"Mielestäni hyvin tehty": Naiset ja miehet uudenvuoden lupauksista
Joululupaukset - hyödyllinen perinne. Monille päivämäärä itsessään auttaa harkitsemaan uudelleen elämäänsä ja päättämään muutoksista. Totta, useammin hyvät aikomukset päättyvät tyhjäksi: tutkimuksen mukaan vain 8% ihmisistä onnistuu saavuttamaan uuden vuoden tavoitteet - ja noin 80% luovuttamisesta helmikuun puoliväliin mennessä. Puhuimme useiden henkilöiden kanssa, jotka asettivat itselleen erilaisia tehtäviä vuonna 2017 - puolimaratonista matkustamiseen ja uusien kielten oppimiseen - siitä, oliko mahdollista tehdä se tai ei, ja mikä estää sen.
Jos jätät pois liiketoimintatavoitteet (jotka olen asettanut vuosittain ja noudatan tiukasti), asetan henkilökohtaiset tavoitteet parin vuoden välein. Teen tämän, kun jonkinlainen tarve puristuu, kestää niiden toimettomuus ei enää ole voimaa, ja siksi sinun täytyy turvautua maagisiin ja rituaaleihin tapoja ratkaista ongelma. Vuoden 2017 osalta lupasin itselleni kuudennen tammikuun - tietysti krapulalla. Palkin ei juoda alkoholia lainkaan, ei tupakoida, mietiskellä joka päivä, pelata urheilua kaksi tai kolme kertaa viikossa - yleensä klassisia terveitä elämäntapoja ja hygieniaa. Tämän seurauksena en juonut (ja minusta tuntuu hyvältä), ei tupakoinut 90% ajasta (katkesi useita kertoja), mietiskelin 60% päivistä (mikä on myös hyvä), 70% ajasta meni laatikkoon tarvittavalla taajuudella tee jooga. Mielestäni hyvin tehty.
Miksi en menetä? Ensinnäkin kirjoitin kaiken paperille, jossa oli kynä, ja lukenut sen säännöllisesti uudelleen - itsehypnoosina. Toiseksi, jonnekin maaliskuun lähellä, ystäväni sai selville alkoholin poissaolon ja väitti edelleen minulle suurta summaa - ja lisää motivaatiota. Kolmanneksi tärkeintä on pitää kiinni ensimmäisestä kuukaudesta tai kahdesta puhtaasta tahdonvoimasta, ja sitten kaikki luvattu muuttuu luonnolliseksi, eikä enää ponnistella. No, sinusta tuntuu todella paljon paremmalta ja tuoreemmalta.
En ole vielä ajatellut ensi vuoden lupauksia, koska sisällä ei ole suurta tarvetta - terveelliseen elämäntapaan on hyvä. Tavoitteiden asettaminen yleensä on kuitenkin hyvin elämää antavaa ja hyödyllistä, joten luultavasti ajattelen jotain.
Olen asettanut itselleni tavoitteet kolme vuotta peräkkäin: tänä aikana olen kokeillut monia erilaisia menetelmiä ja sen seurauksena näyttää siltä, että olen saavuttanut optimaalisen. Vuonna 2017 henkilökohtaiselle suunnittelulle käytin OKR: n (Tavoitteet ja keskeiset tulokset) kehystä, jota käytetään suurten yritysten tavoitteiden järjestämiseen: jos et mene yksityiskohtiin, se koostuu suurten tehtävien asettamisesta (tavoitteet) ja pienempien tehtävien määrittämisestä niiden sisällä - mitattavissa oleva tulos (keskeiset tulokset).
Aloitan huijataulusta elämäalueista, joissa haluan muuttaa jotakin: ensinnäkin tämä on työ ja yhteinen kehitys, henkinen ja fyysinen. Samalla olen vakuuttunut siitä, että on mahdotonta suunnitella kaikkea, joten en koskaan asettanut itselleni tavoitteita, jotka liittyvät esimerkiksi omaan elämääni: perheeseen ja ystäviin. Sitten tarkastelen huijataulua ja kirjoitan kaikki suuret toiveet mainituilla alueilla (ne kestävät tavallisesti paljon enemmän kuin vuosi), ja kullekin niistä määrittelen useita pieniä askelia - niistä tulee minun "tärkeimmät tulokset". Tällainen harjoitus auttaa vain unohtamaan hyvin suuren mittakaavan, johon haluat liikkua, ja katsoa itseäsi. Minulla on esimerkiksi tavoite: vierailla kaikissa maailman maissa. Vuoden 2017 tärkeimmät tulokset olivat ensinnäkin uudet maat ja kaupungit, ja toiseksi ajokortin saaminen - joissakin paikoissa haluan matkustaa autolla.
