Tarkistuslista: 6 merkkiä siitä, että olet altis narsisismille

teksti: Yana Filimonova

"Narsismin" käsite psykologiassa eroaaettä he ymmärtävät sen jokapäiväisessä elämässä. Narsissit ovat sovinnollisesti niitä, joilla on narsistinen vamma (sitä kutsutaan myös narsistiseksi haavaksi): he eivät tunne omaa arvoaan ja etsivät jatkuvasti vahvistusta muilta, mutta eivät ajattele liikaa muiden tunteiden ja tarpeiden suhteen. Narsissistisesti järjestetyt ihmiset häpeävät jatkuvasti itsestään ja kompensoivat tätä häpeää, he kehittävät perfektionismia ja pyrkivät kilpailemaan.

Konseptin esitteli Sigmund Freud, mutta psykoanalyytikot Heinz Kohut ja Nancy McWilliams kuvaivat narsistista luonnetta yksityiskohtaisemmin. Narsistinen trauma kehittyy, kun vanhemmat eivät reagoi positiivisesti lapseen - eli he yksinkertaisesti eivät anna hänen ymmärtää, että hän on itsestään hyvä. Yhteiskunnassamme on kulttuuristen ja historiallisten piirteiden vuoksi suuri trauma. Neuvostoliiton ja Neuvostoliiton jälkeisessä maailmassa on hyväksytty arviointikäyttö: lapset arvostellaan jatkuvasti, odottaen noudattavansa standardeja, he vaativat saavutuksia jo varhaisesta iästä lähtien. Kaikki ovat tottuneet lyömään ja loukkaamaan jopa pienimmätkin prosessit, joita he eivät voi vielä hallita (virtsaaminen ja ulostuminen, huuto pelosta tai surusta, kaatuminen, rikki ja sattumanvaraiset).

Siten viesti lähetetään lapselle: rakkauden ansaitsemiseksi sinun on täytettävä standardit ja suoritettava tehtävät. Tällainen kasvatus voi olla ominaista vanhemmille, jotka eivät ole selviytyneet elämän vaikeuksista - sairaudesta, erosta aviopuolisosta, työn menetyksestä tai sosiaalisesta asemasta - ja pitävät lapsia sellaisina, jotka pitäisi toteuttaa suunnitelmiaan. Psykologit kutsuvat tätä lapsen käsitykseksi vanhemman "narsistiseksi laajentumiseksi": "Olen saavuttanut vähän elämässä, mutta tyttäreni tai poikani onnistuu enemmän, ja tunnen hyvältä kustannuksellaan." Tällaiset ihmiset ovat usein fanaattisia opinnoissaan, he kirjoittavat tyttärensä tai pojan tuhatta ympyrää, he vaativat korkeita tuloksia, mutta he eivät koskaan ole tyytyväisiä niihin. Jopa lapset, jotka arvostetaan positiivisesti, tuntevat, että heitä arvostellaan edelleen, ei vain rakkaudesta, vaan jotakin. Todellisuutemme eivät myöskään auta narsismia: yhteiskunnan suuntautumista ulkoiseen, kiihtyvään elämänopeuteen, sosiaalisiin verkostoihin, joissa on kauniit retusoidut valokuvat ja kiiltävät julkaisut, jotka välittävät epärealistisen kuvan elämästä - tämä kaikki vain pahentaa vahinkoa.

Henkilö, jolla on syvä narsistinen trauma, kehittää merkin, jonka Nancy McWilliams kutsui "narsistiseksi persoonallisuudeksi"; ne, jotka eivät olleet niin paljon loukkaantuneet, voivat ilmentää yksilöllisiä piirteitään. Ymmärrämme, millaiset seuraukset näyttävät aikuiselta - ja mitä tehdä, jos selviät itsesi kuvauksesta.

