Miten aloittaa elämä tyhjästä?

KAIKKI VASTAAVAT KYSYMYKSIÄ MAAILMALLE JA MAAILMALLEjoilla ei näytä olevan aikaa tai tarvetta mennä psykologiin. Mutta vakuuttavia vastauksia ei synny, kun puhut itsellesi tai ystävillesi tai vanhemmillesi. Siksi pyysimme ammatillista psykoterapeutti Olga Miloradovaa vastaamaan kiireellisiin kysymyksiin kerran viikossa. Muuten, jos sinulla on ne, lähetä kysymykseen osoitteeseen [email protected].

Miten aloittaa elämä tyhjästä?

Meiltä opetetaan lapsuudesta, että meidän täytyy oppia paremmin, saada enemmän aikaa, koko ajan juosta jonnekin, kiirehtiä, lopettaa koulu kunnianosoituksin, mennä yliopistoon mahdollisimman pian - sitten kävelet ylös ja sitten et mene naimisiin, ja sitten sinulla ei ole aikaa, munat eivät ole siittiöitä, ne ovat rajallisia. Ja lopulta, kun tämä loputon virta rauhoittuu hieman, on mahdollisuus löytää itsesi rakastamattomaan työhön tai rakastamattoman aviomiehen tai ei-toivottujen lasten kanssa. Tai päinvastoin, ilman lapsia, joista olet unelmoinut, mutta vihamielisen työn kuilussa. Tai jopa rikkoutuneella läpiviennillä - se tapahtui vain ristiriitaisesta tunteesta. Tärkeintä on, että heräsit tänään tai huomenna, ja tällainen ajatus tulee mieleesi: lopeta, kaikki ei ole, enkä minä, uneksin siitä?

Olga Miloradovapsykoterapeutti

Huolimatta siitä, että kannatan voimakkaasti sitä, että jokaisen täytyy luopua elämästä ja elää lopulta omaa elämäänsä, en suosittele sinua luopumaan kaikesta kerralla ja ajattelemaan jotakin ashramia Intiassa, vaikka kirja "Syö, Rukoile, rakkaus ”on osoittanut tämän olevan paras tapa ratkaista kaikki ongelmat. Ensinnäkin, istu alas ja ajattele enemmän kuin kerran, miksi olet missä olet? Miten löysit itsesi tässä paikassa? Ovatko omia unelmiasi tai rakkaasi toiveitasi tuonut sinut tänne? Kuka sinä olet ja mitä unelmoit? Unelmoitko kirjoittaa komentosarjoja, mutta sinusta tuli asianajaja, koska isä halusi sen? Vai halusitko vain olla asianajaja, ja isä halusi saman asian, mutta olit niin raivoissaan, että isä satutti äitisi, että sinä olet päättänyt tulla, hyvin, esimerkiksi lennonjohtaja? Sinun on saatettu tuoda sinut oman unelmiesi ja rehellisesti ansaittujen päätöstenne kautta, mutta se, mitä sinulla on, ei ole enää elinkelpoinen? Tai ehkä se ei koskaan ollut, mutta olet yliarvioinut vahvuutesi.

Jotta olisin rehellisesti tunnustanut itseni monissa asioissa, usein ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi rohkeutta. Miten hyväksyä se, että et ole tarpeeksi fiksu tieteelliseen uraan? Tai kädet eivät ole tarpeeksi tarpeellisia, jotta he olisivat hyvä kirurgi. Tai että miehesi ei enää houkuttele sinua moraalisesti tai fyysisesti. Jälkimmäisessä tilanteessa on paljon pahempaa, jos hän on edelleen sama läheinen ystävä ja toveri, mutta en halua seksiä hänen kanssaan lainkaan. Useimmissa tapauksissa elämämme eivät ole mustavalkoisia, joten jokainen tilanne, jopa sietämätön, ei aina ole varmasti huono. Hänellä on ainakin tällainen plus - hän on tuttu sinulle, hän tietää, miten käyttäytyä, missä piilottaa ja miten hengissä, ja kaikki uudet ja tuntemattomat peittävät pelon, että yhtäkkiä kaikki on vielä pahempaa.

Valitettavasti elämä ei anna mitään takeita ja valinta on aina sinun. Siksi voit tavata elämän rakkauden, mutta pysyä niiden kanssa, joiden kanssa kaikki on niin tuttu ja rutiini. Tai päinvastoin, joutua pakenemaan odottamattoman rakkauden takia pitkän rauhallisen taustan pohjalta ja sitten ymmärtämään, että olet pettänyt henkilösi eikä palauta heitä. Ja kuitenkin, jos olet todella ajatellut hyvin, punnittiin kaikki edut ja haitat ja huomasitte, että kaikki, mitä sinulla on, ei sovi sinulle ja ei ole elinkelpoinen, niin tämä pelko pelosta on voitettava. Kyllä, ei ole mitään takeita menestyksestä, mutta muutoksista - tämä on raikasta ilmaa, tämä on uusi kokemus, uusia tapoja ja mahdollisuuksia.

