Tanssista nyrkkeilyyn: Urheilijat sukupuolistereotypioista ja niiden voittamisesta

Tieteellisten läpimurtojen ja maailmanlaajuisen suvaitsevaisuuden aamulla Yhteiskunnassa on edelleen tiheitä stereotyyppejä, joista monet koskevat fyysisyyttä laajimmassa merkityksessä - rodusta ja sukupuolesta fyysiseen ja fyysiseen ominaisuuteen. Urheilijat saavat myös sen. "Kaikkein feminiinisimmistä" urheilulajeista löytyy kokonaisia osumia: rytminen voimistelu, taitoluistelu, yleisurheilu johtavat niihin. Mustissa listoissa painonnosto, jalkapallo, taistelulajit, maraton-juoksu: nämä urheilulajit pidetään "uroksina", mutta samat taitoluistelu tai rytminen voimistelu määritellään usein kaveriksi. Voit usein kuulla kommentteja siitä, että tytöiden tulisi "kehittää plastisuutta, joustavuutta ja armon" sekä raitista ilmaa ", koska sillä on hyödyllinen vaikutus ihoon." Tällaisten tuomioiden perusteella miesten on tarkoitus valita erityisesti traumaattiset tieteenalat ja osoittaa agressiivisuutta urheilussa.

Päätimme puhua sellaisten kaverien ja tyttöjen kanssa, jotka harjoittavat sukupuoli-merkittyjä urheilulajeja, heidän tieteenalojensa ominaisuuksista, siitä, miten he tulivat näihin urheiluun ja miten ne vaikuttavat yleiseen mielipiteeseen. Kävi ilmi, että naispuoliset amatööriurheilijat, jotka ovat valmiita puhumaan heidän "ei-naispuolisista" harrastuksistaan, ovat paljon enemmän kuin miehiä, joilla on "ei-uros". Luultavasti jokaisella meistä on tyttöystävä tai työtoveri, joka onnistui yrittämään itseään potkunyrkkeilyyn, koripalloon tai painonnostoon, mutta monet eivät tuskin kykene tuntemaan kaveria, joka on ihastunut synkronoituun uimiseen tai rytmiseen voimisteluun - vain ammattilaisurheilijoiden nimet ovat yleensä kuulleet. Joku on vielä päästä eroon sosiaalisista ennakkoluuloista, ja joku on jo voittanut ne. Materiaalimme sankarit ja sankarit ovat vahvoja ja kauniita ihmisiä, jotka tuhoavat stereotypioita omasta kokemuksestaan.

Synkronoitua uintia pidetään nyt naisurheiluna, ja äskettäin ammattimaailmassa oli vain naisluokka. Kuitenkin miehet alun perin harjoittivat synkronoitua uintia. XIX-luvulla sitä kutsuttiin vesilietteenä ja ohjelman perustana olivat vedessä olevat luvut, jotka nyt eivät enää toimi: nyt nämä liikkeet näyttävät liian yksinkertaisilta, mutta ennen kuin oletettiin, että kurinalaisuutta vain miehet. 20. vuosisadan 40-luvulla miehet saivat kilpailla sekoitetuissa dueteissa eli pareittain naisten kanssa, mutta vähitellen tämä poistui. Kaikki muuttui viime vuonna: päätettiin ottaa käyttöön sekalaisia duettoja maailmanmestaruuskisoissa synkronoidussa uinnissa Kazanissa. Siellä puhuin Darina Valitovan kanssa kahdessa ohjelmassa - teknisessä ja mielivaltaisessa - ja siitä tuli ensimmäinen mies Venäjän maajoukkueessa synkronoidussa uimisessa. Mestaruus on aiheuttanut sellaisen sekoittumisen, jota meidän tieteenalamme ei tiennyt aikaisemmin, ja useiden näkemysten välittämä lähetys ylitti hyökkäykset veteen, jota ei ollut tapahtunut ennen. Toukokuussa 2016 sekakilvet kilpailivat myös Euroopan mestaruuskilpailuissa ja kumppanini Mihail Calancia, ja minusta tuli mestareita.