1

Et tunne arvokasta ilman muiden hyväksyntää

Ylistys, menestys, saavutus - tämä on mukavaa, mutta kaikki nämä ovat arviointiluokkia, jotka viittaavat ulkopuoliseen näkökulmaan. Ihannetapauksessa psykologisesti terveellä henkilöllä on niiden lisäksi perusarvo henkilökohtaisesta arvosta: hän ymmärtää, että hän on hyvä itsessään, vaikka kukaan ei ihailisi heitä juuri nyt, ei osoita rakkautta eikä arvosta häntä positiivisesti. Ilman sisäistä tukea, tunne, että olette yleisesti ottaen hyvä, on hyvin vaikeaa elää. Narsistista traumaa sairastavilla ihmisillä ei ole tukea tai se on hyvin heikko. He eivät todellakaan usko, että ne ovat arvokkaita itsessään, jos he eivät vaikuta ketään ja tällä hetkellä kukaan ei huomaa niitä.

Tästä tulee paljon ongelmia. Kerran vihamielisessä ympäristössä tällainen henkilö alkaa uskoa, että hän on todella huono - ja esimerkiksi yrittää miellyttää sen sijaan, että hän olisi poissa ihmisistä, jotka ovat hänelle pahoja. Hän vertaa itseään muihin: koska ei ole tunnetta ”hyvyydestä”, tunne ”Olen kunnollinen, älykäs, kaunis, saavutetaan ympäristön kustannuksella.

Vertailun tulos on kuitenkin usein pettymys: voit aina löytää jonkun paremmin. Tällaisten ihmisten on vaikeaa olla suurissa yrityksissä: on liian monta ihmistä, ja kaikessa heidän keskuudessaan on vaikea olla parempi. Ja on myös erittäin suuri todennäköisyys tuntea unohtuneen, hylätyn, valvomatta (esimerkiksi kun jokainen kuuntelee jotakuta muuta ja kommunikoi hänen kanssaan), ja tämä on liian kova. Yleensä narsistista traumaa sairastavat ihmiset näkevät kaksi tapaa tästä tilanteesta: joko he välttävät suuria ihmisten kokoontumisia, joissa he voivat jäädä huomaamatta, tai he ottavat toastmasterin ja jokerin roolin, jotta he saavat keskeytymätöntä vahvistusta ja huomiota.

2

Voit kaventaa muita tuntemaan olonsa paremmin

Tämä on seurausta jatkuvasta vertailutarpeesta: narsististen persoonallisuuksien täytyy voittaa kilpailu jatkuvasti - ainakin heidän mielessään - arvokkaiden ja arvokkaiden tuntemusten vuoksi. Joten, lähistöllä on aina oltava ihmisiä, jotka ovat jonkin verran huonompia kuin ne. Tämä vertailu- ja mittausprosessi hajoaa säännöllisesti - keskusteluissa tuttavien kanssa, muista ihmisistä tehdyissä arvioissa - havaittavissa holhoavassa, kurittavassa tai ärsyttävässä asennossa toisiin.

Mitä vahvempi on persoonallisuuden narsistinen osa, sitä voimakkaampi ja jatkuvampi tarve kilpailla. Liian liioitellussa versiossa saadaan surullinen kuva: henkilö, joka ei pysty kantamaan jonkun toisen menestystä hänen vieressään, barbs puhuu kaikkien silmien takana ja voi vain yhdistää muiden ihmisten kanssa järjestelmän mukaan "vastaan, joille olemme ystäviä?".

Näin ei kuitenkaan aina ole. Joillakin narsistista traumaa sairastavilla ihmisillä on riittävästi pohdintaa tunteakseen tämän piirteen ja kärsimään siitä, koska se ei sovi heidän hyvään henkilöön. Mutta niin kauan kuin narsistinen haava ei ole parantunut, vertailun ja "voiton" tarve on vahvempi - vaikka tällaiset ihmiset saattavat häpeää tällaisista tunteista ja tehdä paljon työtä eroon niistä.

