Hyödyt ja haitat: Gadgetit ja sovellukset itseohjaukseen

laitteiden Kvantitoitu Itse harkitsee ihmistä, hänen toimintaa ja ympäristöä ja auttaa siten pumppaamaan oman kehonsa ominaisuuksia. Olemme jo käsitelleet tätä suurta aihetta tekstiä koskettavista gadgeteista ja jatkamme sen kehittämistä.

Haluamme kaikki tekniset asiat, joiden avulla voit hallita itseäsi ja ympärillänne olevaa tilannetta, edellyttäen, että ne todella auttavat sinua luottavaisemmiksi ja terveiksi. Mutta missä tahansa käsitteessä, riippumatta siitä, kuinka hyvä ja huomaavainen se on, on aina kannattajia ja vastustajia. Pyysimme tuttuja tyttöjä kommentoimaan QS: ää - ei jotta voisimme ymmärtää, kuka on oikeassa, vaan tavoitteena on esittää heti kaksi perusteltua ja polaarista mielipidettä.

Olen tyypillinen hallintapuhe ja haluan tietää kaiken. Numeroiden rakkaus ja mallien etsiminen johtivat siihen, että mainonta ja PR eivät olleet kovin tarkkoja liike-elämän kouluun ja sähköiseen vähittäismyyntiin. Edellisessä työssäni olen aina kohdannut yksinkertaisen kysymyksen: "Miten arvioisitte mainoskampanjan tehokkuutta?" Käytän samaa lähestymistapaa itselleni: "Miten voin ymmärtää, mikä on parantunut, jos en voi mitata sitä?"

Ihmiset pelkäävät tietää totuuden itsestään. Tiedän, että tytöt, jotka eivät halua asettua vaa'alle joka päivä, koska he ovat järkyttyneitä tuloksista. Jos et kuitenkaan tiedä jotain, tämä ei tarkoita sitä, että sitä ei ole olemassa. Ylipaino ei mene mihinkään, huono kestävyys ei häviä itsestään, pettää itseäsi, piiloutuu tietoon - tämä on tapa mihinkään. Punnitsen itseni joka päivä ja siksi tiedän selvästi, mitä ruokavalio toimii minulle. Vaikka painonvaihtelut ovatkin useita satoja grammaa, dynamiikkaa voidaan parhaiten seurata suurilla tietomäärillä. Se on kuin osakekurssien vaihtelu: lyhyellä aikavälillä voit menettää rahaa, mutta pitkäaikaiset sijoitukset maksavat usein. Käytän Nike + -toimintoa, joka tallentaa keskimääräisen nopeuden, etäisyyden ja reitin, ja viime aikoina käytän säännöllisesti sykemittaria: kouluttajani teki koulutussuunnitelman, joka perustuu vain tähän indikaattoriin. Harjoitusten lisäksi fyysistä aktiivisuuttani mitataan Nike Fuelilla, ja kävelen joskus koirien kanssa tavallista pidempään päivittäisen normin täyttämiseksi. On ihmisiä, jotka pitävät tätä lähestymistapaa vainoharhaisena. Voin puolestaan ​​sanoa, että minulla on VO2 max 50% ikäni naisten keskiarvosta, että voin hallita painoa ilman Dyukan-ruokavaliota ja että minun puolitoista vuotta vanha koirani on nyt väsynyt juoksemaan ennen minua. Ymmärrän, miten kaikki toimii, ja hallitsen kaikkia muutoksia kehossani. "

Control Freaks ja niiden kurinalaisuus on meille mukava, joten kiinnitämme huomiota gadgeteihin ja sovelluksiin. Mutta ymmärrämme ja kunnioitamme niiden asemaa, joille kaikki nämä monitorit vain häiritsevät. Marina Ivanova selitti, miksi hän ei pidä QS: stä ja mitä on tehtävä sen sijaan, että lataat ja täyttäisit seuraavan ohjaussovelluksen.

Jos täytät huolellisesti ravitsemuspäiväkirjan, harkitse oman painonsa heilahteluja, katsottujen elokuvien määrää, käytettyä rahaa, toteutettuja toimia, omaa sukupuoli-asemaa ja niin edelleen, minulla on vain yksi kysymys: eikö sinulla ole aikaa? Ilmaisuista kuten "Seuraan hiusten naamioita, pedikyyripäiviä ja matkoja hierontaterapeutille" tunnen vain huonon. Kaikki tämä on viivyttely, sublimaatio ja mikä tärkeintä, tämä halu hallita kaikkea on pelko itsestään. Olet enemmän kuin numeroita, eikä mitään ole tarkoitus ajaa pieniin asioihin, täyttäen iltaisin ruokapäiväkirjan. Kyllä, sanotaanpa, että minulla on pari ylimääräistä kiloa ja istumatonta työtä, mutta pirun se, jos minusta tuntuu, että vain suklaan halva saa minut onnelliseksi tällä hetkellä - menen ja syömme, ja olen iloinen. En myöskään koskaan tarkista listojani, kuten "150 tapausta, jotka minun täytyy tehdä tänä kesänä", koska kukaan ei tarvitse sitä, mukaan lukien minua (myös lopetan niiden kirjoittamisen, mutta se näyttää olevan geneettisesti ruiskutettu). Koska kun todella haluat tehdä jotain, et koskaan unohda sitä ilman Hälytyssovellusta. Joten sinun täytyy luottaa itseesi, murskata perfektionismi ja poista kaikki seurantatekijät iPhonesta: jos sinulla on järkeä, hän kertoo, että sinun täytyy kävellä enemmän, pelata urheilua ja syödä vähemmän vaniljatuottajia. Ja jos ei ole tervettä järkeä, unohdat kalorilaskurit ensimmäisen käyttöpäivän loppuun mennessä. No, jotta et halua ohittaa määräaikoja, on järkevää kirjoittaa kaikki tapaukset yhteen paikkaan, jotta niitä ei työnnetä aiheeseen "Mitä muuta sovellusta unohdin täyttää tänään?", Mutta heti nähdä koko tapausten luettelo.

Moraalinen on se, että seurannan pitäminen on erittäin hyödyllistä noin kolmen kuukauden ajan. Ymmärtääksesi kuinka paljon rahaa todella viettää "viinille romanttiselle illalliselle", esimerkiksi hyvin, tai miten kestävyys kasvaa, jos liikut säännöllisesti. Mutta jos olet jo saanut nämä tiedot, sinun on jatkettava työskentelyä heidän kanssaan, ja älä kirjoita elämääsi loppuun huolellisesti luettelossa kaikkia katsomiasi elokuvia.

kuvat: www.withings.com, www.nike.com, www.distilunion.com, www.alivecor.com