Sekalaiset duetit ovat luonnollisesti erilaiset kuin naiset. Esityksissä "romanttinen" suuntaus on edelleen hallitseva: kuten tanssissa tai taitoluistelussa, tarina on yleensä miehen ja naisen välisestä suhteesta. Sekoitetut duetit ovat uusi suuntaus synkronoidussa uinnissa, joten koreografit yrittävät ensin käsitellä uutta, tutkimattomaa draamaa romanttisella tavalla. Mutta teknologian kannalta kaikki on paljon yleisempää. Koulutusohjelmaan sisältyy monia asiaan liittyviä aloja: maalla tämä on taiteellinen ja taiteellinen voimistelu, akrobatia, koreografia, vedessä - uinti, hyppääminen veteen. Synkronoitu uinti takaa minkä tahansa sukupuolen henkilön harmonisen fyysisen kehityksen.

urheilun tavoitteet - haasteena oli vain oppia uimaan. Koska kaverit näkevät synkronoiduissa uimissa näkymiä, joukkuetoverit menivät vähitellen muihin urheilulajeihin, ja edes valmentaja menetti samasta syystä ajan myötä kiinnostusta poikien kanssa työskentelyyn. Päätin kuitenkin kouluttaa omaa ja toivoin, että aikaisemmin tai myöhemmin miesten ohjelma sisällytetään viralliseen ohjelmaan. Tähän saakka maailmassa on vain muutama ammattimainen synkronisti, mutta nyt kansalliset urheilujärjestöt sopeutuvat innovaatioihin ja rekrytoivat poikia. Ranskassa, Kanadassa ja Japanissa tämä suuntaus on ilmeinen. Moskovassa ja Venäjän alueilla pojat myös alkoivat saada enemmän toimintaa, mutta paradoksi on, että Venäjän säännöt eivät ole vielä muuttuneet, ja minä, maailmanmestari, ei voi virallisesti esiintyä sekamuotoisessa duettossa Venäjän mestaruuskilpailussa - tämä on mahdollista vain kilpailun ulkopuolella.

En kuule minun puheessani, että olen mukana urheilussa, joka ei sovi miehelle, vaikka Internetissä onkin melko humoristisia ja jopa loukkaavia hyökkäyksiä synkronisteihin. Tällainen stereotyyppi syntyi, koska useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti nähneet miehiä synkronoidussa uimassa, ja jos he eivät tehneet, he eivät voineet kuvitella. Lisäksi on usein mahdollista vastata hyvin alhaisen tason esityksiin - varsinkin ulkomailla, joissa kurinalaisuus on yleisempää miesten keskuudessa, ja sen vuoksi suorituskykytekniikoiden vaihtelu on selkeämpi. Looginen reaktio huonoon tekniikkaan: "Miesten synkronoitu uinti on kauheaa." Mutta kun tarkastellaan korkean tason puheenvuoroja, skeptikot ovat hämmästyneitä siitä, että miehet voivat näyttää niin hyvältä tässä liiketoiminnassa ja usein muuttaa mielensä.

Olin ollut mukana rugbyssä neljätoista vuotta, mutta minun täytyi jättää se vammojen suuren määrän vuoksi. Tulin kuntosalille kuntoin yhteistä ja laihtua, mutta "rauhaset" kiehtoi: halusin todella katsoa, mitä kehoni kykenee ja tuntea miellyttävän väsymyksen liikunnan jälkeen. Koulutuksen ensimmäisten kuukausien tavoitteena oli lihaksen korsetin vahvistaminen, ohjelmaan sisältyi suuri joukko mukana olevia harjoituksia ja vankka venytys - kaikki mukauttamaan kehoa painojen kanssa. Jotta voisimme kehittyä voimahuoltoon, sinun on parannettava kuntoa ja tekniikkaa jokaisessa harjoituksessa: mitä puhtaampi tekniikka, sitä pienempi vammojen todennäköisyys ja sitä helpompi painottaa.

