Tarkistuslista: 7 merkkiä siitä, että sinusta tulee uhka itsellesi
teksti: Yana Shagova
Monille termi "itsensä vahingoittava käyttäytyminen" tai hänen englanninkielinen paperinsa, itsensä vahingoittuminen, liittyy itse leikkaukseen. Itse asiassa on paljon enemmän automaattisen aggressiivisen käyttäytymisen tyyppejä (toisin sanoen toimia, kun henkilö tahallisesti satuttaa itseään). Jotkut heistä ovat sosiaalisesti hyväksyttyjä, ja ihmiset eivät tunnusta niitä itsetuhoiksi. Ei ole vieläkään yhdenmukaisia kriteerejä itsetuhoiseksi katsottavaksi. Viimeisimmässä DSM-versiossa käytetään termiä "ei-itsetuhoinen itsevamma" - "itsemurha-itsetuho", joka sisältää haavojen, leikkausten, naarmujen, palovammojen ja muiden ruumiinvammojen käytön.
Henkilöllä, jolla tämä ei ole, ei yleensä ole itsemurha-aikeita - näin hän vapautuu kivusta tai kovista tunteista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tällaiset toimet eivät ole vaarallisia: leikkaukset voivat johtaa vakavaan verenvuotoon tai infektioon, ja palovammoja jättää arpia tai aiheuttaa kipua. Puhumattakaan sosiaalisista seurauksista: monet ihmiset, jotka harjoittavat itsensä vahingoittamista, häpeävät sitä eivätkä voi kertoa kenellekään ongelmasta. Kuitenkin tapoja vahingoittaa itseäsi eivät rajoitu vain vahinkoon. Jotkut ihmiset rikkovat tarkoituksellisesti lääkkeiden ottamisen aikataulua tai johtavat vaarallisesti. Ymmärrämme, miten ymmärtää, että sinusta tulee uhka itsellesi.
1
Voit leikata, naarmuttaa tai polttaa itsesi
Tämä on se mitä me periaatteessa kuvittelemme, kun kuulemme sanan "itsetuho" - leikkauksia, joita ihmiset useimmiten käyttävät reisiin, ranteisiin, käsivarsiin tai kämmeniin. Jotkut ihmiset naarmuttavat itsensä veitsellä tai kovilla esineillä vuotamaan, tarttumaan neuloihin tai pistävät esineitä ihon tai pehmytkudosten alle. Kun sormet asetetaan kiehuvaan tai kuumaan nesteeseen (kyllä, "lämpötilan tarkistaminen" otetaan huomioon myös, jos tiedät, että vesi on erittäin kuuma) tai tietoisesti tarttuu punaiseen tai kuumaan esineeseen paljain käsin - tämä on myös eräänlaista itsetuhoa. Sekä vähemmän äärimmäisiä vaihtoehtoja - naarmujen ja haavojen naarmuuntuminen, että usein puristavat akne ja nibble -jäljet vereen.
2
Sinä provosoit tai synny itsestään mustelmia
Tällöin harkitaan mitä tahansa menetelmää: pyöritetään pään vasten seinää tai oviaukkoa "rangaistuksena", lyömällä itsesi (itse), painamalla sormiasi ovella tai esimerkiksi heittämällä itsesi kovaan esineeseen kehon pyyhkäisyllä - kaikki tämä viittaa itsekarmaan . Itsesammuttaminen, vaikka vain vitsailevasti ja "hieman", on myös osoitus auto-aggressiosta - aivan kuten silloin, kun henkilö puristaa ruumiinosia mustelmiin, sitoo tai viivästyttää ihoa voimakkaasti.
3
Vedät hiukset
Tämä oire on jopa erillinen nimi - trikotillomania: tämä on nimi pakkomielle halusta vetää hiukset päähän tai muihin kehon osiin, mukaan lukien kulmakarvojen ja silmäripsien repiminen. Tämä on pakkomielteinen toistuva käyttäytyminen, joka on hyvin vaikeaa selviytyä ”tahdonvoimalla”. Oireita pahentavat yleensä stressi, ristiriidat läheisten ihmisten kanssa ja muu voimakas psykologinen stressi (määräajat, epäonnistumisen pelko ja vastaavat).
