Galleria RuArts Catherine Borisovin taiteellisen johtajan terveellisiä tapoja
RUBRISSA "LIFESTYLE"pyydämme eri ihmisiä terveellisistä elämäntavoista ihmisen kasvoilla: puhumme siitä, kuinka tärkeää on huolehtia itsestäsi ja miellyttävistä tavoista tehdä elämästä mukavampaa. Uudessa numerossa Galleria RuArts Catherine Borisovin taiteellinen johtaja kertoo, mitä hän syö, kuinka paljon hän nukkuu ja miten hän elää tuntuu hyvältä.
HYVÄ TODISTUSminulle se tarkoittaa olla terve ja rauhallinen.
MINUN PÄIVÄ tuntuu lasista kuumaa vettä, lyhyitä meditaatioita ja kylpyamme.
ENEMMÄN ENEMMÄN VUODEN VUODEN YOGAAN. Monet ihmiset pitävät sitä urheiluna, mutta jooga on mielestäni ensisijaisesti tasapainon löytäminen: mieli rauhoittuu ja keho erottuu puristimista. Raskauden aikana harjoittelin viimeiseen päivään asti. Ashtanga-vinyasan joogan lisäksi menen joskus bikramiin Pechatnikovon kaistalla.
PITÄÄ LOPPUUTTA LOMAKEENTyöskentelen Power Plate-simulaattorilla kuntosalilla Punaisella lokakuussa. Voit saavuttaa tuloksia lyhyessä ajassa.
90-luvulla olin KESKITTYMÄ KEHITTÄMISTÄ. Aluksi pidin tuloksista, mutta lomakkeen säilyttäminen kesti liikaa aikaa. Volyymit ja painot kasvoivat ja vaativat yhä enemmän vaivaa. En aio osallistua kehonrakennuskilpailuihin, joten jätin tämän ammatin.
VASTUU STRESSINmeditaatio ja miellyttävät hengitysmenetelmät auttavat minua hallitsemaan itseäni vaikeissa tilanteissa. On monia hengityskäytäntöjä, rakastan Nadia Shodhanaa eniten - hän auttaa saavuttamaan harmonian viiden minuutin kuluttua.
Olen ollut VEGETARIAN KAIKKI VUODELLE ja tämä lähestymistapa ravitsemukseen muodostaa ruokavalioni. Samalla olen hirveän makea, joten joskus minun täytyy rajoittaa itseäni.
Minun on täytettävä ja LUNCH(melkein samaan aikaan), mutta voin ohittaa illallisen. Jos päivän aikana on hyvin vähän aikaa, jogurtin ja keksien juominen säästää.
MINUN TYÖ ON MINUN Elämäni se kestää 80% ajasta. Pikku jää peliin ja lepoon. Jos minulla on voimaa, kommunikoin ystävien tai tanssin kanssa.
TYÖN LISÄYS tai sen jälkeen, kun puolue auttaa palauttamaan kiehuvan veden kanssa kuumennetun kuuman kylvyn ja vaunun.
Ei tupakointia - suurintaminulle terveellistä elämäntapaa. Mitä alkoholia, en ole käyttänyt sitä kaksitoista vuotta, mutta kahden viime vuoden aikana aloin juoda. Minulla on kaksi sääntöä: älä juo cocktaileja ja huonolaatuista alkoholia.
Yritän nukkua paljon: Tämä on avain hyvinvointiini. Voin nukkua missä ja milloin tahansa. Haluaisin nukkua vähintään kymmenen tuntia päivässä, mutta silloin ei ole aikaa vapaa-aikaan.
En ole WELLNESS GADGETS: in fani: En ole epilaattoria ja tärinää lukuun ottamatta. Asensin myös Aesop Period Pace -sovelluksen, joka auttaa seuraamaan jaksoa.
SÄÄNNÖSTÄ LÄHELLÄ MASSAGEIN ja tarpeen mukaan käyn kosmetologissa. Osana menettelyjä olen konservatiivinen: puhdistus ja linnoitus ovat kaikki. Mutta ajattelen silmän ihon täyteaineita.
En ole hänen POHONDRICK eivätkä halua etsiä tautia. Luotan lääkäreihin, mutta mieluummin tapaan heitä mahdollisimman vähän, enkä kannata säännöllisiä tarkastuksia.
Minun vanhempani eivät ole tuoneet minua HLS-LIVE-TRADITSIOISSA vaikka molemmat eivät juo tai tupakoi ja yleensä huolehtivat itsestään. En implantoi mitään poikani päälle: anna hänen katsoa maailmaa hänen ympärillään ja päättää kaiken itse.
VAIKUTTAVUUS ON TÄRKEÄÄ KAIKKIEN - hengittämisestä ajatuksiin, työstä ruokaan. Tämä ei ole minun löytöni, mutta se toimii tuhansia vuosia.