Powerliftersin joukossa naiset muodostavat ehkä kaksikymmentä viisi prosenttia. Ensimmäinen kysymys, jota he kysyvät minulta, kun he saavat tietää harrastuksestani, ovat: "Miksi tarvitset tätä kaikkea? Tämä ei ole naisellinen eikä terveydelle vaarallista." Haluan olla vahvempi ja nostaa paljon. Haluan näyttää sopivalta ja urheilulliselta. Jokaisella on omat ajatuksensa siitä, miten nainen voi näyttää, minulla on oma, enkä aseta heitä kenellekään. Stereotyyppien takia tytöt menevät haluttomasti kuntosalille - he pelkäävät "keinua". Olen työskennellyt melko vakavasti kahden vuoden ajan, valmentajani on Venäjän eliitti penkkipuristimessa WPC-version mukaan, enkä ole vieläkään "heittänyt". Terveysongelmien osalta he ovat enimmäkseen niitä, jotka eivät harjoita minkäänlaista urheilua, ja vammat tapahtuvat kaikissa urheilulajeissa.

samaan kaveri tyttöystävä komento - ja sitten toinen tuuli avautuu, jonka jälkeen kolmas ja kymmenes. Powerlifting on yksilöllinen urheilu, ja tässä kaikki riippuu vain minusta ja valmentajasta, joten riippumatta tietyn harjoituksen voimakkuudesta en pahoittele itseäni ja antaakseni parhaani.

Psykologinen työ on myös käynnissä. Loppujen lopuksi paluu tuntuu vain, kun tulet uusiin tietueisiin, ja on päiviä, jolloin mitään ei tapahdu. Voimankorotuksessa kehitys on varsin hidasta etenkin naisille fysiologian vuoksi. Näyttäisi siltä, että 2,5 kg: n lisääminen painoon on vain vähän, mutta näiden 2,5 kg: n taistelu voi kestää kuukausia. Kun harjoitussuunnitelma epäonnistuu, tuntuu heikkoilta ja alatte syödä itseäsi sisäpuolelta. Jos et vedä itseäsi ajoissa, itse kaivaminen voi jatkua seuraavaan harjoitukseen tai uuden painon vapautumiseen saakka. Joskus on parempi lopettaa ajatteleminen numeroista ja vain pitää hallintoa - ja jonkin ajan kuluttua uusi paino lakkaa.

Erityisen jännittävä tapahtuma minulle on kilpailu, ja tämä on suuri kilpailu kokemus rugbystä. Ahdistus asetetaan noin kuukausi ennen alkua. Tänä aikana ruoka tulee hyvin tiukaksi: on tärkeää säilyttää painoluokka eikä liioitella sitä, koska jos heittää enemmän kuin tarvitset, paino ei saa antaa. Mandrazh ei anna minun mennä ennen lämpenemistä, mutta sitten kaikki jännitys kulkee. Sävyn itse samaan työhön kuin tavalliseen harjoituspäivään, en enää huomaa muita ja kuuntelen vain valmentajaa. Vaikka minun tulokset kilpailuissa eivät heijasta täysin salissa tapahtunutta edistystä: ensimmäistä kertaa vaikutti liiallinen "laihtuminen", toinen kerta tekin teknisen virheen ja painoa ei laskettu. Tavoitteenani on urheilun vakiomestarin toteuttaminen, mutta sen jälkeen en lopeta.