3

Et voi vastustaa kritiikkiä

Kukaan ei tietenkään tykkää kuulla itsestään tai heidän toiminnastaan. Mutta niille, joilla on narsistinen trauma, kriitikko on yksinkertaisesti sietämätön: se uhkaa hänen käsitystään itsestään. Tällainen henkilö suhtautuu kielteisesti hyvin henkilökohtaisesti, hän aiheuttaa hänelle syvää loukkausta, raivoa, halua saavuttaa parannusta ja kieltämistä. Jokainen kielteinen lausunto satuttaa häntä hyvin, hän voi selata päänsä tunteja ja päiviä, psyykkisesti perustella, vastustaa, väittää.

Samaan aikaan, jopa tilanteissa, joissa tarkastelu oli perusteeton, henkilö ei tule esiin yksinkertaista selitystä, joka ei liity hänen omaan persoonallisuuteensa: että keskustelukumppani ei yksinkertaisesti ollut tunnelmassa, hänet loukkasivat jotakin, että hän oli huonosti koulutettu ja sanoi epämiellyttäviä asioita kaikille. Lyhyesti sanottuna, henkilö, jolla on narsistinen trauma, käyttäytyy ikään kuin hänen persoonallisuutensa ja elämänsä todella riippuvat toisen mielipiteestä, vaikka tämä muu täysin vieras ja hänen mielipiteensä voitaisiin jättää huomiotta.

4

Olet usein idealize ja devaloitunut - sekä itse että muut.

Narsissia on vaikea hyväksyä, että maailma ei ole "mustavalkoinen raidallinen". Että kukaan ei ole täydellinen ja ei kauhea, että jokaisella on hyvät ja pahat, vahvat ja heikkot puolet, jotka yhdistyvät eri tavoin, ja että eri tilanteissa nämä ja muut näkyvät. Siksi hänen on vaikea ymmärtää itseään ja muita ihmisiä yhtenäisesti. Hän ei anna anteeksi itselleen ja muille epäonnistumisesta, hän on taipuvainen liimaamaan tarroja ihmisille, jotka tässä tapauksessa on muutettava säännöllisesti: yksi positiivinen tai päinvastoin negatiivinen toiminta voi kääntää henkilön ajatuksen 180 astetta. Se tapahtuu ja päinvastoin: hänelle on vaikea muuttaa vakiintunutta ajatusta, vaikka hän on jo pitkään osoittanut täysin erilaisia ​​ominaisuuksia.

Sama koskee elottomia arviointeja tai ihmisryhmiä: työ- ja opiskelupaikkoja, poliittisia puolueita, uskonnollisia tai muita yhteisöjä. Narsistisesti järjestetty henkilö voi jättää huomiotta heidän puutteensa pitkään, ideoida ja jakaa innokkaasti kaikki ryhmän ihanteet ja sitten ystäväni hämmästykseksi, yhtäkkiä päästä ulos siitä ja kertoa kaikille, kuinka huono se oli. Lisäksi tämä ei välttämättä ole valhe, vaan yksinkertaisesti puoli-totuus: ideaalisoimalla henkilö ei halunnut huomata puutteita, ja sitten unohtamalla hänet unohtamalla kaikki hyvät asiat.

5

Yhdistät epävakaan itsetuntoa ja perfektionismia

Henkilön, jolla on tällainen vamma, itsetunto heilahtelee kuin heiluri. Hän näyttää itsestään jotain ihanaa, lahjakasta, alkuperäistä, ystävällistä (ja hyvin aliarvostettua), sitten kurjaa, harmaata, epäonnistunutta ja koko elämänsä epäonnistumista. Tässä vaiheessa narsissin on taipuvainen "mustelmaan" haavaan ja raportoimaan omasta merkityksettömyydestään ystäville, sukulaisille tai yksinkertaisesti niille, jotka ovat lähellä.