Kaikki viisi tänä vuonna asetettua tavoitetta pysyivät tärkeinä; Päätin lykätä jotakin niistä uuden työn yhteydessä. Keskeisistä tuloksista (joista vain neljätoista) olen suorittanut kuusi, kaksi enemmän menettänyt merkityksensä, ja vielä kuusi en täysin valmis. Uskon, että tämä on normaali tulos, koska puolessa epäonnistumisista en määritellyt selkeästi kriteerit tavoitteen saavuttamiseksi, ja muissa tapauksissa yritin pysyä samanaikaisesti kaikkien jänien kanssa. Ensi vuonna aion suunnitella vähemmän, vain aikaa nauttia itse prosessista ja elämän yllätyksistä.
Ennen usein annoin itselleni uudenvuoden lupauksia. 2017 ei ollut poikkeus, mutta tällä kertaa kerroin itselleni, että minun piti tehdä se riippumatta siitä, mitä tapahtui. Uudenvuoden lupaukseni oli ajaa puolimaratonia. Ymmärsin, että halusin muuttaa jotakin elämässä, ja päätin, että puolimaraton on eniten.
Suunniteltu onnistui onnistumaan vasta vuoden lopussa. Suunnittelin ajaa puolimaratonia syksyllä, mutta vain yllätin - tietysti olin poissa. Kaksi kuukautta myöhemmin huomasin ilmoituksen, että kaupunkissani olisi jälleen puolimaraton, ja päätin, että tämä oli minun mahdollisuus. Olen mukana suunnistamisessa, mutta yksi tällainen valmistelu ei auttaisi ajamaan yli kaksikymmentä kilometriä. Joten tarkistin sisään, menin juoksukerhoon ja aloin valmistautua - juoksin viisi - seitsemän kilometriä.
Viime viikolla juoksimme etäisyyden - olen ollut onnellinen lähes viikon ajan. Ensi vuonna asetan taas tavoitteet: jos haluat todella täyttää uudenvuoden lupauksen, mikään ei estä sinua.
Älä koskaan käsitellyt uudenvuoden lupauksia liian vakavasti. Tämä ei ole tarkistuslista, jossa on tarpeen valita pois, vaan hyvä tilaisuus pysähtyä toiseen ja asettaa kunnianhimoisia tavoitteita ensi vuodelle - ei kovin vakavia.
Olen yleensä alkanut ajatella tällaisia lupauksia noin klo 23:54 23. joulukuuta, mutta viime vuonna osallistuin flash-joukkoon ja jain suunnitelmani ensimmäistä kertaa, joten nyt en pääse pois keskustelusta. Lupasin itselleni kirjoittaa lisää tekstejä (tavoite on täytetty ja ylitetty, jatkamme), asetamme ennätyksen elokuvanäkymien lukumäärälle (valitettavasti tämä tehtävä lykätään täsmälleen 2018-luvulle), tutustu uusiin maihin (Georgia on super), opi viileitä asioita (mielestäni muutama kömpelö sukellus, jossa on kääntöjä kuukauden pituisen koulutuksen jälkeen), ei hidastu (en valittaa) ja työnnän säännöllisesti (täydellinen vika).
Kaikkia ei voitu toteuttaa, mutta tämä on hyvä tilaisuus jatkaa ensi vuonna - varsinkin kun useimmat suunnitelmat voidaan pitää turvallisina yleisesti. Niinpä haluan itselleni ja kaikille ympärilleni jääneille henkilöille, että en lopeta - kaikilla rintamilla. No, on tarpeen harjoittaa urheilua, kyllä.
Lapsuudesta lähtien minulle opetettiin, että uusi vuosi on loma ja taika. Joulupukissa en enää usko siihen, mutta tietyssä maagisessa linjassa - sata prosenttia. Siksi annan itselleni lupauksen, joka on lähempänä kolmekymmentäensimmäistä numeroa, joka alusta alkaen on huijaus - olen varma, etten koskaan täytä sitä. Yleensä se on jotain "lopettaa tupakointi", "alkaa mennä kuntosalille". Alkuperäisestä - viime vuonna halusin, että olisin vähemmän emotionaalinen ja vähemmän uskova ihmisiin.