Sain taitoluistelun vahingossa. Olin kirjautunut äitini ystävän osaan tyttärensä kanssa: vanhempani päättivät, että se olisi hyvä terveydelle, ja jos et pidä siitä, voit aina lopettaa. Se ei ollut lähellä taloa, joten osio otti paljon aikaa ja vaivaa. En uskonut, että voisin voittaa palkintoja kansainvälisillä mestaruuskilpailuilla, mutta aloin nopeasti harrastaa koulutusta, ja osallistuin siihen. Olen aina ollut mukana miesten yksi luisteluissa ja pelaan edelleen yksin.

Taitoluistelu on yksi vaikeimmista koordinointilajeista: täällä voit kiertää akselinsa ympäri, kiertää ilmassa ja erilaisia hyppyjä. Se näyttää helposti ja helposti, mutta itse asiassa se on seurausta valtavasta työstä. Luistelijoiden koulutusohjelmassa - yleinen liikunta, voimistelu, koreografia. Meillä ei ole voimaharjoittelua - suurin osa työskentelemme omalla painolla. Valmisteluvaiheessa olemme pääasiassa yleisurheilun areenalla ja salissa - saamme fyysisen komponentin. Koulutus on voimakasta, niitä on monia, tämä on hyvä pora. Tajusin jo kauan sitten, minun tapauksessani, vain kurinalaisuus voi tuottaa tuloksia. Nuorisossa jotakin voidaan kompensoida energian, lahjakkuuden ja iän myötä, kuten minusta tuntuu, tämä lakkaa toimimasta, ja ”fysiikka” tulee esiin. Käsittelen nyt kehoni autona: sen on toimittava sujuvasti, jotta se näyttää korkean tuloksen.

Ei kuitenkaan ole väliä, kuka valmentaa sinua - mies tai nainen, koska jokaisella ammattilaisella on oma lähestymistapa. Kun joku hyväksyy, koko ohjelma rullataan kerralla, ja aluksi joku tarjoaa purkamaan ulkoasun, jossa luistelu on kehitetty ennen kaikkea, ja vasta sitten esittelee hyppyjä. Nykyisen valmentajani kanssa kiinnitän enemmän huomiota pyöriin, hyppyyn (tekniikka, jossa luistelija hylätään tukiradan reunasta. - Noin ed.).

Joissakin taitoluistelun näkökohdissa sukupuoli tekee omia erityispiirteitään, mutta tämä on enemmän perinteistä ja vakiintuneista säännöistä kuin fysiologiasta. Sano, tytöillä on täysin erilainen hyppyjoukko - heillä ei ole kolminkertaista ja nelinkertaista. Yleensä valmiste on identtinen. Tietenkin on olemassa stereotyyppi, että taitoluistelu ei ole tarpeeksi rohkea, mutta vain muutama hyvin tumma ihminen voi ajatella näin. Jos taitoluistelu on "ei rohkea", niin mikä on rohkea - kansallinen jalkapallojoukkue, joka vie viimeiset paikat kaikkiin luokituksiin ja kaikkiin mestaruuskilpailuihin? Tietenkin maailman jalkapallossa kaverit tulevat kentälle ja taistelevat ei elämän, vaan kuoleman vuoksi, ja tämä vaatii vakavia resursseja, sekä fyysisiä että emotionaalisia. Minulle rohkeus ei riipu siitä, kuinka aggressiivinen olet tekemässäsi urheilussa. Rohkeus ilmenee, kun ihminen taistelee, kun hän haastaa - ennen kaikkea itselleen.

