Tiede ja elämä: Kuinka monta tuntia päivässä voit työskennellä tehokkaasti

Alexandra Savina

TIETEELLISET TIEDOT, JOTKA EI OLE AINOASIA TEORIAAN: monet heistä kykenevät parantamaan elämäämme tai ainakin selittämään, miten se toimii. Tänään ymmärrämme, kuinka kauan työpäivän pitäisi kestää ja miten se tehostuu.

Kun vietämme enemmän työtuntia, emme välttämättä toimi paremmin - tuottavuudessamme on raja

Useimmat meistä ovat tottuneet työskentelemään viiden päivän viikossa, kahdeksan tuntia päivässä, yhdeksästä kuuteen, ja lounaalla tunnin tauko, mutta onko tämä ihanteellinen tapa työskennellä? Tutkijat kyseenalaistavat usein vakiintuneen mallin. Esimerkiksi taloustieteilijä John Maynard Keynes ennusti vuonna 1928, että vuoteen 2030 mennessä 15 tunnin työviikko olisi normaali, ja 1960-luvulla Hermann Kahn sanoi, että tulevaisuudessa amerikkalaisilla on 13 viikon lomaa vuodessa, ja he työskentelevät vain neljä päivä viikossa.

Keväällä julkaistiin ruotsalaisen kokeen tiedot, mikä herättää epäilystä klassisesta mallista: Swartedalensin sairaalan henkilökunta siirtyi kuuden tunnin työpäivään saamalla saman palkan. Ensimmäisen vuoden aikana ohjelma auttoi saavuttamaan erinomaisia ​​tuloksia: raportin mukaan työntekijät alkoivat ottaa vähemmän aikaa, niiden tuottavuus- ja terveysindikaattorit kasvoivat ja he alkoivat toimia tehokkaammin. Samanlainen malli otettiin käyttöön useissa muissa ruotsalaisissa yrityksissä.

Tämän lähestymistavan kannattajat sanovat, että kun vietämme enemmän työtuntia, emme välttämättä toimi paremmin - tuottavuudessamme on tietty raja. Esimerkiksi American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta saadut tiedot osoittivat, että yli 55 tuntia viikossa työskennelleet työntekijät selviytyivät testeistä vähemmän tehokkaasti kuin 40 tuntia. Tämä ajatus näyttää ilmeiseltä, mutta ei vähäisemmältä: tiedämme omasta kokemuksestamme, että käsittely vaikuttaa huonosti terveyteen ja tuottavuuteen. Tutkijat ovat samaa mieltä siitä, että Lancet-lehden viime vuonna julkaisemat tiedot osoittivat, että 55 tuntia viikossa tai useammin työskentelevät henkilöt, aivohalvauksen riski on 33% korkeampi ja sepelvaltimotaudin riski on 13% suurempi sydän verrattuna niihin, jotka työskentelevät vakio 35–40 tuntia. Tutkijat sanovat, etteivät he voi sanoa varmasti, että jalostus aiheuttaa aivohalvausta ja sydänsairaus - mutta niiden välillä on yhteys.

Lisäksi jotkut tutkijat huomauttavat, että voi olla hyödyllistä aloittaa työskentely myöhemmin. Kahden vuoden ikäisen tutkimuksen tiedot osoittivat, että mitä myöhemmin tulemme toimistoon, sitä paremmin me saamme riittävästi unta: henkilö, joka tulee töihin tunnin kuluttua, nukkuu 20 minuuttia pidempään, ja joka toinen tunti lisää uniaikaa vielä 20 minuuttia

Lopuksi jotkut tutkijat sanovat, että ei työpäivän pituus, mutta miten me rakennamme sen, on tärkeää suurimman tuottavuuden kannalta. Esimerkiksi viime vuonna tehdyn kokeen mukaan on parasta työskennellä 52 minuutin ajan ja ottaa sitten 17 minuutin tauon.