Unohdat lupauksen noin ensimmäisellä minuutilla keskiyön jälkeen tammikuun ensimmäisenä päivänä, ja muistat sen joulukuun lopussa. Tämä vuosi ei ollut poikkeus, mutta on yksi asia - lopetan tupakoinnin (okei, lopeta). Rauhoittava, lääkärin määräämä, auttaa emotionaalisesti, mutta kuntosalilla täysi putki - täydellinen kaikessa mielessä.
Yleisesti ottaen olen sitä mieltä, että lupausten antaminen ennen uutta vuotta ja niiden unohtaminen on hienoa. Toisaalta tuodaan linja ja ajattele, mitä haluaisit parantaa itse, toisaalta taikuutta käynnistyy, ja toivotte, että kaikki tapahtuu itsestään.
Aloin antaa itselleni uudenvuoden lupauksia 16-vuotiaana. Aluksi he olivat naiiveja ja liittyneet ulkonäköön, mutta ajan mittaan ne olivat vakavampia - ja niiden täytäntöönpano auttoi kiivetä urakehitykseen. Se tapahtui tänä vuonna.
Työskentelen hallituksen organisaatiossa, mutta olen läheisesti yhteydessä kulttuuriin, erityisesti balettiin. Viime vuonna oli mahdollisuus mennä Japaniin "Venäjän vuodenaikojen" ja mahdollisesti pysyä siellä - mutta tähän sinun on tiedettävä kieli vapaa liike viestintä. Tulevaisuuden rohkaisemana lupasin oppia sen - aloin ostaa oppikirjoja ja etsin opettajaa. Vuoden aikana kirkon tämän ajatuksen sata kertaa (kieli on hyvin monimutkainen), mutta sukulaisten ja opettajan tuki antoi minulle voimaa.
Tentti tunti oli lähestymässä - ja samaan aikaan oli festivaali, jossa koko maailman balettitanssijat kokoontuvat. Vakiona olen esittänyt kaikki viisi esitystä täyteen taloon, seisoviin ovaatioihin ja valtaviin kukkakimppuihin taiteilijoiden itsensä kiitoksena - ja tapasivat myös La Scalan teatterin taiteilijan Italiassa. Hän on Riian asukas, ja kielimuuri ei ollut - samankaltainen mentaliteetti auttoi meitä ystävystymään festivaalin valmistelun aikana.
Kaksi viikkoa ennen tenttiä, uusi tuttavani kirjoitti minulle monia kysymyksiä Italiasta ja myönsi lopulta, että hän kertoi teatterin mainososastolle minua ja kutsui minut toimimaan teatterissa. En tiedä miksi, mutta olen heti samaa mieltä: Japanissa minulla ei ollut ketään, ja olin seurallinen henkilö. Yleensä käytän japanilaisia lukemaan kirjoja antiikin Japanin taiteesta ja tutkimaan ahkerasti jo italiaa - aion siirtyä syyskuuhun.
En todellakaan pidä uudenvuoden lupauksista, koska en usko, että muutos alkaa maanantaina tai pyöreänä päivänä: minusta tuntuu, että on paljon vaikeampaa (ja tärkeämpää) aloittaa työskentely itsellesi täällä ja nyt. Tämän vuoden alussa päätin kuitenkin yrittää asettaa vaarattoman tavoitteen - lukea lisää. Lapsuudessani ja opiskelijaelämässäni luin paljon, mutta kun sain vanhemmaksi, kaikki paheni pahemmin. Tammikuussa valitsin vähäisen määrän Goodreadsin tavoiteluettelosta - niin että voisin viipyä, jos saan paksu tilavuus.
Luonnollisesti epäonnistuin tehtävän melkein välittömästi. Aluksi "Little Life" tuhosi minut, joten tarvitsin aikaa toipua ja saada voimaa lisää lukemista varten. Sitten aloin valmistautua väitöskirjan puolustamiseen rinnakkain työn kanssa, koska asiakirjojen kokoelma ja loputtomat matkat ympäri kaupunkia iltaisin joutuivat vain makaamaan sohvalla ja katsomaan instagramia. Kun asiat loppuivat, se tuli helpommaksi, mutta huomasin vielä, että luen hitaammin kuin haluaisin: valitsen suuria ja "vaikeaa" kirjoja ja mieluummin englantia, jota tarvitsen enemmän aikaa.
Mielestäni se oli kuitenkin palkitsevaa kokemusta. Ei ole mitään vikaa lukemalla omaan tahtiin - ja hitaasti, jos kirja ei ole niin mielenkiintoinen kuin haluaisimme. Ymmärsin, että jokaisella on oikeus olla lukematta, ellei siihen ole voimia - loppujen lopuksi tämän pitäisi olla ilo, ei velvollisuus.
kuvat: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com