Sain amerikkalaisen jalkapallon vahingossa. Iltaisin suoritan ryhmätanssitanssikursseja, ja yhdellä heistä tapasin tytön, joka puhui erittäin innostavasti Moskovan sudenkorento-harjoituksesta. En vieläkään ymmärrä, mikä sai minut jäämään joukkueeseen: ensimmäisessä harjoittelussa en työskennellyt, pallo oli pelottava muotoaan ja nopeuteensa ja oli vaikea selvittää, mitä tapahtuu. Ehkä olin houkutellut koulutuksen muotoon, söpöihin tytöihin joukkueessa ja jonkinlaiseen eksoottiseen luonteeseen, joka liittyy amerikkalaiseen jalkapalloon Venäjällä. Pelin spesifisyys johtuu erittäin alhaisesta suosioasteesta, erityisesti tyttöjen keskuudessa: tiimiä on vaikea koota, löytää oikeat varusteet ja varastot, koska usein sinun on käsiteltävä Spartanin olosuhteissa. Mutta tänään koko maassa - Pietarista Vladivostokiin - amatööri-naisjoukkueet ovat nopeasti kehittymässä, ja uskon, että parin vuoden kuluttua amerikkalainen jalkapallo tulee yhtä suosittu naisten keskuudessa kuin miehillä.

Amerikan jalkapallon tärkein piirre on täydellinen yhteys vastustajaan. Tämä pelottaa monia, mutta se houkuttelee niitä, jotka etsivät uusia tunteita. Oikean otteen tekeminen sääntöjä rikkomatta, vahingoittamatta itseäsi ja joukkueen nostaminen telakoiden enimmäismäärään on se, mikä on tärkeää oppia ensin. Kaikki muu - räjähtävä nopeus, äkillinen suunnanmuutos, nopea juoksu, lujuus, tarkkuus, kyvykkyys - on läsnä monissa muissa urheilulajeissa ja kehittyy ajan myötä. Nyt meillä on kaksi pakollista pelikoulutusta kentällä viikossa, mutta lisäksi olen säätänyt koko koulutusprosessin amerikkalaiselle jalkapallolle: työskentelen enemmän kestävyydestä, otan yksittäisiä sprintikoulutuksia, yritän kehittää vahvuusindikaattoreita.

testialueelle. Joskus on hyvin vaikea hyväksyä tappiota, olipa kyseessä kilpailu tai henkilökohtainen tulos koulutuksessa. Olen varma, että jokainen meistä itki ainakin kerran epäonnistumisen takia, mutta kun edistystä nähdään, surulliset hetket kompensoidaan mielettömällä ilolla itsellesi ja ylpeydelle joukkueessa. Minä valehtelen, jos sanon, että 30 naista, jotka ovat 18–33-vuotiaita, pääsevät yhteen joukkueessa, jossa ei ole ristiriitoja ja sieluja. Meillä ei kuitenkaan ole voimakkaita törmäyksiä - päinvastoin, monet joukkueessa ovat hyvin läheisiä ystäviä, me rentoutumme ja viettämme vapaa-aikaa yhdessä.

Se, että amerikkalainen jalkapallo ei ole naisen asia, kuulin pari kertaa kuntosalilla tuntemattomilta miehiltä. Äiti olisi varmasti iloinen, jos olisin omistanut koko vapaa-ajan ei koulutukseen, vaan perheen perustamiseen, mutta kunnioitan etujani ja nautin urheilulajeista. Aluksi poikaystäväni oli hieman yllättynyt valinnastani - ennen kaikkea urheilun suuresta traumasta johtuen - mutta nyt hän kannustaa voimakkaasti edistystäni ja menee katsomaan pelejä "Moskovan sudenkorennot". Ryhmän tytöt valittavat usein kavereidensa väärinkäsityksestä. Yhtäältä pidän ihmisiä, joilla on samanlaisia stereotyyppejä, päänsä ainakin huonosti kasvatetuista ja jopa rajoitetuista. Toisaalta se on seurausta sosiaalisista asenteista. Useimmat naiset eivät harjoita Pilatesia, tanssia ja kuntoa amerikkalaiselle jalkapallolle, barbellia tai nyrkkeilyä, ja niitä voidaan ymmärtää. En yritä vastata seksistisiin hyökkäyksiin ja välttää kommunikointia harrastukseni vihamielisten ihmisten kanssa.

