Kysymys asiantuntijalle: Miksi puhumme itsellemme
alexander savina
VASTAUKSET US-KYSYMYKSIÄ käytimme etsimään verkossa. Uutta materiaalisarjaa pyydämme esittämään kysymyksiä: polttaminen, odottamaton tai laajalle levinnyt - eri alojen ammattilaisille.
Varmasti tämä tapahtui sinulle: sinä harjoitat itseäsi kuntoilemassa kylpyhuoneessa puhetta seremoniassa, jossa pääpalkinto luovutetaan (Olivia Coleman teki tämän!), Tai olet käynyt puolessa tunnissa pään ääressä, että sinun oli vastattava ystäväsi tuossa tilanteessa - ja ymmärrä, että itse asiassa puhut itsesi kanssa. Päätimme kääntyä asiantuntijoiden puoleen selvittääksemme, miksi me teemme tämän ja olisimmeko huolissamme siitä.
Vladimir Snigur
psykoterapeutti, kääntäjä, kliininen hypnoosiasiantuntija
Ihmiset käyvät usein vuoropuhelua itsensä kanssa, ajattelevat jotakin, suunnittelevat tai harjoittelevat toimintaansa tai esimerkiksi harkitsevat aiempia keskusteluja. Miksi näin tapahtuu? Ihmisen psyyke ei ole monoliittinen, sillä on erilaisia alueita ja prosesseja - jotkut enemmän tajuissaan, toiset enemmän taustaa, tajuton. Joskus niitä kutsutaan ego-tiloiksi. Kun puhumme itsellemme, me todella autamme psykeemme eri alueita vaihtamaan tietoja, koordinoimaan toimia ja neuvottelemaan keskenään. Joskus näissä "sisäisissä äänissä" voi olla sukulaisten tai muiden merkittävien ihmisten ääniä, joiden kanssa me sisäisesti neuvomme tai haemme tukea. Voidaan kuvitella, että kaikki nämä tärkeät ominaisuudet ja luonteenpiirteet, joita meitä ruokittiin näistä ihmisistä tai hahmoista, hankkivat heidän elämänsä meissä tällaisten sisäisten äänien muodossa.
Erään keskeisen psykologisen teorian mukaan mielestämme syntymästä alkaa havaita todellisuutta erityisellä tavalla - rakentamalla ja säilyttämällä muistissa I: n ja toisen sisäinen suhde. Jos et mene yksityiskohtiin, jokainen emotionaalinen kokemuksemme sisältää itsestämme itsemme ja tietyn tai "näkymättömän" osoitteen. Varhaislapsuudessa äiti tulee yleensä tällaiseksi vastaanottajalle, mutta sitten muut tärkeät ihmiset kuvastuvat vähitellen päähänsä. Kehitystämme edetessä nämä sisäiset kuvat tulevat yhä kollektiivisemmiksi ja yleisemmiksi. Yleensä emme usko, että ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja - instinktiivisella tasolla tarvitsemme muita kehitykseen ja täydelliseen elämään. Tämä tajuton mekanismi päähän valitsee joskus yhden todellisen ihmisen, joskus - jonkin sisäisen osan, joskus - jonkun kuvitellun tai jopa kuolleen. Tällaisten todellisten ja kuvitteellisten suhteiden kautta me havaitsemme maailman, kokemme ja ilmaisemme itsemme ja koko tunteen tunteen.
Itseään vuoropuhelua itsensä kanssa ei voida pitää merkkinä jonkinlaisesta tuskallisesta tilasta. Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon se häiritsee henkilön joustavuutta ja tehokkuutta toimimaan ja kommunikoimaan muiden kanssa. Esimerkiksi jos henkilö on niin syvälle upotettu sisäiseen keskusteluun, että hänellä on vaikeuksia huomata, se ei voi tavallisesti pitää yhteyttä ihmisiin tai sekoittaa todellisuutta mielikuvitukseen, kaikki tämä voi merkitä psykologista ahdistusta. Mutta johtopäätökset häiriöistä ja häiriöistä voidaan tehdä vain asiantuntija, ottaen huomioon monet muut tekijät.
Catherine Ternovaya
psihoterapevtka
Henkilö voi puhua ääneen, jos hänellä on nyt paljon ajatuksia - ja päättely auttaa häntä selvittämään ne ja ratkaisemaan ongelman. Tämä on samanlainen esimerkiksi tehtäväluettelon laatimisessa. Lisäksi henkilö voi kokea voimakkaita tunteita, ja keskustelukumppanin puuttuessa (toinen henkilö, joka voi kuunnella ja myötätuntoa) keskustelut itsensä kanssa voivat auttaa selviytymään niistä.
On myös muita tilanteita - esimerkiksi kun teemme kuvitteellisia monologeja ystävien tai tuttavien kanssa. Kun puhumme itsellemme tällä tavalla, voimme esimerkiksi alitajuisesti harjoittaa monimutkaista keskustelua (samoja aivojen alueita aktivoidaan kuin todellisessa keskustelussa), ja voimme myös vähentää tunteiden amplitudia. Lisäksi tuntuu, että tällaisina aikoina tuntuu enemmän pätevältä, se auttaa itseämme tukemaan. Joissakin tapauksissa tilanteesta puhuminen antaa sinulle mahdollisuuden ottaa tarkkailijan aseman ja huomata tärkeitä yksityiskohtia.
Samalla rohkaisemalla itseäsi (”Se on vähän, painakaa se!”) On taito, jota käytetään dialektisessa käyttäytymishoidossa. Cheerleading saa sinut tuntemaan olosi paremmin kriisitilanteessa. Käytännössä ihmiset kuitenkin arvostelevat itseään paljon useammin; joskus he toistavat sanoja, joita he kuulivat lapsuudessaan, joku merkittävästä (eräänlainen "sisäinen kriitikko"). Ja myös asiakkaat tottelevat itseään, koska he pelkäävät, että jos he lopettavat, he tulevat "laiskaiksi" ja "heikkoiksi". Tällaisissa tapauksissa on välttämätöntä kehittää uusi henkisen käyttäytymisen malli - hoidossa käymme cheerleadingiin.
Kuitenkin joskus puhumalla itsellesi tai kommentoimalla toimia voi olla psykoottisen tilan oireita. Mutta tässä tapauksessa toiset yleensä huomaavat muita muutoksia henkilön käyttäytymisessä - esimerkiksi, että hän kiihtyy tai tekee epäloogisia toimia. On tärkeää ymmärtää, kuinka paljon keskustelu itsensä kanssa häiritsee tavallista elämää, mutta joka tapauksessa vain lääkäri voi tehdä diagnoosin.
KUVAT:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)