Päivän harjoitus: 5 minuutin venytys

Joka viikko valitse hyödyllisiä videoita, joissa osaavat ihmiset kertovat, miten oppia jotain uutta ja viileää. Ensimmäisessä painoksessa he valitsivat Tara Stilesin ennätyksellisen harjoituksen, joka, kuten kukaan muu, suosittelee kohtuuhintaista joogaa.

Tara keskittyy aina kehoonsa, toisin sanoen ei ole epäilyttäviä ehdotuksia ”nähdä itseään sisäpuolelta” podcasteissaan - vain venyttely, vahvuuselementit ja sydänharjoitukset. Stiles-oppitunnit sopivat täydellisesti niille, jotka eivät tiedä mistä aloittaa, ja haluaa liittyä tilaan vähitellen - kanavalla oleva video on minkä tahansa pituinen ja monimutkainen.

Tänään olemme valinneet yhden yksinkertaisimmasta, viiden minuutin venytysharjoituksella. Vaikka Tara itse kääntyy häneen, kuten boa-constrictor, hän toistaa koko ajan, että kaikkien täytyy harjoitella mukavasti ja olla yrittämättä pysyä jonkun kanssa: liikkeiden tulisi olla sileitä, kivuttomia ja hitaita. Emme salaa, sen kesto on myös kiehtova - jotain, ja siellä on viisi minuuttia jopa keskellä työpäivää.