Kun peruskoulussa, johon kirjasin tanssityyppistä osaa ystävien kanssa, uima-valmentaja yritti vakuuttaa minulle tämän tarkoituksen tarkoituksenmukaisuudesta. ”Miksi tarvitset näitä tansseja, tämä ei ole miehen asia,” hän sanoi. Jossain vaiheessa minulla ei ole enää tarpeeksi aikaa harrastuksiani varten, ja pian annoin tanssia, jos en olisi tavannut tytön luokassa, jota todella pidin. Vähitellen minua hämmästyivät yhä hihmotetut liikkeet ja vanha latinalaisamerikkalainen musiikki, jota pelattiin kelanauhureille. Myöhemmin tytär kumppani lähti, ja minut laitettiin pari hänen kanssaan. Tästä tuli pistettä, jossa ei ole paluuta: luovuin kaikista muista harrastuksista ja päätin omistautua täysin tanssiin.

Tanssiurani huippu tuli 90-luvun jälkipuoliskolla: intensiivikurssit, säännölliset palkkiot, tunnettujen opettajien mestarikurssit. Lähes koko urani, joka on noin kymmenen vuotta, tanssin siskoni Xenia Casperin kanssa. Monet olivat kiinnostuneita siitä, miten veli ja sisar voivat työskennellä pareittain ja välittää romanttisia tunteita tanssissa. Tämä kysymys oli myös kiusattu - tästä oli jopa tietty monimutkainen. Mutta jossain vaiheessa huomasimme, että työmme on samanlainen kuin näyttelijän peli: miehen ja naisen ei tarvitse polttaa intohimoisesti toisiaan kohtaan, jotta tämä intohimo olisi vakuuttava.

Vasta ammatillisen urani päättyessä ymmärsin, että tanssia minulle on enemmän urheilua kuin taidetta. Nämä ovat kaksi laadullisesti erilaista lähestymistapaa: ensimmäisessä tapauksessa puhumme suorituskyvystä mekaniikan tasolla, kun liikkeen maksimitarkkuus ja tekniikan stabiilisuus ovat tärkeitä, toisessa tapauksessa toimijat pelaavat, kykyä välittää tunteita. Tein valinnan taiteen puolesta.

Juhla-tanssissa pari astuu lattialle yleisölle, ja tietty estetiikka, jota yleisö tai tuomarit odottavat, vaativat hyvin koordinoidut ja täydellisesti käsitellyt liikkeet tanssijilta. Mastery tulee balnickiin vasta vuosien harjoittelun jälkeen. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Nyt tämä asennus on vanhentunut, nyky-yhteiskunnassa kaikki on unisex - vaatteista hajusteisiin. Ennen vallankumousta, jokaisen ihmisen oli tarkoitus pystyä tanssimaan kadettien päivinä. Nyt tanssista on tullut jälleen suosittu harrastus, mikä näkyy tanssiprojektien runsaudessa televisiossa. Osallistuin kolmeen vuodenaikaan "Dancing with the Stars" - sekä kilpailijana että koreografina - ja katselin, kuinka täysin erilaiset ihmiset voittavat itsensä ja ylpeitä menestyksestään. Tanssiminen on loistava tapa ilmaista tunteita, ja minkä tahansa sukupuolen ja kaikenikäisen henkilö voi oppia tämän.

Syitä, miksi tytöt tulevat Krav Magaan, voidaan keskustella pitkään ja eri asemista. Olin aina kiinnostunut taistelulajeista: olen kasvanut "pihalla", pelannut jalkapalloa pojilla ja nuket eivät kiinnosta minua. Sisareni ja minä kasvoimme ilman isää, ja äitini tuli minulle esimerkkinä tahdonvoimasta ja luonteen lujuudesta. Halusin aina olla vahva, ja tiesin, että minun piti toivoa vain itselleni. Yhdeksän vuotta olin harrastanut karatea, mutta sitten sain loukkaantumisen, joka oli ristiriidassa kilpailujen esitysten kanssa. Myöhemmin tutustuin Krav Maga -järjestelmään, ja kun otin huomioon karaten saavutukset, minut kutsuttiin välittömästi ehdoksi tulla opettajaksi.

