Kirjallisen kriitikon Irina Prokhorovan terveellisiä tapoja
RUBRISSA "LIFESTYLE" pyydämme eri ihmisiä terveellisistä elämäntavoista ihmisen kasvoilla: puhumme siitä, kuinka tärkeää on huolehtia itsestäsi ja miellyttävistä tavoista tehdä elämästä mukavampaa. Uudessa numerossa Irina Prokhorova, kirjallisuuskriitikko ja New Literary Review -julkaisun päätoimittaja, kertoo, mitä hän syö, kuinka paljon hän nukkuu ja miten hän elää tuntuu hyvältä.
MINUN HYVÄT OLOSUHTEET ON KESTÄVÄ TARJOUS. Työmääräni ja elämän rytmi eivät koske. Johtan kustantamoa, johdan hyväntekeväisyysjärjestön, johdan televisio-ohjelman, järjestän konferensseja, lukenessani valtavan määrän käsikirjoituksia, matkustan ympäri maailmaa luentojen kanssa, osallistumme kirjamessuille - tähän tarvitaan jälleen terveyttä, terveyttä ja terveyttä.
Olen nuorten työläisten keskellä, minun pitäisi innostaa luovaa työtä. Kuka menee hyväksikäyttöön, nähdessään hänen edessäsa röyhkeä täti? Hyvä ja hyvännäköinen on kaiken menestyksen avain.
JOKA MORNING MINÄ OLEN KAIKKI MORTAL jyrkästi pääsen sängystä, pakottaen itseni käymään kylpyhuoneessa. Mutta heti, kun pestä kasvoni, harjaa hiukset ja kiertele ennen peiliä, heti iloisuus ilmestyy. Minä kutsun sitä "käynnistämään moottorin."
Pyrin moniin, vähintään puolitoista päivää. Osoittautuu miellyttävän ja hyödyllisen yhdistelmästä: toisaalta kannatan muotoa ilman suurta rasitusta, toisaalta käveleminen auttaa ajattelemaan. Kaikki parhaat ideat tulevat mieleeni, kun kävelen ympäri kaupunkia.
Matkustettaessa yritän nukkua vähintään seitsemän tuntia päivässä.niin pitkälle kuin mahdollista, kävelemään uudelleen ja olemaan nojautumaan liikaa eksoottiseen ruokaan (vaikka joskus on vaikeata voittaa kiusausta). Usein minulla ei ole aikaa syödä kunnolla, ja jotta en kuole nälästä, yritän pysäyttää maton: syödä omenaa, jogurttia, pienen croissantin kanssa kahvia. Tämä riittää elämään illallisen.
Nuoriso, kuinka monta ja monta, halusin ottaa paikan "IDEAL FIGURE", miksi se oli tarpeen laihtua paljon. Aloin juosta, ja parin kuukauden kuluttua tulos oli ilmeinen. Mutta joka ilta, kun menin nukkumaan, muistutin, että huomenna minun pitäisi joutua aamunkoittoon pimeällä kadulla, paisuttamalla ja lyömällä. Näistä ajatuksista minä lankesin sellaiseen masennukseen, että lopulta päätin uhrata ohuuden herkkyyden vuoksi. Sittemmin jopa juoksumaton näky tekee minut kauhuiksi.
KESTÄVÄ TERVEYDEN TYÖNTEKIJÄN NÄKÖKÄYTTÄMINEN. Prosessi voidaan kokea tuskallisesti (I, esimerkiksi iso makeutusaine), mutta jossain vaiheessa tavat "tulevat vereen". Lopetat huomaamatta, että noudatat rajoituksia: tämä elämäntapa tulee luonnolliseksi. Palkinto on ihana terveydentila ja energian nousu.
Minulla on suuri merkityskaikenlaisia tiukkoja ruokavalioita, etenkin paasto. Mielestäni tämä on merkityksetön itsensä kidutus, vapaaehtoisen elämänelämän riistäminen.
NUORISSA VUODEN VUOKSI VASTAAVAT LAPSET, joka valitettavasti aina seuraa meitä elämässä. Kun stressin määrä alkoi kasvaa eksponentiaalisesti, minulla oli valinnanvaraa: joko murskattu velvoitteiden painon alle tai löytää tapa poistaa nämä stressit.
MINÄ OLEN OTETAAN ARMAMENTIN FAMOUS FORMULA Scarlett O'Hara: "Ajattelen sitä huomenna." Minun täytyi selvittää tahto oppia, miten psyykkisesti poistaa itsensä ongelmista ilman myrkytystä lepoon ja viihteeseen hedelmättömällä tuskauksella. Kun olet levännyt, on helpompi asettaa painopistealueita ja siirtyä vaiheittaiseen ongelmien ratkaisemiseen.
Nuorille ei ole helppoa uskoa sitä., mutta 60 vuoden aikana tunnen itseni paljon luottavaisemmaksi ja onnellisemmaksi kuin 30-luvulla, kun seisoin päättämättömänä elämän risteyksessä, tunne akuuttia tyytymättömyyttä, surua ja sekaannusta.
Yksi elämäkokemuksen eduista - sovinto sen kanssa, että maailma ei ole täydellinen, kuten kehomme, mutta tämä ei ole syytä olla rakastamatta sitä (ja voit helposti korostaa omaa kauneutesi tyylikkäiden vaatteiden avulla). Ajan mittaan olen oppinut todella arvostamaan epätyypillisiä, yksilöllisiä.
