Elämä hakkerointi: 5 varmasti tapaa estää krapula

teksti: Karina Sembe

Varmin tapa välttää krapula ei ole juoda.Mutta uudenvuodenaattona tämä neuvonta ei kuulosta liian vakuuttavalta. Kuinka lievittää jauhoja, kun he ovat jo saapuneet, monet tietävät omasta kovasta kokemuksestaan. Joku auttaa voimakasta unta ja terveellistä aamiaista, joku luottaa kasviperäisiin teihin ja raikkaaseen ilmaan, ja jonkun täytyy juoda kipulääkkeitä (tämän vuoksi suosittelemme sinua olemaan varovainen). Mutta se on aina parempi varoittaa kuin käsitellä seurauksia, koska jos päätät juoda, tässä on viisi todistettua tapaa varmistaa, että sitten se ei ollut kivulias. Mutta tärkeimmät neuvot ovat samat: tiedä toimenpiteesi. Mitään elämää hakkerointi auttaa sinua välttämään krapula, jos juot koko yön pysähtymättä.

Onko illallinen

Se, että oluella ja viinillä on kaloreita, ei tarkoita, että nämä juomat menevät illalliselle. Kun juomme tyhjään vatsaan, alkoholi imeytyy verenkiertoon nopeammin. Joten suosittelemme, ettet unohda uudenvuoden ruokia. Tärkeintä ei ole syödä kaikkea yötä koko ajan: paras ratkaisu on täysi myöhäinen illallinen ilman majoneesisalaatteja, mutta liha- tai siipikarjan ruokia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Päätä juomista

Uskotaan, että et voi sekoittaa eri alkoholityyppejä - se pahentaa krapulaa. Itse asiassa tämä on epäilyttävä tosiasia. Mutta tiedetään, että tummat juomat, kuten rommi tai punaviini, sisältävät enemmän yhdisteitä - fermentaation tuloksena syntyviä aineita (asetoni, asetaldehydi, fusel-öljyt, tanniinit). Congeners tekee krapula kovemmin, joten on parempi rajoittaa itsesi osaan vodkaa, giniä tai valkoviiniä viskin sijasta. Muuten, emme suosittele, että kipinöivät nesteet: kuplat eivät vain ärsytä mahan limakalvoa, vaan myös lisäävät alkoholin imeytymistä veressä.

Valitse laatu, ei määrä

Ei ole tarvetta "maistella" uutta tuntemattoman tuottajan brandia, mainosviiniä tai anisetteja, jotka tuttavat tuovat lomasta. Valitse laadukas, todistettu alkoholi: joten et todennäköisesti menetä yhteyttä kulutetun alkoholin määrän ja kunnon välillä. Lisäksi kallis alkoholi on myös se, että se yleensä kulkee enemmän tislausvaiheissa, koska se sisältää vähemmän ovelaista sukua, jonka takia tunnemme niin huonosti.

Juo vettä

Ennen, aikana ja sen jälkeen vesi on taattu helpottamaan krapulan päänsärkyä seuraavana aamuna. Aivot ympäröivät kudokset koostuvat pääasiassa vedestä, ja uskotaan, että dehydraation aikana, johon alkoholi aina johtaa, nämä kudokset "kutistuvat" ja aiheuttavat saman paineen tunteen päähän. Jokaisen alkoholijuoman jälkeen juo lasillinen puhdasta vettä: tämä auttaa välttämään kipua kipua pään ja koko kehon kohdalla.

Älä tupakoi

Osana tutkimusta 113 opiskelijaa ilmoitti päivittäin kahdeksan viikon ajan kulutetun alkoholin ja savukkeiden määrän sekä krapulan oireet. Tämän seurauksena kävi ilmi, että juomalla suurina määrinä tupakointi pahensi vakavasti krapulan riskiä ja vakavuutta. No, toinen syy luopua tästä huonosta tavasta ja aloittaa uusi vuosi terveessä tilassa.

kansi: niradj - stock.adobe.com