Krav Maga on Israelin lähitaistelujärjestelmä, joka yhdistää tehokkaasti itsepuolustuksen ja käsin käden taistelun. Aluksi Krav Maga koulutettiin Israelin armeijaan, mutta tämä järjestelmä ei seiso ja kehittyy eri suuntiin. Organisaatiomme Krav Maga Global on jotain akatemiaa: meillä on suunnat naisille, miehille, lapsille, sotilaallisille, asevoimille. Krav Maga ei ole urheilujärjestelmä, kilpailuja ja päästöjä ei ole: opetamme ketään suojelemaan itseään iästä, sukupuolesta ja fyysisistä kyvyistä riippumatta. Kaikki, mikä on kielletty perinteisissä urheilulajeissa, on sallittua Krav Magassa: voit voittaa kaikki haavoittuvat ruumiinosat. Todellisessa taistelussa ei ole sääntöjä, ei tuomaria, vastustajaa saman painoluokan kanssa.

Yksi Krav Magan piirteistä on oppimisen helppous. Kaikki tekniikat perustuvat ihmiskehon luonnollisiin reflekseihin, ja koulutuksessa toistamme tilanteita mahdollisimman lähellä todellisuutta. Opettajilla, jotka opettavat itsepuolustusta, on suuri vastuu, meillä ei ole oikeutta tehdä virheitä tai antaa vääriä toiveita. Me käymme säännöllisesti täydennyskoulutusta, menemme Israelin koulutusleireille ja kutsumme asiantuntijoita. Lisäksi opettajia koulutetaan niihin liittyvillä aloilla: nyrkkeily, thaimaalainen nyrkkeily, tarttuminen, sambo, veitsen taistelu, käytännön ammunta. Viime aikoina ja muutama kollegani Moskovan keskuksesta Krav Magasta tuli veitsen taisteluopettajiksi.

kaduilla. Joku alkaa ryhtyä, koska hänestä on jo tullut hyökkäyksen uhri, ja joku tulee suojelemaan itseään tulevaisuutta varten. Tytöt ovat mukana sekä yleisissä ryhmissä miesten kanssa että erillisissä naisryhmissä - kukin valitsee itsensä. Keskuksessamme miehet kohtelevat naisia kunnioittavasti, vaikkakin sekaryhmissä miehet ovat toisinaan varovaisia työskentelemään naisten kanssa täysimääräisesti. Tytöt kouluttavat, jotka eivät säästele itseään ja toisiaan, joten jokaiselle luokalle erillisissä naisryhmissä voi olla tehokkaampaa - lisäksi ajoittain kutsumme kaverit työskentelemään miehellä.

Päätös osallistua Krav Magaan on vaikeampaa naisille kuin miehille: tytöt pelkäävät, että se on meille liian vaikeaa, jotkut jopa menevät kuntoon, kuten crossfit. Mutta Krav Magan super-monimutkaisuus on myytti: meillä on yksilöllinen lähestymistapa kaikille, ja kuormitus on kohtalainen ja määräytyy lisäämällä. Krav Magan pääasiallinen periaate on turvallisuus kaikessa, myös terveyteen. Opiskelijoiden miehistä ja pojista on usein lauseita, että tämä ei ole naisen liiketoiminta, vaan miehet, jotka työskentelevät kanssamme ja tietävät Krav Maga -järjestelmän piirteet, päinvastoin yrittävät tuoda vaimon, tyttöystävän, äidin tai tyttären koulutukseen.