4
Oletteko tahallaan kyllästäneet alkoholia
Kyllä, se on myös luettelossa. Jos henkilö tahallisesti juopuu, tietäen, että aamulla hän on sairas niin paljon alkoholia, tämä on tahallista haittaa itselleen. ”Haluan juoda tänään” on auto-aggressiivisuuden ilmentymä. Vaikka yhteiskunnassamme on tapana hyväksyä tapana ratkaista ongelmia alkoholin avulla, tämä ei tarkoita, että tällainen käyttäytyminen ei ole vaarallista eikä sinun pitäisi huolehtia siitä.
5
Syötyt tai nälkää, aiheuta oksentelua
Auto-aggressiivinen käyttäytyminen sisältää ruokavalion, jossa on tiukka ruoka-rajoitus, kompulsiivinen ylensyöttö ja tapana herättää oksentelu syömisen jälkeen, jotta ”selkeytetään” vatsa. Vaikka nämä ovat kertaluonteisia tapauksia, jotka eivät kuulu syömishäiriön diagnoosiin, ne osoittavat emotionaalista ahdistusta ja että henkilö ei voi selviytyä siitä millään muulla tavalla.
6
Olet "väärässä" huumeiden annostelussa
Ylittäkää tietoisesti tarvitsemasi lääkkeiden annos tai päinvastoin unohtakaa saanti (eli ei tavallista unohtamista, vaikka tässä tapauksessa on jotain miettimistä). Mitä vakavampia ovat lääkkeet ja mitä enemmän elämäsi riippuu heistä (antibiootit, insuliini, neuroleptit jne.), Tätä vakavampaa aggressiota itseesi kohtaan osoittaa tämä käyttäytyminen.
7
Teet vaarallisia asioita.
Sukupuoli ilman kondomia vieraiden kanssa, vaarallinen ajo- ja humalassaajo sekä kaikki muut riskialttiit tilanteet, vaikka te tiedätte, että niitä voidaan välttää - nämä kaikki ovat oireita auto-aggressiolle. On tilanteita, joissa sivuutat fyysisen tai psyykkisen sairauden oireet, työskentelet ilman lepoa kaksikymmentäneljä tuntia päivässä, seitsemän päivää viikossa, ja lykkäävät jatkuvasti lepoa ja käyntiä lääkäriin.
Miksi ihmiset tekevät tämän?
On olemassa kaksi yleistä väärinkäsitystä: ihmiset, jotka vahingoittavat itseään, eivät halua elää, ja että he houkuttelevat näin itseään. Kumpikaan ei ole totta loppuun asti. Autoagressio ei ole itsemurha, sen toiminta on enemmän kuin riippuvuusmekanismi. Samaan aikaan ei ole olemassa yhtenäistä teoriaa, jossa kuvataan itsemurhaista itsensä vahingoittavaa käyttäytymistä. Yhden version mukaan henkilö, joka leikkaa tai polttaa itsensä, aiheuttaa adrenaliinivalon, joka auttaa häntä selviytymään vakavasta stressistä. Eli tällainen käyttäytyminen on jotain sellaista, että se pyrkii "parantamaan" omasta monimutkaisesta emotionaalisesta tilasta. Toinen teoria sanoo, että itsetuho on tapa tuntea ainakin jotakin, selviytyä masennusta tyhjyydestä ja herkkyydestä. Tällöin kipu näyttää palauttavan henkilön todellisuuteen, jolloin hän voi tuntea olonsa elävämmäksi.
Mitä tulee ajatukseen, että tässä tapauksessa henkilö pyrkii kiinnittämään huomiota, tämän lähestymistavan juuret löytyvät Neuvostoliiton psykiatriassa: se oli melko julma niille, jotka osoittivat itsensä vahingoittavaa käyttäytymistä. Uskottiin, että tämä on ihmisen hysteerinen teko, joka haluaa olla kurja - ja siksi sen ei pidä millään tavoin olla pahoillani hänelle, koska tulevaisuudessa hän käyttäytyy uudelleen samalla tavalla.