Vapauta menneisyytesi. Älä vertaa sitä, mitä sinulle nyt tapahtuu, mitä olet kieltäytynyt.

Ajattele, kuka aiot aloittaa tämän uuden elämän. Otatko kumppanisi kanssasi tai aiotko kieltäytyä hänestä? Ajattele ihmisiä, joiden kanssa olet tottunut kommunikoimaan: ovatko he kaikki todella ystäviäsi ja välttämättömiä sinulle, vai säilytätkö suhteet joidenkin kanssa pois kohteliasta / vanhasta muistista, tai ehkä ne ovat ne, jotka vetävät sinut takaisin? Miten pitäisi arvioida etuja ja haittoja, aloitat uuden elämän, sinun täytyy ymmärtää, kuka on osa tätä uutta elämää ja kuka ei ole.

Vapauta menneisyytesi. Älä tartu siihen, älä vertaa sitä, mitä sinulle nyt tapahtuu, mitä olet kieltäytynyt. Kyllä, tämä on sinun kokemuksesi, se on varmasti hyödyllinen jollakin tavalla, olet todennäköisesti oppinut paljon tekemistäsi virheistä, mutta yleensä yritä oppia aikaisemmasta elämästäsi vain positiivisia muistoja ja kääntää sivu.

Nyt on aika tehdä todellisia suunnitelmia. Luo luettelo siitä, mitä haluat muuttaa ja mitä erityisiä toimia voit tehdä näihin muutoksiin. Yritä olla kattamatta globaaleja luokkia, on parempi suunnitella muutoksia pieninä vaiheina ja asettaa lyhyen aikavälin realistisia tavoitteita. On myös toivottavaa välttää sellainen kierros kuin "minun täytyy" suunnitelman laatimisessa. Muutat elämääsi paremmaksi. Haluatko sen. Pienet muutokset ovat sinun toiveesi ja ilosi, eivät Damoklesin miekka, velvollisuudet ja velvollisuudet.

Jokaista epäilystä varten yritä tehostaa ja yrittää kehittää positiivista ajattelua

Ja jos puhumme pienistä vaiheista, voit aloittaa muutoksen esimerkiksi ulkonäönne avulla. Usein jopa tällainen pikkuhilja kuin uusi kampaus voi auttaa sinua tuntemaan itseni uudeksi tai ainakin merkitsemään uuden vaiheen alkua. Aloita ajattelemaan kuin uusi ihminen, ei missään tapauksessa pidä taaksepäin ajatuksia, ja mitä tapahtuisi, jos ... Mikään uusi ei käynnisty, ennen kuin olet valmis vanhaan, varsinkin kun yrität rakentaa uutta suhdetta menettämättä toivoa siitä, että aiemmat ovat. Älä siis unohda sulkea näitä ovia tiukasti. Mutta samalla unohda sellaisista asioista kuin "en voi" ja "En onnistu." Puhuimme todellisten tavoitteiden asettamisesta, eikö? Joten, epäilemättä, käytä enemmän vaivaa ja yritä kasvattaa positiivista ajattelua. Sen lisäksi, että olemme sitä, mitä syömme, olemme paljon enemmän mitä ajattelemme. Jos ajattelemme itseämme häviäjänä, niin kaikki jatkotoimet vahvistavat vain tämän, eikö olekin?

Ja älä unohda, että olemme vielä ajoissa rajoitettuja. Mitä pidempään vetäytymme, sitä vaikeampaa on aloittaa jotain uutta (toisaalta aivojen oppimis- ja muistikyky vähenee iän myötä), ja mitä vaikeampaa meidän on tunnistaa, että kaikki nämä vuodet olemme tehneet jotain väärää. Kuvittele yksi asia päästä eroon väärinkäyttäjien kumppanista 25 vuodessa, ja toinen asia on 50-vuotias ja ajattele, että suurin osa elämästä oli omistettu kärsimykselle, jossa on paljon helpompaa ja viimeiseksi teeskennellä, että kaikki on hyvää. Kuka tahansa olette ja mitä teetkin, ja vaikka et aio muuttaa mitään lainkaan, yritä ainakin joskus syrjäyttää itsesi ammatillisesta identiteetistä. Ensinnäkin, koska et ole vain toimittaja, markkinoija, eläinlääkäri, opiskelija - olet paljon monipuolisempi henkilö, ja kuka tietää, mitä kykyjä piilotetaan sinussa? Ja jopa ilman kykyjä kussakin meistä on lapsi, joka ansaitsee ehdottoman rakkauden. Eikä jotain, mutta aivan kuten.