Pitäisikö ystävien antaa neuvoja
KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Siksi pyysimme ammatillista psykoterapeutti Olga Miloradovaa vastaamaan kiireellisiin kysymyksiin kerran viikossa. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].
Pitäisikö ystävien antaa neuvoja?
Oletko koskaan ajatellut, millainen ystäväsi olet? Voitteko ilmaista osanottonsa, jos ystäväsi kärsi tappiosta tai välttää sitä, eikä tiedä mitä sanoa? Tai ehkä sinä päinvastoin olette helposti lohdutettuja, mutta heti kun ystäväsi liiketoiminta meni ylämäkeen, vihastat kateutta, mutkaistellen "missä hän olisi ilman minua nyt" itselleen? Yritätkö jakaa kokemuksiasi jokaisella tilaisuudella, antaa lukuisia neuvoja tai on ystävänne roolimalliin, ja jos se on "rikki", et voi auttaa vielä enemmän?
Olga Miloradova psykoterapeutti
Olemme kaikki erilaisia, ja jos joku meistä vaikeassa tilanteessa tarvitsee ystävällistä olkapäätä ja mahdollisuutta itkeä, toinen mieluummin on stoikkinen yksinäisyys, ja kolmas on iloinen ilo ja ongelman kieltäminen. Riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, ja mitä valintaa olet mielestäsi paras, sinulla ei ole oikeutta päättää siitä mitään. Pääasiallinen velvollisuutesi kaverina on olla lähellä. Sanamuodon yksinkertaisuudesta huolimatta se ei ole niin helppoa.
Lähestyminen tarkoittaa sitä, ettei se tuomita, vaikka ystävänne valinta olisi järjetöntä, järjetöntä ja ehkä jopa vaarallista. Erityisistä esimerkeistä puhuminen: yleisin virhe, kun puhutaan huumeita tai alkoholia käyttävälle henkilölle, on kertoa hänelle, kuinka alhainen hän laski, ja jopa vähemmän antaa suoraa neuvontaa siitä, mitä hänen pitäisi välittömästi sitoa. On yhtä merkityksetöntä, että neuvoo ystävää, joka on väkivaltaisessa tilanteessa, "vain ottaa ja lähteä." Parasta, mitä voit tehdä tällaisessa tapauksessa, on kerran ja lopulta estää henkilö halua nähdä sinua ja keskustella rehellisesti.
Ystäväsi ongelmajakso on harvinainen, kun sinun pitäisi puhua enemmän itsestäsi kuin hänestä. Ensinnäkin on tarpeen antaa henkilölle tietää, että olette siellä kaikesta huolimatta. Ja vaikka hän ei halua nähdä sinua nyt, hänellä on aina tämä mahdollisuus. Parempi sanoa: "Olen huolissani ja huolissani" tai "En välitä" - sen sijaan, että: "Ymmärrätkö jopa, mitä teet?" ja "Olet poissa mielestäsi." Se ei ole mikään salaisuus, että on erittäin tärkeää kuunnella ja etenkin ongelmatilanteissa. Vaikka nämä ovat ajatuksia ympyrässä kymmenennen kerran, vaikka kriisissä on paljon vihaa, aggressiivisuutta tai surua: päätöksenteon kynnyksellä on erittäin tärkeää elää kaikkien näiden tunteiden läpi, jotta kaikki saataisiin järjestykseen.
Älä koskaan anna poliittista neuvontaa, vaikka sinua pyydetään
On kuitenkin monia "mutta". Yksi niistä - sinun ei pidä unohtaa itseäsi. Ei jokainen meistä kykene kestämään jonkun kipua pitkään tai ottamaan vastaan negatiivisia tunteita. Saattaa käydä niin, että ystäväsi puhuu jyrkästi joku, joka ei ole myöskään välinpitämätön sinulle. Sinulla on kaikki oikeus määritellä sallitut rajat. Kuten kyllä, ennen tätä virstanpylvästä olen valmis kuuntelemaan sinua, mutta tästä lähtien tämä ei ole reilua. Yritä olla auki, koska jos toisaalta pysyt hiljaa ja otatte enemmän kuin pystytte kestämään, se lopulta vahingoittaa sinua, ja jos suljet yhtäkkiä jossakin vaiheessa ja / tai häviät, niin kaikki hyvät alkamisajat purkautuvat.
Älä koskaan anna poliittista neuvontaa, vaikka sinua pyydetään. Ensinnäkin, mikä on sinulle hyvä, ei välttämättä ole hyvä ystäväsi kannalta. Toiseksi, päätöksenteon aikana kaikki ovat huolissaan, ja tämä on aivan normaalia. Luonnollisesti haluan todella huijata ja siirtää vastuuta päätöksestä yhdessä ahdistuksen kanssa jonkun muun kanssa. Sitä paitsi, jos myöhemmin tämä päätös ei ole menestyksekäs, voit aina sanoa, että se on sinun vikasi, että he olivat heikkouden hetkellä typeriä neuvoja ystävällesi. Haluatko sinut syyttää kaverin kaverista, vaikka halusit vain paremman? Se on hänen elämänsä, hänen täytyy hallita sitä, ja hänen on otettava vastuu muutoksista. Jopa tällaisia näennäisesti neutraaleja lausuntoja, kuten "Haluan valita itselleni", voidaan myöhemmin tulkita "jos olisin sinä, tekisin niin" ja sitä pidettäisiin suorana toimintakehyksenä.
Poikkeus tähän sääntöön voi olla tilanne, jossa ystäväsi on hyvin huonossa kunnossa ja epäilet (tai hän mainitsi sen), että hän voi tehdä itsemurhan. Masentuneessa tilassa ihmiset harvoin ylläpitävät tietoisuuden selkeyttä, ja vaikka henkilökohtaisesti ajattelisi, että jokaisella on oikeus valita, elääkö vai ei, anna hänen hyödyntää ainakin tätä oikeutta, ollessaan selkeämpää. Se ei myöskään ole paras aika todistaa, että tiedät, miten pidät salaisuudet, jos ystäväsi pyysi sinua olemaan kertomatta kenellekään itsemurha-suunnitelmistasi. Yritä houkutella asiantuntijaa ja suostutella ystäväsi kutsumaan erikoistunut palvelu. Esimerkiksi puhelimitse +7 (499) 791-20-50 - tämä on kriisin ja itsemurhakeskuksen hotline. Ja mikä tärkeintä - yritä olla jättämättä ystävää yksin, ennen kuin hän saa tarvittavan avun.