Mutta tämä käytös on huuto apua. Henkilö, joka kohtasi häntä, tarvitsee epäilemättä myötätuntoa sekä lääketieteellistä ja psykoterapeuttista tukea. Itsensä vahingoittava käyttäytyminen liittyy usein erilaisiin häiriöihin: raja-persoonallisuuden häiriö, syömishäiriöt, masennustilat, kaksisuuntainen mielialahäiriö. Usein nuoret ja nuoret, jotka käyttävät väkivaltaa ja hyväksikäyttöä lapsuudessa, ovat turvautuneet itsepalautuksiin ja muuhun automaattiseen aggressiiviseen käyttäytymiseen.
Mitä tehdä
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, jos tunnistat itsesi edellä kuvattujen toimien mukaisesti, on yrittää olla syyttämättä itseäsi ja ymmärtää, että tarvitset apua. Tämä ei ole seurausta "huonosta luonteesta" tai "epäonnistumisesta", vaan tahdonvoima ohjaa yleensä huonosti autoagressiota. Yksinkertaisesti sanottuna, et käyttäydy näin, koska olet "huono", "itsepäinen" tai "hysteerinen" henkilö, joka haluaa vahingoittaa itseään ja pelottaa muita. Ja jos joku yrittää vakuuttaa sinut tästä, tämä henkilö on väärä ja kohtelee sinua huolimattomasti.
On erittäin hyvä, jos sinulla on läheinen henkilö tai useita sellaisia ihmisiä, jotka myötävaikuttavat ja kenen kanssa voit puhua ongelmasta. Tämä tuki on erityisen arvokas tapauksissa, joissa olet valmis hajottamaan ja vahingoittamaan itseäsi (jos onnistut seuraamaan tätä tilaa). Jos tällä hetkellä ei ole ketään kääntyä, voit kirjoittaa tai piirtää kokemuksiasi tai kokeilla korvaavaa käyttäytymistä: leikkaa itseäsi, mutta paperi tai vihannes jääkaapista, voittaa tyynyn, repiä kankaanpalan ja niin edelleen.
Itsensä vahingoittava ja riskialtista käyttäytymistä on vaarallista itsessään, mutta se voi merkitä joitakin häiriöitä - siksi on parasta hakea psykologista ja psykiatrista apua. Voit aloittaa minkä tahansa asiantuntijan kanssa: ei-lääketieteellinen psykoterapeutti / psykologi tai psykiatri / lääketieteellinen psykoterapeutti. Miten ymmärtää, että psykologi tai lääkäri, jolle sinä putoat, ei hyödy kunnossasi? Jos asiantuntija sanoo, että olet syyllinen ja ”halusi vain houkutella huomiota”, se tarkoittaa, että sinulla on huono psykologi tai ei-ammattilainen. Jos hän vertailee kärsimystäsi jonkun toisen kanssa, devalvoi heidät (esimerkiksi hän sanoo: "Jotkut ihmiset ovat sairastuneita ja antavat kaiken vaihtaa kanssasi, mutta et vain arvosta elämääsi"), antaa "yksinkertaisia" neuvoja ( "vain" luoda henkilökohtainen elämä, mennä naimisiin, saada lapsi), lupaa, että se parantaa sinua - tämä on myös syy kääntyä toisen asiantuntijan puoleen.
Osaava psykiatri tai psykologi ei sano mitään edellä mainituista, mutta kysyy yksityiskohtaisesti, kuinka kauan oireesi kestävät, mitä olosuhteita he ovat ilmaisseet, selvittävät muita tunteita ja tunnusmerkkejä. Lähes kaikki olosuhteet, joissa henkilö osoittaa itsestään aggressiivista käyttäytymistä, edellyttävät sekä lääketieteellistä korjausta että psykologista tukea. Niinpä psykologi pyytää todennäköisesti sinua menemään lääkärin puoleen, ja tunnollinen psykiatri suosittelee psykologista tukea samanaikaisesti lääkityksen kanssa. Tärkeintä on myöntää itsellesi, että ongelma on olemassa, eikä pelkää pyytää apua.
kuvat: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Africa Studio - stock.adobe.com