Tarkistuslista: 8 merkkiä siitä, että olet jumissa

ALEXANDRA SAVINA

Vakaus houkuttelee monia - Kuitenkin tapahtuu myös, että emme huomaa mukavaa rutiinia, että olemme levänneet seinää vasten, vaikka voisimme (ja haluaisimme) siirtyä eteenpäin. Olemme keränneet muutamia merkkejä, jotka auttavat tarkastelemaan, mitä elämässäsi tapahtuu. Tärkeä varoitus: apatia voi olla merkki masennusepisodista, joten jos olet tuntenut hitaasti ja ärtyneenä pitkään, unesi tai suhde ruokaan on muuttunut, ja kiinnostuksesi ovat kadonneet, sitten on parempi mennä psykoterapeuttiin kuin keskittyä alla olevaan luetteloon.

1

Et näe tavoitetta siinä, mitä teet

Tämä kohta koskee ensisijaisesti työtä, eikä se ole yllättävää - täällä käytämme keskimäärin kahdeksan tuntia päivässä, joten tällä kertaa pitäisi olla merkityksellistä. Yhä useammat ihmiset ymmärtävät, ettei urakehitykseen nouseminen ilman halua ole välttämätöntä, mutta kannattaa sijoittaa jotain miellyttävään. Siellä on kuitenkin temppu: vaikka et yritä valloittaa johtotehtävää, sinun täytyy olla tietoinen siitä, mitä teet ja miksi. Antaako työ sinulle hyötyä ja mielihyvää? Haluatko kehittää tätä aluetta? Saatko uutta kokemusta ja tietoa? Ymmärrätkö, että sinulla on tilaa kasvaa? Jos vastaus näihin kysymyksiin on negatiivinen, kannattaa harkita.

2

Olet kyllästynyt

Yksinkertaisin ja ymmärrettävin merkki siitä, että olet juuttunut rutiiniin, on ikävystyminen. Helpoin tapa seurata tätä on jälleen työn esimerkki, vaikka se ei rajoitu pelkästään siihen: motivaatio ja kiinnostus voivat kadota millä tahansa alalla. Usein kuuntelet tunteita: kuinka kauan se on tylsää ja mitä se voidaan yhdistää (ei ole tarpeeksi uusia tehtäviä? Haluatko kokeilla vierekkäistä aluetta? Onko yritys lopettanut järjestelyn?)? Kaikki tämä ei välttämättä tarkoita radikaaleja muutoksia - joskus keskustelu johtajan kanssa melko avoimesti siitä, mitä haluat tehdä.

3

Odotatte onnelliseksi

Monet meistä ovat tottuneet yhdistämään onnea elämää koskeviin erityisiin hetkeihin: matkaan, lomiin, kokouksiin ja niin edelleen. Tämän takia joskus on tunne, että se on jossakin lähistöllä, sinun tarvitsee vain odottaa vähän: "Täällä menen lomalle ja sitten vihdoin kommunikoida uusien ihmisten kanssa", "ansaitsen tarpeeksi, ja sitten on mahdollista miettiä, tarvitaanko uusia harrastuksia. " Tässä kisassa meneillään oleva tapahtuma häviää - ja me tunnemme, että olemme juuttuneet arjen tapahtumiin. Kuinka usein olet periaatteessa tyytyväinen siihen, mitä sinulle tapahtuu lomien ja lomien ulkopuolella? Löydät aikaa rentoutua? Ja jos ei, eikö ole aika monipuolistaa jokapäiväisiä asioita: kommunikoida jonkun kanssa, odottamatta lomaa, löytää harrastus tai vain löytää aikaa itsellesi?

4

Teet vain työtä

Jos tämä gif näyttää surullisemmalta kuin hauska, ehkä tämä kohta on sinusta. On normaalia kiinnittää huomiota työhön - toinen kysymys on, onko kanta "tämä on koko elämän työ", joka ei estä itse elämää. Olemme jo kertoneet teille, kuinka valita sielun aktiviteetti: jos se on lyhyt, sinun täytyy muistaa, että edut ja harrastukset vievät myös aikaa ja tietoisuutta sekä huolellinen ja huolellinen asenne omiin tunteisiin ja toiveisiin. Siinä tapauksessa muistutamme jälleen kerran, että missä tahansa tilanteessa, kun näyttäisi menettäneen kiinnostuksenne kaikkeen, sinun tulee varmistaa, että emme puhu masennuksesta - asiantuntijan apu on hyödyllinen täällä.

5

Sinä kadehdit muita

Ensi silmäyksellä kateus ei ole ilmeisin merkki siitä, mitä on aika lisätä monimuotoisuuden elämään ja vielä. Olemme jo sanoneet, että usein kateus osoittaa jotakin, jota itse meiltä puuttuu: jos näyttää siltä, ​​että jokaisella ympärillämme on runsaasti mielenkiintoista elämää, saatat haluta enemmän lajiketta, viihdettä ja jännittäviä tapahtumia. Se on sinusta - kateus voidaan lähettää rakentavassa suunnassa.

6

Et tunne edistystä

Kukaan ei tietenkään sanoisi, että sinun pitäisi liikkua vuorilla joka päivä, käyttää puolimaratoneja ja saada promootio - loppujen lopuksi on mahdotonta saavuttaa kaikkea kerralla. On kuitenkin miellyttävää tuntea eteenpäin. Tietenkin ei ole välttämätöntä, että olet todella jumissa - hyvin usein emme huomaa edistystä, koska keskitymme pieniin arjen tehtäviin tai devalvoimme saavutuksemme. Mutta jos sinusta tuntuu, että jonkinlaista aluetta - olipa kyseessä suhde kumppaniin, työhön tai mihinkään muuhun - on tuettu, saatat joutua kiinnittämään siihen erityistä huomiota.

7

Et välitä itsestäsi

Toinen ei-ilmeinen kohta luettelossa on itsehoito, joka näyttää olevan vähän tekemistä sen kanssa, että se on juuttunut rutiiniin. Ja kuitenkin: jotta kiinnitätte eniten huomiota asioihin, sinun täytyy muistaa kiinnittää huomiota itseesi. Asiantuntijat jakavat tämän näkemyksen: ”Kun emme välitä itsestämme, se voi johtaa psykologiseen uupumiseen ja masennukseen”, sanoi psykoterapeutti Laurel Steinberg. Ehkä jos kiinnität enemmän huomiota itseesi, sinulla on tuoretta voimaa ja ideoita, ja muut asiat menevät myös nopeammin.

8

Suhteet ovat ennustettavissa.

Tee välittömästi varauma siihen, että rutiini ja ennustettavuus ovat usein läheisiä suhteita: kaikki kuluva intohimo ja uutuuden vaikutus poistuvat ja tilanne muuttuu rauhallisemmaksi ja tasaisemmaksi. Jos haluat viettää kaikki iltaisin samanlaiset, rentoutua samassa suosikkibaarissa, ja viikonloppuisin menee aina saman suunnitelman mukaisesti, ei ole mitään huolta - jos vain kaikki sopii kaikille. Tärkeintä ei ole unohtaa hoitaa kumppaneitasi ja suhteitasi yleisesti ottaen - ja jos haluat tuoda hieman erilaista vakiintuneisiin tottumuksiin, voit vapaasti toimia.

KUVAT: Smallable