Taikasauva: 34 itsemassaa
Olga Lukinskaya
Hieronta on loistava tapa rentoutua. ja vähentää kipua liiallisissa lihaksissa. Jos sinulla ei ole aikaa mennä hierontaterapeuttiin tai et halua käyttää rahaa siihen, sinun on kiinnitettävä huomiota itsehierontaan tarkoitettuihin laitteisiin - ne auttavat luomaan tarvittavaa painetta kudokselle ja kehittämään jännittyneitä lihaksia. Olemme laatineet luettelon kymmenestä suosituista, mielenkiintoisista tai epätavallisista hierontalaitteista.
Roller Grid STK
ostaa
Tämä on pieni hierova rulla, jossa on kaksi kahvaa, joita voidaan käyttää myös vedessä - esimerkiksi kuumassa kylvyssä. Se on saatavana kahdella jäykkyysasetuksella. Hyvä idea on käyttää sitä lantioiden ulkopinnan hieromiseen ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Tämä auttaa venyttämään ileo-sääriluun - alue, jossa voimakkaissa kuormituksissa esiintyy usein kipua tai tulehdusta.
Samankaltaiset laitteet: TheraBand, Gaiam Restore
Kaulus Beurer MG
ostaa
Kauluksen muodossa oleva elektroninen laite tekee kaulan, ylemmän selän ja hartioiden akupainetta (shiatsu), jonka avulla voit valita kahdesta suunnasta: myötäpäivään tai vastakkaiseen suuntaan. Lisäksi hierontalaite käyttää infrapunasäteilyä lämpenemään väsyneitä lihaksia. Se ei vaadi käyttäjältä mitään toimintaa, joten hieronta voidaan yhdistää jopa tietokoneen työhön - mutta on parempi sulkea silmäsi ja rentoutua.
Samankaltaiset laitteet: Naipo, HoMedics Thera-P
Elämän kasvojen hierontaöljyt
Osta
Kasvohieronta on erityisen hyödyllinen niille, jotka eivät voi kieltää teetä tai suuria määriä vettä yöllä ja turpoavat aamulla. Pallojen liikkuminen stimuloi veren ja imunesteen virtausta, mikä vähentää turvotusta; Jos pidät hierontalaitteen jääkaapissa, sen kosketus on virkistävää ja auttaa sinua heräämään.
Samankaltaiset laitteet: Clear Life, kauneushoitola
Spiny Ball PhysioRoom
Osta
Joustavat nastoitetut pallot ovat erinomaiset venyttämään selän lihaksia olkapäiden, pakaroiden tai rintakehän väliin - tätä varten sinun täytyy painaa palloa halutun kehon alueen seinää vasten ja rullaa eri suuntiin. Joukko useita kätevä pitää yksi pussiin kuntosali, toinen - kotona, ja kolmas - toimistossa.
Samankaltaiset laitteet: TriggerPoint-suorituskyky, itse, säännöllinen tennispallo
Lyömäsoittimet Massager HoMedics
Osta
Tämä laite tuottaa pulssin, jonka nopeus on 3100 lyöntiä minuutissa ja joka sisältää kolme suuttimen sarjaa: pehmeää hierontaa, voimakkaampaa vaikutusta ja myös lämpenevää hierontaa varten. Haittapuolena on tarve kytkeä hierontalaite pistorasiaan.
Samankaltaiset laitteet: Brookstone, Wahl
GoFit Extreme Clip
Osta
Klassinen hierontarulla, jota käytetään lattialla. Se auttaa helpottamaan treenin jälkeistä kipua ja parantamaan lihasten elastisuutta - varsinkin jos ei aina ole tarpeeksi aikaa ja halu säännölliseen venytykseen. Ominaisuuksia ja harjoituksia itsehieronnalle tällä rullalla löytyy YouTubesta.
Samankaltaiset laitteet: Takaisin Rack, Holz-Fit, Muscle Master
Twin Block Pro Block
Osta
Kiinteän synteettisen kumin lohko on suunniteltu rasitettujen alueiden passiiviseen purkamiseen - ei tarvita liikettä, sinun tarvitsee vain makuulle ja nojata siihen oikeaan paikkaan. Päähän kohdistuvan vaikutuksen pitäisi lieventää liiallisen lihaskehityksen aiheuttamaa jännityspäänsärkyä (ei pidä sekoittaa migreeniin), mutta hierontalaitetta voidaan käyttää myös muissa ruumiinosissa.
Samankaltaiset laitteet: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Takaisin Massager Thera Cane
Osta
Tämä on välttämätöntä, kun hierotaan lihasten rajoitetut osat olkapäiden väliin - hierontaterapeutit työskentelevät yleensä niitä painamalla syvästi peukalollaan tai kyynärpäillä. On epätodennäköistä, että tämä pistekohtainen laite on mukava kuljettaa, mutta et menetä sitä kotona.
Samankaltaiset laitteet: Takaisin Buddy, Nayoya
Trigger Point -hierontasetti
Osta
Sarjan jokainen osa on suunniteltu toimimaan yhdessä tai toisessa kehon osassa: pitkänomainen rulla - suurille lihaksille, kuten nelikulmioille, pienemmälle rullalle - jaloille ja jaloille, palloille - rinnan, selän ja hartioiden lihaksille. Kun ostat sarjaa, pääset video-ohjeisiin itsehieronnalla.
Samankaltaiset sarjat: Holistinen yleisurheilu, RAD All in Kit
Kompakti hierontalaite Jacknobber
Osta
Tämä on yksinkertainen ja edullinen asia, jota on lähes mahdotonta rikkoa. Pehmeät, erikokoiset muovipäät täytyy työskennellä alueilla, joissa tarvitaan hierontaa vain sinä ohjaat puristusvoimaa. Jos haluat päästä laitteeseen vaikeasti saavutettavissa oleviin paikkoihin takana, se ei toimi kaikille - mutta se maksaa useita kertoja halvempaa kuin lyhyt hierontaistunto.
Samankaltaiset laitteet: Tohtori Berg, HealthAndYoga, Index Knobber
kuvat:Fyysinen yritys, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopherin suorituskyky, Decathlon