Impostor-oireyhtymä: miksi naiset eivät usko menestykseen

Tämä tunne on tuttu monille naisille: työssä mielestäsi et ansaitse saavutettua menestystä - luulet, että olit juuri onnekas ja olit oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Sinulle näyttää siltä, ​​että ympärillä olevat ihmiset ovat väärässä tilillesi, että totuus avautuu aikaisemmin tai myöhemmin, ja käy ilmi, että käytät jonkun toisen asemaa. Tätä tunnetta kutsutaan "impostor-oireyhtymäksi", eikä se ole yhteydessä urakehityksen tasoon tai menestykseen - niin suuressa yrityksessä työskentelevä harjoittelija kuin huippupäällikkö voivat kohdata sen. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg ja monet muut sanoivat, että he tuntevat aika ajoin "impostoreiksi". Jopa kolmen Oscarin omistaja, Meryl Streep, myönsi kerran, että hän tuntee olevansa epävarma: "Luuletko:" Miksi ihmiset haluaisivat edes nähdä minua toisessa elokuvassa? En vieläkään voi pelata, niin miksi teen tämän? " "

Tietoja impostor-oireyhtymästä alkoi ensin puhua vuonna 1978, psykologian professori Paulina Clans ja psykologi Suzanne Ames. He havaitsivat, että monet heidän asiakkaistaan ​​eivät voineet hyväksyä omaa menestystään ja saavutuksiaan - sen sijaan he uskoivat, että syy oli heidän onneaan, viehätyksensä, että heillä oli oikeat yhteydet ja että he taidokkaasti teeskentävät olevansa pätevämpiä. Uskomaton oireyhtymä ei ole psykologinen diagnoosi, mutta monet ihmiset kohtaavat tämän tilan yhdessä tai toisessa muodossa. Henkilö ei välttämättä tunne itsensä ajattelemattomaksi ja kaikilla aloilla tämä tunne voi syntyä satunnaisesti. Uskomaton oireyhtymä johtuu harvoin todellisen tiedon ja taitojen puutteesta. Päinvastainen tilanne on paljon yleisempää: epäpätevä henkilö ei tunne, että hän on epäpätevä.

Myöhemmin tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, mutta myös miehet, ovat alttiita epäjumalan oireyhtymälle - mutta ongelma ei ole vähäisempi. Myös institutionaaliset palkkaerot johtuvat siitä, että naisten on vaikeampi hakea parannusta kuin miehet: jos mies puolustaa oikeuksiaan, nainen ei useinkaan halua toimia, koska hän pelkää näyttää vaikealta ja epämukavalta "työssä. Tuhoilijaoireyhtymällä on tässä tärkeä rooli: naisilla ei ole helppoa pyytää promootiota, jos he eivät tunne sitä arvokkaana.

Ja vaikka naiset työskentelevät miesten kanssa, heillä ei usein ole itseluottamusta. Paholaisen oireyhtymän vuoksi naiset pelkäävät ottaa uusia vastuita, koska he ajattelevat, että he eivät selviydy ja eivät useinkaan ole valmiita pyytämään apua, koska he pelkäävät, että he osoittavat heikkoutta tällä tavalla. Tämä vahvistetaan tutkimustiedoissa. Carnegie Mellonin yliopiston taloustieteen professori Linda Babcock suoritti tutkimuksen koulujen opiskelijoiden kanssa ja totesi, että miehet keskustelevat palkankorotuksista neljä kertaa useammin kuin naiset. Samaan aikaan, kun naiset puhuvat vielä korotuksesta, he pyytävät 30% pienempiä määriä kuin miehet.

Lapset, jotka ovat alttiita pettymysoireyhtymälle, kasvavat perheissä, joissa vanhemmat kiinnittävät paljon huomiota lapsen saavutuksiin, mutta heillä ei ole ihmisen lämpöä.

