelmän resurssit ovat tyhjentyneet - ja on aika etsiä jotain uutta. Tällaisia tilanteita on keskusteltava ilman hämmennystä; yhdessä (näissä tapauksissa psykoterapeutti kuulee esimiehensä kanssa) voit selvittää, mikä tapahtumien kehitys on optimaalinen. Jos epäilyt, negatiiviset tunteet ja kriisin tunne jätetään huomiotta - tämä on syy täydentää vuorovaikutusta yksipuolisesti.
On tärkeää, että psykoterapeutti ilmoittaa yhteistyön alusta alkaen mahdollisimman paljon hoidon kulusta ja mahdollisista riskeistä. Esimerkiksi se, että alussa saatat tuntea pahempaa, ei saisi olla pelottava yllätys. Lääketieteen ohjaaman potilaan tietoisen suostumuksen periaate ulottuu psykoterapiaan.
kuvat: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com