Yritin monia erilaisia urheilulajeja - ei urheilulajeissa tai kuviossa, vaan harrastuksena. Olin harrastanut tanssia, uintia, pukeutumista, kendoa, wushua, mutta mitään vakavaa ja pitkä. Sitten luin artikkelin tytöistä nyrkkeilyssä ja päätin kokeilla. Pidin siitä, osallistuin, valmistauduin todelliseen renkaaseen, mutta päätin sitten saada uuden erikoisalueen, eikä suuria urheilulajeja varten ollut aikaa. Kahdeksan vuotta kestäneen syvennyksen aikana sain toisen koulutuksen, suosikkityön sekä kaksikymmentäviisi ylimääräistä kiloa ja hengenahdistusta portaissa. Viime aikoina tajusin, että olin puuttunut nyrkkeilystä ja palasin samaan valmentajaan, jonka kanssa olin työskennellyt ennen, mutta ei ryhmässä, mutta yksittäisissä luokissa.

Suhde valmentajaan kehittyy täydellisesti, hänen lähestymistavansa sopii minulle täysin. En voi arvioida muita valmentajia, paitsi kuntoilukerhoissa. Siellä ei ole nyrkkeilyä, vaan nyrkkeilyyn perustuvaa liikuntakasvatusta: kukaan ei todellakaan huolehdi teistä, mash kädet halutessasi. Hauska, hiki, ravista aasi, mutta se ei ole niin. Ja nyrkkeily ei ole koskaan tylsää, tämä on jotain uutta joka minuutti. Nyrkkeily on strategia: opit käyttämään kehon ja mielen resursseja oikein ja kääntämään ominaisuuksia etuihin. Nämä taidot ovat erittäin hyödyllisiä elämässä, varsinkin kyky ottaa boolia kaikessa mielessä. Harjoittelun jälkeen ryömi ulos huoneesta hikinen ja puoliksi kuollut, tunteet ovat upeita, endorfiinit ovat ylikuormitettuja. Kun harjoitan säännöllisesti, olen parhaassa muodossa. Kaksi ensimmäistä kuukautta palattuaan nyrkkeilyyn, 8 kiloa ja 8 senttimetriä oli mennyt, ja tämä on ilman ruokavaliota ja ruokarajoituksia. Mutta mikä tärkeintä, nyrkkeily lisää luottamusta, tekee siitä erinomaisen luonteen ja aseman.

ole oikea - rohkea yksikkö! Jos ei vitsi, kielteinen asenne tapahtuu yleensä ihmisissä, jotka ovat hyvin kaukana urheilusta. Joillekin miehille, jotta he voisivat tuntea oman hyödyllisyytensä, on välttämätöntä, että nainen on raskaana ja keittiössä. Ja jos henkilöllä ei ole ongelmia itsetuntoon, niin hänellä, tytärlaatikoilla, lennoilla avaruuteen tai rakenteisiin ei ole väliä - tämä ei vahingoita häntä.

Mielestäni tytöt harjoittavat nyrkkeilyä tarkemmin, keskittyneemmin, itsepäisesti ja armottomasti. Miehet menevät usein kuntosalille hengailemaan, näyttelemään, sitten tulemaan poses, ja tytöt antavat parhaansa ja ottavat asian vakavasti. Tunnetut valmentajat näkevät tämän nyrkkeilyn, rugbyn ja amerikkalaisen jalkapallon mallin: tytöt ovat taistelijoita, joita on vielä etsittävä miesten keskuudessa. Fyysisessä mielessä koulutus ei vaikuta sukupuoleen, vaan yksilöllisiin ominaisuuksiin. Kriittisinä päivinä on minulle henkilökohtaisesti vaikeampaa: kieltäydyn tekemästä painoja, keskittyen teknologiaan ja työstämään osia. Mutta miehet tuntevat itsensä huonosti, eivätkä vain kerran kuukaudessa. Tehoindikaattorit ovat myös yksilöllisiä. Nyrkkeilyssä, tylsää voimaa ei ole tärkeintä - paljon tekniikoita ja merkin päättää.