Tutkijat uskovat, että impostor-oireyhtymä voi johtua erilaisista syistä: se liittyy perhesuhteisiin ja henkilökohtaisiin ominaisuuksiin sekä kulttuuriseen asenteeseen. Klaanit ja Ames uskoivat, että impostor-oireyhtymä kehittyy naisilla, jotka ovat kasvaneet yhdessä kahdesta perhemallista. Ensimmäisessä tapauksessa perheessä on useita lapsia, joista yksi vanhemmat pitävät älykkäämpiä ja kykenevämpiä. Toinen lapsi - tyttö - toisaalta uskoo, että hän on vähemmän kykenevä, ja toisaalta toivoen tuhota tämän myytin. Aikuisena hän etsii jatkuvasti vahvistusta vakavaraisuudestaan ​​ja alkaa samalla epäillä hänen kykyjään ja ajattelee, että hänen vanhempansa olivat oikeassa. Toisessa perheessä vanhemmat idioivat lapsen. Kasvamassa tyttö kohtaa vaikeuksia ja alkaa epäillä hänen kykyjään - hänen vanhempansa uskovat, että kaiken pitäisi antaa hänelle vaikeuksitta, mutta itse asiassa se osoittautuu erilaiseksi. Hänen mielestään hän ei selviydy, mutta uskoo, että hänen on täytettävä vanhempien odotukset ja pelkää päästää heidät pois.

Impostor-oireyhtymä liittyy usein myös perfektionismiin. Psykoanalyytikko Manfred Kets de Vries toteaa, että lapset, jotka ovat alttiita suvaitsevaisuuden oireyhtymälle, kasvavat perheissä, joissa vanhemmat kiinnittävät liian paljon huomiota lapsen saavutuksiin, mutta he eivät anna hänelle riittävästi ihmisen lämpöä. Tällaiset lapset ajattelevat, että vanhemmat kiinnittävät niihin huomiota vain, jos he onnistuvat - ja kasvavat itsevarmaksi työarkoliksi. Hänen mielestään "impostorit" asettivat usein saavuttamattomia tavoitteita itselleen, ja kun he eivät pysty täyttämään niitä, he alkavat vaivata itseään epäonnistumisen takia. Itsensä liputus herättää vain "impostuurin" tunteen, minkä vuoksi henkilö asettaa itselleen uuden saavuttamattoman tavoitteen - ja kaikki toistuu alusta alkaen.

"Sanoisin, että impostor-oireyhtymä ei ole yksi oire", sanoi psykologi ja toimittaja Ksenia Kuzmina. jotta he voisivat elää ja toimia maailmassa, he käyttivät piilouttavansa epämiellyttäviä tunteitaan onnistuneiden sankareiden naamioiden alla ja samalla pelkäsivät eräänlaista ”ilmoitusta”: ”Nyt he ymmärtävät, mitä olen todella! He olivat väärässä minussa!täysin erilainen! Itse asiassa tunnen merkityksettömän! "". Xenian mukaan henkilö devalvoi menestyksensä, pelossa epäonnistumisia ja sitä, että toiset, jotka uskovat häneen, pyytävät häntä liian paljon - mikä johtaa "paljastamiseen". "Ja kun ihminen vähentää hänen osuutensa ja vastuunsa ja uskoo, että se johtuu onnesta, ulkoisista tekijöistä, niin tappio on paljon helpompaa ja yksinkertaisempaa. On todennäköistä, että syyllisyydestä johtuva neurootinen välttäminen, joka on peräisin jostain varhaislapsuus ja suhteet veljiin tai sisariin, ja voittajan tekeminen on yhtä vaikeaa kuin häviäjä, joillakin ihmisillä on sietämätön tunne, että jonnekin takana ovat ne, jotka ovat menettäneet, toteaa Kuzmina.

Psykologien havaintojen mukaan vähemmistöjen jäsenet tuntevat useammin "impostoreita". Kuitenkin jotkut vähemmistöt kohtaavat ongelman useammin kuin toiset: vuonna 2013 Texasin yliopiston tutkijat Austinissa suorittivat tutkimuksen, joka osoitti, että aasialaiset amerikkalaiset tuntevat itsensä "impostoreiksi" useammin kuin afrikkalaiset amerikkalaiset ja latinalaisamerikkalaiset. Jotkut tutkijat uskovat myös, että tiettyjen ammattien edustajat kohtaavat usein oireyhtymän - esimerkiksi tiedemiehet ja lääkärit, jotka ovat tärkeitä menestyksen saavuttamiseksi paitsi suurilla tiedoilla ja osaamisilla, myös antamaan vaikutelman koulutetusta ja luottavaisesta ihmisestä.