Narsistinen ihminen tuntee melkein jatkuvasti häpeää itselleen - siksi perfektionismi on hänelle ominaista. Yhteiskunnassamme on tapana idealioitua, mutta itse asiassa se ei tarkoita, että henkilö on välttämättä tuottava. Kyllä, perfektionistit saavuttavat usein paljon - yksinkertaisesti niiden valtavien ponnistelujen kustannuksella, joita he ovat valmiita tekemään. Perfektionismi itsessään on puolustus: tunne pienempi kuin toiset, tällainen henkilö asettaa itsensä liian korkeaksi ja lupaa, että kun hän saavuttaa sen, hän tuntee itsensä arvokkaaksi eikä enää hävetä.

Siten ihmistä ohjaa tietoisesti epärealistinen idea - vain hyvä tulos ei auta häntä tuntemaan olonsa hyväksi. Kuten Nancy McWilliams kirjoittaa, "saavuttamattomat ihanteet luodaan I: n vikojen kompensoimiseksi." Nämä viat näyttävät niin halveksivilta, että mikään lyhyt menestys ei voi koskaan piilottaa heitä, ja lisäksi kukaan ei voi olla täydellinen, joten koko strategia ei ole täydellinen. epäonnistuu, ja devalvoitu "I" ilmenee uudelleen. "

6

Voit manipuloida ihmisiä ja ajatella vähän heidän tunteistaan.

Jotkut narsistista traumaa sairastavat ihmiset ovat yleensä törkeitä - siitä tulee tapa voittaa häpeän ja jatkuvan nöyryytyksen. Osoittaessaan mielenosoitukseen he voivat liioitella heidän vaikeuksiaan tai päinvastoin niiden seikkailuja, ja joskus ne yksinkertaisesti puhuvat. Narsissojen valhe on samanlainen kuin esikoululaisien fantasiat: sillä ei ole muuta käytännön hyötyä kuin kiinnittää huomiota ja on yhtä epätodennäköistä. Nämä tarinat ovat yleensä vaarattomia, koska ne ovat helposti laskettavissa, mutta kuten kaikki valheet, ne ovat epämiellyttäviä yksinkertaisesti niiden olemassaolon perusteella.

Käsitellessään narsistista traumaa kärsiviä ihmisiä monet eivät pidä piilevää kylmyyttään ja kykynsä katkaista yhteyden tai astua takaisin milloin tahansa. Narsissit eivät luota edes lähimpiin, odottavat temppua ja uskovat, että joku muu voi helposti korvata ne. Ne imeytyvät niin, että ne säilyttävät oman herkän itsetuntoaan, koska he eivät ole taipuvaisia ​​miettimään muiden tunteita - heiltä puuttuu vain resursseja. Henkilölle, jolla on narsistinen luonne, hänen ympärillään olevat ihmiset ovat jotain malleja mallipohjaan. He keskittyvät lukujen rakentamiseen halutussa järjestyksessä, mutta eivät usko, että luvut itse haluavat jotain.

Mitä tehdä

Jos haluat korjata narsistisen haavan tai ainakin vähentää sitä, se on todellista, jos henkilö itse määritetään, että hän haluaa sen. Tällaista työtä on melkein mahdotonta tehdä ilman psykoterapeuttia: tarvitset turvallisen hahmon, joka kykenee kestämään poistojen ja ideaalisoinnin piirejä, antamaan rauhallista palautetta ja ylläpitämään vakaan yhteyden narsistisesti järjestettyyn henkilöön. Tällaisen työn tekeminen vie vuosia, mutta myös pienet liikkeet antavat elämässä valtavia muutoksia: narsistista traumaa parantava henkilö parantaa suhteita ihmisiin, hän alkaa tuntea olonsa tyytyväisemmäksi, ainakin aika ajoin tuntuu hyvältä ja arvokkaalta. Häiriöt ja tunne, että henkilö epäonnistuu entiseen valtioon, ovat väistämättömiä, mutta ajan mittaan hän saa kokemuksen uudesta, vakaammasta ja hyvästä elämästä.

kuvat:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com