Kulttuuriset asenteet myötävaikuttavat myös impostor-oireyhtymän kehittymiseen naisilla. Puhutaan suoraan heidän saavutuksistaan ​​- ominaisuus, jota perinteisesti pidetään miehenä; Perinteisten asenteiden mukaan naisten pitäisi pysyä vaatimattomina eikä niillä ole oikeutta julistaa menestystään, koska he saavat usein tunteen, että he voivat ja voivat tehdä vähemmän kuin miehet. Samaan aikaan kulttuuriset stereotypiat vaikeuttavat usein myös miehen impostor-oireyhtymän havaitsemista: perinteiset miehisyyttä koskevat ajatukset eivät anna miehille mahdollisuuden puhua tunteistaan ​​ja myöntää, että he tuntevat haavoittuvansa.

Jos olet onnekas jatkuvasti, todennäköisimmin tämä ei ole onnea, vaan toimienne tulos

Onneksi on täysin mahdollista selviytyä epäjumalan oireyhtymästä: tärkeintä on ymmärtää, että käsityksemme omasta menestyksestämme on aina subjektiivinen. Tätä varten on hyödyllistä yrittää tarkastella saavutuksiasi ulkopuolelta ja arvioida objektiivisesti itseäsi. "Ymmärrä, että et tunnista omia saavutuksiasi, kiinnitä liikaa merkitystä muiden saavutuksiin ja aliarvioi suuresti vaikeuksia, joita toiset ovat kohdanneet matkalla menestykseen", sanoo Kalifornian yliopiston professori Bradley Wojtek San Diegossa. Hänen mielestään rehellinen keskustelu itsestään saavutuksista ja epäonnistumisista auttaa tarkastelemaan objektiivisemmin omaan työhönsä. Hän itse lisää ansioluetteloonsa koko osan, joka on omistettu epäonnistumisille: apurahoja, joita ei voitu saada, julkaisemattomia artikkeleita, hakemuksia tutkijakouluun, jotka hylättiin. Voi olla hyödyllistä oppia muiden ihmisten huonoista kokemuksista - tämä antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, että jokainen meistä kohtaa epäonnistumisia.

Jos epäilet kykyjäsi, yritä puhua työtovereiden tai sukulaisten kanssa - niin näet työsi tulokset näkökulmasta ja katso, jos ihmiset todella tekevät työnsä paremmin tai ovat yksinkertaisesti luottavaisempia. "Vertaa työsi tuloksia muiden tulosten kanssa. Jos yrityksessä ei ole yhtään samanlaista henkilöä, keskustele muiden yritysten kollegoiden kanssa, jaa kokemuksia, tietoa, tuloksia. Tämä auttaa kalibroimaan sisäistä linjaa, jonka arvioit omia saavutuksiasi," sanoo Maria Kozlova, rekrytoija tunnettu IT-yritys - Yritä ravistella rehellistä palautetta esimieheltäsi, alaisuudestasi, alihankkijoistasi, joten sinun täytyy rakentaa luottamusta heidän kanssaan, mutta se on sen arvoista. "

Jos syy "imposture" on se, että yrität välttää vastuuntuntoa, niin ainoa keino on aloittaa vastuu toiminnoistasi ja toimistasi. Se ei ole helppoa, mutta on välttämätöntä: kestää epäonnistuminen, syyttäen ulkoisia olosuhteita siitä, mitä tapahtui, on paljon helpompaa - mutta menestyksen tunne ei ole niin täydellinen. Joka tapauksessa on tärkeää muistaa, että menestys on mahdotonta ilman vaivaa. Kuten Maria Kozlova sanoo, "jos olet onnekas koko ajan, todennäköisesti se ei ole onnea, vaan toimienne tulos." On vain opittava uskomaan itseesi ja tekemään ansaittuja saavutuksia.

kuvitukset: Katya Dorokhina